Na bu chòir a bhith an dùil bho sgrìonadh trom-inntinn

Foghlam Slàinte

Dè a th ’ann an sgrìonadh trom-inntinn? | Mar a gheibh thu sgrìonadh | Cò a dh ’fheumas sgrìonadh | Ceistean ris am biodh dùil | Toraidhean sgrìonaidh | Diagnosis | Làimhseachadh

Nuair a ruigeas tu oifis an dotair agad airson do choinneimh, bidh an neach-fàilteachaidh ag iarraidh leth-bhreac den chairt-àrachais agad - an uairsin, a ’toirt dhut ceisteachan goirid, a’ faighneachd dhut ciamar a tha thu air a bhith a ’faireachdainn o chionn ghoirid. Tha inneal sgrùdaidh trom-inntinn de sheòrsa air choreigin aig mòran de sholaraichean cùram slàinte gus an cuideachadh le bhith ag aithneachadh comharran tràth de mhì-rian mood a dh ’fhaodadh beagan tuilleadh measaidh a dhearbhadh.

Mar urram do Latha Sgrionaidh Ìsleachadh Nàiseanta air 8 Dàmhair, ionnsaich tuilleadh mu mar as urrainn do sgrìonadh trom-inntinn do chuideachadh le bhith a ’measadh d’ inbhe agus feumalachdan slàinte inntinn. Dh ’fhaodadh seo a bhith na chiad cheum a dh’ ionnsaigh tuigse fhaighinn air na faireachdainnean agad agus leasachadh do chàileachd-beatha.

Dè a th ’ann an sgrìonadh trom-inntinn?

Is e inneal sgrìonaidh trom-inntinn dìreach mar a tha e: tomhas sgrìonaidh. Chaidh a dhealbhadh airson scrionadh airson comharran trom-inntinn. Faodar iomradh a thoirt air gu colloquially mar dheuchainn trom-inntinn, ach chan e fìor dheuchainn a th ’ann mar sgrùdadh bruthadh-fala a bhios a’ tomhas ìrean dìreach de rudeigin. An àite sin, is e sgrìonadh trom-inntinn ionnstramaid a chleachdas freagairtean cuspaireil gus sealladh a thoirt do sholaraiche air do shlàinte inntinn.

Tha sgrìonadh trom-inntinn an dùil comharraidhean a chomharrachadh a dh ’fhaodadh neach a chuir ann an cunnart airson trom-inntinn, a’ mìneachadh Crystal Clark, MD, àrd-ollamh co-cheangailte ri saidheansan inntinn is giùlain agus obstetrics agus gynecology aig Sgoil Leigheas Feinberg Northwestern.

Is e inneal sgrìonaidh cumanta a th ’ann an Ceisteachan Slàinte Euslainteach-9 (PHQ-9). Is e liosta de cheistean a th ’ann a tha ag iarraidh ort smaoineachadh air rudan mar do mhiann agus na h-ìrean lùtha agad. Lìonaidh tu an ceisteachan seo gus an urrainn dhut fhèin agus do dhotair faighinn a-mach a bheil thu gu tric a ’faighinn eòlas air comharran cumanta trom-inntinn leithid bròn leantainneach agus call ùidh anns na gnìomhan as fheàrr leat.

Bidh sgrìonadh a ’togail mòran chomharran a dh’ fhaodadh a bhith agad. Is e comharra a th ’ann a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith a ’co-dhùnadh cuin a tha an t-àm ann proifeasanta slàinte inntinn fhaicinn. A rèir na tha thu a ’faighinn, bidh fios agad am feum thu gluasad air adhart no nach eil, arsa Lindsay Israel, MD, eòlaiche-inntinn agus prìomh oifigear meidigeach Soirbheachas TMS .

Ciamar a gheibh mi cothrom air inneal sgrìonaidh trom-inntinn?

Is dòcha gun toir an solaraiche cùram bun-sgoile dhut leth-bhreac dhut airson a lìonadh san t-seòmar feitheimh. No is dòcha gum faigh thu ceisteachan ri lìonadh nuair a tha thu a ’feitheamh ri eòlaiche fhaicinn.

Faodaidh tu cuideachd a dhol air-loidhne gus fèin-mheasadh a dhèanamh. Buidhnean mar an Buidheann Gnìomha Seirbheisean Coisrigidh na Stàitean Aonaichte (USPSTF) agus an Bidh Comann Imcheist agus Ìsleachadh Ameireagaidh (ADAA) a ’tabhann innealan sgrìonaidh trom-inntinn mar an PHQ-9 air na làraichean-lìn aca. Ach, chan eil gin de na fèin-mheasaidhean sin an àite measadh foirmeil le proifeasanta slàinte inntinn.

A bheil feum agam air sgrìonadh trom-inntinn?

Tha Buidheann Gnìomha Seirbheisean Coisrigidh na SA a ’moladh sgrìonadh cunbhalach airson trom-inntinn ann an inbhich, a’ toirt a-steach boireannaich a tha trom le leanabh agus postpartum, a bharrachd air modhan airson leantainn.

Carson? Tha trom-inntinn na staid slàinte gu math cumanta - aon a thug buaidh air barrachd air 17 millean inbheach anns na SA ann an 2017. Gu dearbh, a rèir Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn (NIMH), tha còrr air 7% de shluagh inbheach na SA air eòlas fhaighinn air co-dhiù aon phrìomh thachartas trom-inntinn.

Leis gu bheil uiread de dhaoine fo bhuaidh, dh ’fhaodadh dìreach mu dhuine sam bith buannachd fhaighinn bho sgrìonadh, a rèir an Dr Clark. Tha mi a ’faireachdainn mar gum bu chòir don h-uile duine suidhe sìos agus a dhèanamh, ach gu cinnteach chan eil duine sam bith a tha a’ faireachdainn mar rudeigin gu math ceart, tha an Dr Clark a ’mìneachadh.

Is dòcha gu bheil thu mothachail gu bheil thu air a bhith a ’faighinn eòlas air cuid de chomharran trom-inntinn. Ach, is dòcha nach bi thu - no is dòcha nach eil thu a ’tuigsinn gu bheil na faireachdainnean agad nan comharran trom-inntinn. Faodaidh sgrìonadh trom-inntinn togail air na soidhnichean a dh ’fhaodadh tu a bhith air chall.

Ach ma chaidh do dhearbhadh o chionn ghoirid le tinneas mar tinneas cridhe, stròc no aillse, is dòcha gum biodh sgrìonadh trom-inntinn na dheagh bheachd. Bidh trom-inntinn agus tinneasan slàinte inntinn eile gu tric a ’dol làmh ri làimh le tinneasan slàinte eile no comorbidities meidigeach.

Gu dearbh, thathas a ’meas trom-inntinn mar fhactar cunnairt airson cuid de shuidheachaidhean mar ghalar cardiovascular. Tha rannsachadh a ’moladh gu bheil uimhir ri 40% de dhaoine a dh ’fhulaing droch thachartas cridhe a’ coinneachadh ri na slatan-tomhais airson a eas-òrdugh trom-inntinn mòr (MDD). Tha Comann aillse Ameireagaidh cuideachd a ’meas sin 1 a-mach às a h-uile 4 tha daoine le aillse cuideachd a ’fulang le trom-inntinn.

Agus gu mì-fhortanach, faodaidh trom-inntinn droch shuidheachadh a dhèanamh nas miosa. Mar eisimpleir, tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil toraidhean nas miosa aig daoine le galar cardiovascular a tha cuideachd a’ fulang le trom-inntinn. Faodaidh trom-inntinn a dhèanamh gu math duilich dha daoine le fìor thinneas an tinneas sin a riaghladh.

Às deidh na h-uile, tha an inntinn agus an corp ceangailte, arsa Clark. Mar sin, ma tha euslainteach trom-inntinn agus cuideachd le tinneas corporra, chan eil iad cho dualtach a bhith buailteach don tinneas corporra sin na bhiodh iad nam biodh iad a ’faireachdainn nas fheàrr, tha i ag ràdh.

Dè na ceistean a thathas a ’faighneachd ann an sgrìonadh trom-inntinn?

Iarraidh sgrìonadh trom-inntinn àbhaisteach ort smaoineachadh air mar a tha thu air a bhith a ’faireachdainn thairis air an dà sheachdain a chaidh seachad. Iarraidh am PHQ-9 ort measadh a dhèanamh air dè cho tric ’s a tha thu air na leanas:

1. Chan eil mòran ùidh no toileachas ann a bhith a ’dèanamh rudan
2. A ’faireachdainn sìos, trom-inntinn, no gun dòchas
3. Trioblaid a ’tuiteam na chadal, a’ fuireach na chadal no a ’cadal cus
4. A ’faireachdainn sgìth no gun mòran lùth
5. Droch appetite no overeating
6. A ’faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin
7. Trioblaid a ’dìreadh
8. A ’gluasad no a’ bruidhinn cho slaodach is gum faodadh daoine eile a bhith air mothachadh? No an taobh eile - a bhith cho fidgety no restless gu bheil thu air a bhith a ’gluasad timcheall tòrr a bharrachd na an àbhaist
9. A ’smaoineachadh gum biodh tu na b’ fheàrr dheth marbh no gad ghortachadh fhèin

Thèid thu sìos air an liosta agus sònraichidh tu tricead do gach ceist. Tha na roghainnean agad:

• Chan eil idir
• Grunn làithean
• Barrachd air leth nan làithean
• Cha mhòr a h-uile latha

Is e an rud chudromach a bhith onarach leis na freagairtean agad. Tha thu a ’feuchainn ri barrachd ionnsachadh mu do shlàinte inntinn, agus tha seo na dheagh àite inntrigidh airson sin a dhèanamh.

Chan eil e amaideach, mar rud sam bith, ach tha e na inneal eile as urrainn dhuinn a chleachdadh, a ’mìneachadh Anandhi Narasimhan, MD, leanabh, deugaire, agus inntinn-inntinn inbheach ann an cleachdadh clionaigeach prìobhaideach ann an California a tha cuideachd a’ frithealadh mar inntinn-inntinn luchd-obrach aig Masada Homes ann an Gardena, California .

Dè tha na toraidhean sgrìonaidh trom-inntinn agam a ’ciallachadh?

Bu chòir na freagairtean agad a bhith air an cleachdadh mar stiùireadh. Cha bhith thu a ’faighinn breithneachadh trom-inntinn bho sgrìonadh. Ach is dòcha gum faigh thu beagan comhairle gus measadh a bharrachd a leantainn a dh ’fhaodadh (no nach bi) leantainn gu breithneachadh ceart.

Ma tha thu a ’gabhail a’ cheisteachan sgrìonaidh ann an oifis an dotair agad, is dòcha gum bi an solaraiche cùram slàinte agad airson toraidhean an sgrìonaidh a dheasbad leat. A rèir nan toraidhean, is dòcha gun toir iad thu gu proifeasanta slàinte inntinn airson còmhradh.

Ma roghnaicheas tu fèin-mheasadh a dhèanamh air-loidhne, tha e cudromach cuimhneachadh nach urrainn dhut thu fhèin a dhearbhadh. Tha scrionaichean a tha rim faighinn air-loidhne dìreach air an dealbhadh gus a bhith nan stiùireadh . Mar eisimpleir, tha an ADAA a ’moladh gun luchdaich thu sìos am PHQ-9, gun lìon thu an suirbhidh, agus an uairsin na toraidhean a thoirt chun dotair agad agus beachdachadh orra. Cha toir e dhut sgòr no tuairisgeul air do shuidheachadh. Ach faodaidh na freagairtean do dhotair a chuideachadh le bhith a ’tuigsinn na tha thu a’ dol troimhe. An uairsin faodaidh tu còmhradh a bhith agad mu dheidhinn.

An urrainn dhomh trom-inntinn a lorg annam fhìn?

Chan urrainn dhut thu fhèin a dhearbhadh gu h-oifigeil le trom-inntinn. Feumaidh tu proifeasanta cùram-slàinte airson sin, arsa an Dr Narasimhan.

Gus do mheasadh, cleachdaidh eòlaiche-inntinn na slatan-tomhais bho leabhar-làimhe airson a bhith a ’measadh agus a’ lorg tinneasan inntinn ris an canar an Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn, còigeamh deasachadh (ris an canar cuideachd an DSM-5 ). Feumaidh tu co-dhiù còig comharraidhean gus breithneachadh fhaighinn air prìomh eas-òrdugh trom-inntinn. Beachdaichidh an dotair agad cuideachd air tricead agus fad nan comharraidhean agad nuair a bhios tu a ’dèanamh breithneachadh.

Is dòcha gum bi do dhotair cuideachd airson cuir às do thinneasan meidigeach eile a dh ’fhaodadh uaireannan nochdadh comharran trom-inntinn. A rèir an Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh , tha tumhair eanchainn, cuid de dh ’easbhaidhean vitimain, agus eas-òrdughan thyroid am measg nan cumhaichean sin. Faodaidh ana-cleachdadh stuthan agus tinneasan slàinte inntinn eile comharraidhean coltach adhbhrachadh.

Ach chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn dhut pàirt for-ghnìomhach a ghabhail ann a bhith ag ionnsachadh barrachd mu do shunnd inntinn is tòcail fhèin.

Faodaidh tu comharran trom-inntinn ionnsachadh agus sùil a chumail ort fhèin air an son. Ach, cuimhnich an-còmhnaidh nach eil cuid de dhaoine mothachail gu bheil faireachdainnean sònraichte nan comharran trom-inntinn, eadhon ged a thachras iad gu cunbhalach.

Gabh an symptom trom-inntinn clasaigeach de bhith a ’faighinn tlachd nas lugha ann an gnìomhan a tha thu mar as trice a’ còrdadh riut. Is e sin, dhòmhsa, aon de na comharran as fheàrr as urrainn dha euslainteach aithneachadh, tha an Dr Israel ag ràdh. Canaidh iad, b ’àbhaist dhomh a bhith a’ cluich goilf. ’No‘ B ’àbhaist dhomh a bhith a’ dol dhan gym. ’No‘ B ’àbhaist dhomh a bhith a’ còcaireachd. ’Agus a-nis chan eil iad a’ dèanamh dad de sin. Tha sin, dhòmhsa, na atharrachadh gu math dubh-is-geal as urrainn dhut do mheur a chuir air.

Faodaidh tu cuideachd barrachd ionnsachadh mu na factaran cunnairt agad fhèin. Mar eisimpleir, tha boireannaich nas dualtaiche trom-inntinn a leasachadh na fir. Rannsachadh cuideachd a ’moladh gum faod eachdraidh teaghlaich de dhuilgheadasan trom-inntinn do chunnart a mheudachadh. Mar sin faodaidh atharrachadh mòr ann am beatha no tachartas duilich. Tha trom-inntinn cumanta cuideachd am measg inbhich nas sine, ged a tha an Institiud Nàiseanta air Aosachadh a ’daingneachadh nach e pàirt àbhaisteach den phròiseas a tha a’ fàs nas sine a th ’ann.

Bun-loidhne: Le bhith ag aithneachadh agus a ’tuigsinn nam factaran cunnairt faodaidh tu mothachadh nas àirde a thoirt dhut - agus dh’ fhaodadh sin a dhèanamh nas fhasa dhut cuideachadh a shireadh.

Ciamar a gheibh mi làimhseachadh às deidh mo sgrìonadh trom-inntinn?

Tha e cudromach cuimhneachadh: Faodar trom-inntinn a làimhseachadh .

Ma bheir an sgrìonadh trom-inntinn agad ort proifeasanta slàinte inntinn a shireadh airson measadh, is dòcha gum faigh thu breithneachadh. Tha iomadach breithneachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann ; is e dhà den fheadhainn as cumanta trom-inntinn mòr (ris an canar cuideachd trom-inntinn clionaigeach) agus eas-òrdugh trom-inntinn leantainneach.

Bidh an làimhseachadh a tha thu a ’moladh an urra ris a’ bhreithneachadh sònraichte agad. Is dòcha gu bheil thu nad thagraiche math airson cungaidh-leigheis no cungaidh eile. Is dòcha gum faigh thu buannachd bho leigheas inntinn. No dh ’fhaodadh gum faigh thu a-mach gur e measgachadh de chungaidh-leigheis, ro-innleachdan slàinte giùlain, agus leigheas an dòigh as èifeachdaiche air do chuideachadh, còmhla ri cuid de cheumannan fèin-chùraim.

Agus tha e an-còmhnaidh comasach rudan atharrachadh mura h-eil iad ag obair gu math. Mar eisimpleir, mura h-eil a ’chiad chungaidh-leigheis a dh’ fheuchas tu èifeachdach no nach eil an dòs ceart, faodaidh do dhotair an dòs atharrachadh an-còmhnaidh no moladh dhut tionndadh antidepressants .

Dìreach mar a tha e cudromach a bhith onarach nuair a tha thu a ’freagairt nan ceistean ann an ceisteachan sgrìonaidh, tha e cudromach a bhith onarach leis an t-solaraiche agad - agus leat fhèin - mu na tha thu a’ fulang. Feumaidh fios a bhith aig an t-solaraiche agad dè a tha thu a ’faireachdainn gus am faigh thu breithneachadh ceart agus làimhseachadh èifeachdach. Is e sin an aon dòigh anns am faigh thu an cuideachadh a tha a dhìth ort.

Le bhith ga fhalach no ga lughdachadh chan eil e a ’dol a dh’ fhaighinn dhut an cuideachadh a tha a dhìth ort, tha an Dr Israel ag ràdh.

Chan e dìreach aon rud a th ’ann an inneal sgrìonaidh trom-inntinn. Dh ’fhaodadh do shuidheachadh atharrachadh, agus dh’ fhaodadh tu comharraidhean trom-inntinn a leasachadh nas fhaide air adhart. Mar sin is dòcha gun coinnich thu riutha ann an tadhal oifis dotair san àm ri teachd, agus is dòcha gum bi na freagairtean agad eadar-dhealaichte.

Faodaidh tu cuideachd inneal sgrìonaidh trom-inntinn a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith a ’cumail sùil air an adhartas agad às deidh dhut breithneachadh fhaighinn agus tòiseachadh air làimhseachadh.

Airson tuilleadh fiosrachaidh mu bhith a ’sireadh cuideachadh no leigheas no taic trom-inntinn, tadhal air an Caidreachas Nàiseanta air Slàinte Inntinn no gairm an Rianachd Seirbheisean Mì-ghnàthachaidh Stuthan is Slàinte Inntinn loidhne-cuideachaidh aig 1-800-662-CUIDEACHADH. Ma tha thu fhèin no cuideigin a tha thu a ’fulang le smuaintean mu fhèin-mharbhadh no fèin-chron, cuir fios gu Loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 1-800-273-8255 no tadhal air an t-seòmar èiginn as fhaisge.