5 crathadh pròtain as fheàrr do bhoireannaich
Trom.com
Tha protein ann anns a h-uile cealla anns na cuirp againn. Tha ìnean agus falt air an dèanamh sa mhòr-chuid, agus bidh an corp ga chleachdadh gus nèapraigean a thogail agus a chàradh. Bidh sinn cuideachd a ’cleachdadh pròtain gus hormonaichean, enzyman, agus ceimigean bodhaig riatanach eile a chruthachadh. Tha e na bhloc togail airson ar cnàmhan, fèithean, cartilage, fuil agus craiceann.
Gus tuilleadh a leughadh mu phròtain agus faighinn a-mach dè a tha a dhìth ort, scrollaich gu bonn an artaigil seo.
Dè na buadhan a tha a ’dèanamh suas na crathadh pròtain as fheàrr do bhoireannaich? Bidh mi ag ràdh blas, càileachd tàthchuid, agus suathadh càirdeil dha boireannaich a tha math airson a bhith a ’connadh ar cuirp leis na beathachadh as fheàrr. (Ma tha thu a ’coimhead airson pùdar pròtain saor, thoir sùil air an artaigil eile agam a-mach .)
-
1. Pùdar pròtain le connadh plannta ann an You’re Mocha Me Cocoa no VA-VA-Voom Vanilla le TRUWOMEN
Prìs: $ 18.97 Lèirmheasan Luchd-ceannach Amazon Bùth aig Amazon Pros: - Measgachadh gu math - gun grit, gun aftertaste
- Cha do thuig mi eadhon gu robh seo air stevia gus an leugh mi an leubail gu faiceallach. Tha gràin agam air stevia aftertaste, mar sin chan eil e gu math follaiseach. +1 gu cinnteach.
- Fireann-càirdeil, cuideachd (ach tha e ceart gu leòr mura h-innis thu dha)
- Tha pùdar pròtain stèidhichte air planntrais glè mhath dhut ach cha bhith e a ’toirt air a’ phròtain as blasda a chrathadh
- Puing prìs airson an t-sùim a gheibh thu beagan àrd
- Tha mi air seo fheuchainn agus tha e a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn sgoinneil. Is e blas an aon con as urrainn dhomh smaoineachadh.
Is mise a ’chiad neach a dh’ aidicheas nach eil mi mar as trice a ’còrdadh ri pùdar pròtain stèidhichte air planntrais. Chan eil e fhathast a ’blasad cho math ri pròtain cuibhleach, ach chan eil am fear seo cho dona. Gu fìrinneach, tha e math, gu h-àraidh às deidh beagan làithean de bhith ag atharrachadh bho mheug. Nuair a thig am pùdar pròtain agad (90 CALORIE) stèidhichte air planntrais mar do mhìlsean, is e latha math a th ’ann.
Dh ’fheuch mi an dà chuid You’re Mocha Me Cocoa agus Va-Va-Voom Vanilla. Tha mi nam leannan seoclaid - rud sam bith gus mo chreidsinn tha mi ag òl crathadh reòiteag seoclaid - mar sin b ’e blas seoclaid am fear as fheàrr leam. (Bha mo charaid a ’còrdadh ris an Vanilla nas fheàrr, mar sin gabh mo bheachd le gràn salainn.) Chòrd e rium nas motha le bainne seach uisge mar a chaidh iarraidh. Tha gach gram a ’frithealadh 15 gram de phròtain agus le bainne, bidh e a’ pronnadh cunntadh pròtain suas gu 20+ gram.
Aig 1.2 lbs agus 20 servings, is e luach gu math math a tha seo airson càileachd NON-GMO, Vegan, Gluten Free, Kosher, Soy Free, Dairy Free.
-
2. Pùdar pròtain FitMiss Delight: crathadh beathachaidh fallain dha boireannaich le pròtain cuibhleach, measan, glasraich agus enzyman cnàmhaidh, 2 lbs le FitMiss
Prìs: $ 27.19 Lèirmheasan Luchd-ceannach Amazon Bùth aig Amazon Pros: - Fìor mhath airson call cuideim: geir ìosal, carb ìosal, calorie ìosal, pròtain àrd airson fàs fèithean lean
- Measgachadh de shia pròtanan eadar-dhealaichte
- A ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas lugha de dh ’acras le Solathin
- Blasan fionnar mar Vanilla Chai agus Cappuccino
- Tha iad a ’moladh a bhith a’ cleachdadh measgachadh fìor, chan e crathadh pròtain. Fìor mhath dhut airson luchd-dealasach smoothie.
- Milsearan ealanta
- Tha cuid de dhaoine air aithris gu bheil iad sin air an lìonadh mar phocannan sliseagan buntàta. Halfway làn ach a ’coimhead nas motha.
Tha am pùdar pròtain seo air a dhealbhadh gu sònraichte airson call cuideam boireannaich. Tha e ìosal calorie, geir ìosal, carb ìosal agus pròtain àrd. Cuir sin còmhla ri beagan eacarsaich agus bidh thu a ’faicinn fàs fèithean caol gealtach. Cur suas smoothie le scoop no dhà den phùdar pròtain seo airson biadh ùr a chumas slàn thu gu àm lòn.
Tha Pùdar Delight Protein air a luchdachadh le vitamain fallain, mèinnirean, agus enzyman a chuidicheas tu a ’cnàmh a bharrachd air a bhith a’ biathadh mòran de bheathachadh do bhodhaig. Tha pròtain stèidhichte air glasraich ris an canar Solathin a chaidh a dhearbhadh gu bhith a ’cumail smachd air miann ri fhaicinn anns na grìtheidean.
Cluich
BhidioBhidio co-cheangailte ri pùdar pròtain tlachd fitmiss: crathadh beathachaidh fallain dha boireannaich le pròtain cuibhleach, measan, glasraich agus enzyman cnàmhaidh, 2 lbs le fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Protein Solutions & Seoclaid crathadh bhiotamain le Nature’s Bounty
Prìs: $ 27.49 Lèirmheasan Luchd-ceannach Amazon Bùth aig Amazon Pros: - Blas uamhasach. Chan eil iad a ’laighe mun phàirt decadent, gu sònraichte ma tha iad measgaichte le cuid de sheòrsa bainne
- Tha e glè choltach ri Shakeology ma tha thu ag iarraidh neach-ionaid / dupe nach eil cho daor
- Luach mòr airson a ’phrìs
- Lab deuchainn airson purrachd mus tèid a chuairteachadh
- A ’cleachdadh measgachadh seilbh (ach tha e fhathast a’ coinneachadh ri inbhean càileachd cur-ris GMP)
- Tha gràin aig cuid de dhaoine air blas ¯_ (ツ) _ / ¯
- Cha robh mòran duilgheadasan stamag ann
Is e seo aon de na crathadh pròtain boireannaich as fheàrr air Amazon airson adhbhar: tha e saor, is e brannd earbsach a th ’ann, tha a h-uile càil a dh’ fheumas tu, agus tha e blasad gu math math (eòlas dìreach). Is e an aon àicheil an seo am measgachadh seilbh, a tha dìreach a ’liostadh pròtain cuibhleach agus pea - ge-tà, tha a h-uile grìtheid a’ coinneachadh ri inbhean càileachd cur-ris GMP. Ma tha thu a ’coimhead airson pùdar pròtain saor is fallain dha boireannaich, tha an crathadh seo foirfe.
Ann an crathadh Nature’s Bounty chan e a-mhàin 15 gram de phròtain gach seirbheis, ach cuideachd luach 100% làitheil de bhiotamain B, probiotics, electrolytes, collagen, agus enzymes gus taic a thoirt do chinneasachadh lùth tron latha agad. Tha 5 graman de fiber ann cuideachd. Cuidichidh an cothlamadh de fiber agus pròtain thu le bhith a ’faireachdainn nas làn, a dh’ fhaodadh cuideam a chall nas fhasa a bharrachd air taic a thoirt do shlàinte math intestinal.
Reasabaidh milkshake seoclaid gun chiont: 2 scoops den phùdar pròtain seoclaid seo, 1 banana, bainne 8 unsa, dòrlach de deigh agus spàin-bùird de ìm cnò-bhainne / PB2 (blas ìm cnò-bhainne, 87% nas lugha de gheir). Cleachd an reasabaidh seo mar bhiadh ùr sa mhadainn gus cuideam a chall.
Ceannaich an Optim Solutions Protein & Seoclaid Vitamin Shake le Nature’s Bounty an seo.
-
4. Ath-nuadhachadh Bidhe Shake Protein Whey Ready-To-Drink, 40g Protein le LABRADA
Prìs: $ 37.84 Lèirmheasan Luchd-ceannach Amazon Bùth aig Amazon Pros: - Gun lactose, gun ghluten, gun siùcar: math dha daoine le aileardsaidhean
- Deuchainn-lann neo-eisimeileach treas pàrtaidh air a dhearbhadh
- A ’cuideachadh le bhith a’ cur bacadh air miann; ag obair mar àite bìdh
- Blas dìreach mar bhainne blas
- Tha cuid de dhaoine ga fhaighinn ro mhilis (mura h-eil thu dèidheil air bainne seoclaid, cha bhith thu mar seo)
- Is fheàrr ma tha e uamhasach, fuar. Bu chòir a chumail anns a ’frids gus an òl thu e.
- Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil aftertaste uamhasach aige agus tha cuid den bheachd nach eil dad idir aige. Gabh e le gràinne salainn.
Uaireannan chan fheum thu ach grèim fhaighinn air crathadh pròtain premade bhon frids. A ’cuideam a-steach aig whopping 40 gram de phròtain àrd-inbhe gach seirbheis, tha an stuth seo a’ blasad iongantach agus ag obair gu furasta mar àite bìdh. Ri fhaighinn ann am blasan mar Bananathan & Cream, Cafe Mocha agus Seoclaid agus mar sin chan fheum a h-uile latha a bhith mar an ceudna.
Cuidich thu fhèin gus corp caol, fallain agus fallain a thogail fhad ‘s a chumas tu suas ri do dhòigh-beatha trang. Tha an crathadh seo foirfe airson a dhol air adhart, le chan e a-mhàin 40 gram de phròtain ach cuideachd daingnichte le 22 vitamain agus mèinnirean airson beathachadh riatanach làitheil. Is e seo pròtain dha boireannaich agus fhir, mar sin faodaidh tu a roinn.
A bharrachd air an sin, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil crathadh deiseil ri òl math dha daoine a tha a’ strì ri roghainnean fallain a dhèanamh sa chidsin. Ma tha crathadh pròtain agad a tha mar-thà na shuidhe gu math anns a ’frids agad, tha teansa nas àirde ann gum faigh thu grèim air agus gun òl thu e. Bidh thu a ’faireachdainn làn às deidh agus cha bhith thu ag iarraidh dad sam bith eile.
-
5. Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein le NLA air a son
Prìs: $ 31.39 Lèirmheasan Luchd-ceannach Amazon Bùth aig Amazon Pros: - Na FLAVORS! Tagh bho Chocolate Eclair, Peanut Butter Banana Split, no Vanilla Cupcake. Gun ghràin. Chan eil feum air chug! (Nòta: Chan e dìreach seoclaid a th ’ann an Chocolate Eclair - tha blas sinamon seoclaid air)
- Is e luach mòr a th ’ann an tuba 2 lb.
- Bidh amino-aigéid a bharrachd a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais agus a ’togail fèithean
- A ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh blas le fiber a bharrachd
- Gluten, siùcar, agus creatine an-asgaidh
- Tha Sucralose ann
- Ro mhilis airson cuid
- Faodaidh cuibhle blasad làn nuair a thèid a mheasgachadh le uisge. Feuch e le bainne de sheòrsa air choreigin.
Air a luchdachadh le BCAAs, glutamine, vitamain, agus mèinnirean, tha Her Whey na chrathadh pròtain iomallach le 28 gram de phròtain àrd. Meudaich an reata meatabol agad le bhith a ’cur seo ri smoothies, pancakes, no uisge ro no às deidh obair-obrach.
Tha NLA airson pùdar pròtain Her air a dhealbhadh gu sònraichte gus fàs fèithean lean a bhrosnachadh ann am boireannaich. Faigh air ais bho thrèanadh àrd no dian-dian agus cuidich le bhith a ’togail agus a’ slànachadh fèithean nas luaithe.
Tha an cuibhle aice 180 calaraidh, 28 gram de phròtain, 5 gram de BCAAs, agus faisg air 10 gram de glutamine anns a h-uile dà scoop a tha a ’frithealadh. Tha e cuideachd na stòr math de 24 vitamain agus mèinnirean riatanach. Dh ’fhaodadh an crathadh pròtain seo a bhith na àite bìdh gu furasta.
Faigh na toraidhean as àirde le bhith a ’cur NLA ris airson Her’s ro-obair agus burner geir BCAA intra-workout .
Ceannaich am Pròtain Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate le NLA airson a seo.
Tha protein, còmhla ri geir agus gualaisg, na macronutrient. Tha sin a ’ciallachadh gum feum do bhodhaig tòrr dheth. Eu-coltach ri geir is carbs, ge-tà, cha bhith an corp a ’stòradh pròtain. Feumaidh sinn e fhèin ath-lìonadh.
Mar sin, dè an ìre a dh ’fheumas sinn? Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus tha e an urra ri aois, cuideam agus gnè. Cleachd seo àireamhair earbsach airson proifeiseantaich cùram slàinte gus faighinn a-mach dè an ìre pròtain a tha agad. (Tha e cuideachd ag innse dhut tòrr in-ghabhail eile a thathas a ’moladh, cuideachd!) Mar eisimpleir, bu chòir do bhoireannach 50-bliadhna, 140-punnd nach eil ag eacarsaich timcheall air 53 gram de phròtain ithe gach latha. Ma nì thu tòrr eacarsaich, bidh cùisean ag atharrachadh. (Agus mura h-eil thu a ’dèanamh eacarsaich, cha bhith thu ag òl pùdar pròtain a’ dol suas na fèithean agad.)
Chan fheum crathadh pròtain a bhith dìreach mar phùdar pròtain agus uisge. Feuch am measgachadh pùdar le seòrsa sam bith de bhainne - bainne na bà, bainne almond, bainne cashew, bainne coconut, bainne soy - rachaibh seòlta. Cuir banana ris. Cuir beagan ìm cnò-bhainne no PB2 ( ceannaich seo mura h-eil e agad - changer geama ) . Dèan measgachadh le deigh. Cuir beagan ghrìtheidean ris gus am bi thu fallain pancakes .
Ach hey, tha sinn uile trang. Uaireannan chan eil ùine agad ach a botal crathadh Togo.
