Mar as urrainn dhut an samhradh a mhealtainn gu sàbhailte ann an saoghal COVID-19

Foghlam Slàinte

ÙR-FHIOSRACHADH CORONAVIRUS: Mar a bhios eòlaichean ag ionnsachadh barrachd mun nobhail coronavirus, naidheachdan agus fiosrachadh. Airson an rud as ùire mu ghalar sgaoilte COVID-19, tadhal air an Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar .

Fhad ‘s a tha mòran stàitean ag ath-fhosgladh amaran snàmh poblach, campaichean samhraidh, agus pàircean spòrs, tha cuid eile ag aithris air spìcean gu h-obann anns an àireamh de chùisean COVID-19. Eadhon le rabhadh na àite, tha e nàdarra draghan a bhith agad mu na dòighean as fheàrr air do theaghlach a chumail fallain fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd à gnìomhachd samhraidh.

Tha e cudromach tuigsinn dìreach air sgàth gu bheil stàitean a ’fosgladh a-rithist, chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil am bhìoras air falbh, no nas lugha cunnartach dhaibhsan le cumhaichean cunnartach leithid bruthadh-fala àrd agus tinneas an t-siùcair, arsaNiket Sonpal, MD, internist stèidhichte ann an New York agus àrd-ollamh co-cheangailte aig Colaiste Touro.Tha e cudromach a bhith mothachail mu chùisean COVID-19 anns an sgìre far a bheil thu a ’fuireach no an dùil ùine a chaitheamh agus deagh shlàinteachas agus astar sòisealta a chleachdadh, masgaichean a chaitheamh, agus inneal-glanaidh làimhe a chleachdadh.

Am bi an coronavirus beò as t-samhradh?

Mar as trice bidh bhìorasan a ’mairsinn nas fhaide ann an àrainneachdan fionnar, tioram, a rèir an CDC . Ach, chan eil dàta gu leòr ann gus dearbhadh an toir teas is taiseachd an t-samhraidh buaidh air an coronavirus nobhail. Mar sin, astarachadh sòisealta agus bidh molaidhean sàbhailteachd eile cudromach airson a choileanadh tron ​​t-samhradh.

6 molaidhean sàbhailteachd samhraidh airson galar lèir-sgaoilte COVID-19

Seo barrachd dhòighean as urrainn dhut fuireach sàbhailte fhad ‘s a tha thu a’ gluasad air adhart leis na planaichean samhraidh agad.

1. Dèan sàbhailteachd amar na phrìomhachas

Faodaidh amaran-snàmh a bhith mar aon de na gnìomhan samhraidh le cunnart nas ìsle bho àm Ionadan na SA airson Smachd agus Bacadh Galaran (CDC), abair nach eil fianais sam bith ann gun urrainnear an coronavirus a thoirt tro uisge.

Bidh clorine a ’marbhadh a’ bhìoras, ach faodar a sgaoileadh fhathast taobh a-muigh an uisge, arsa Raibeart Boughan, MD, lighiche cleachdaidh teaghlaich aig Ionad Meidigeach Mercy ann am Baltimore, Maryland. Mar sin, eadhon ged a tha an amar fhèin sàbhailte, is dòcha nach bi a h-uile càil eile timcheall air. Feumaidh teaghlaichean astar sòisealta a chleachdadh agus smaoineachadh air càite a bheil iad a ’cur cathraichean amar agus cho faisg air daoine eile le bhith a’ cumail astar sàbhailte co-dhiù sia troighean a-steach agus a-mach às an amar.

Tha an Dr Boughan ag ràdh gum bu chòir do ghnìomhaichean amar ceumannan a ghabhail cuideachd gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd le:

• A ’cuingealachadh na tha de dhaoine ceadaichte san togalach gus astar sòisealta a dhèanamh comasach.
• A ’gabhail teothachd gus cuideachadh le bhith a’ dùnadh cuid de dhaoine le comharraidhean (ged, chan eil fiabhras air a h-uile duine gabhaltach).
• A ’glanadh vestachan beatha, dèideagan pool, treallaich bidhe, cathraichean agus tubhailtean.
• Masg aghaidh aghaidh.

Tha e cudromach a bhith a ’caitheamh còmhdach aghaidh nuair a tha e taobh a-muigh na linne, tha an Dr Sonpal a’ cur ris, ach bi faiceallach gun a bhith gan caitheamh am broinn an uisge oir bidh masgaichean fliuch a ’fàs cha mhòr gun fheum agus ga dhèanamh nas duilghe anail a tharraing.

Cha bhith na ceumannan gu h-àrd a ’dèanamh tadhal air amar poblach saor bho chunnart, ach tha e ga dhèanamh beagan nas sàbhailte dhut fhèin agus do theaghlach.

2. Gabh cùram aig campa samhraidh

Faodaidh a bhith a ’frithealadh latha no campa cadail a bhith mar phrìomh thachartas an t-samhraidh, ach am-bliadhna, tha campaichean a’ gabhail ceumannan a bharrachd gus dèanamh cinnteach gum bi an luchd-campachaidh aca fallain. Leasaich Comann Campa Ameireagaidh (ACA) agus YMCA na SA (Y-USA) a stiùireadh raoin gus campaichean a chuideachadh gus molaidhean sàbhailteachd bhon CDC a bhuileachadh.

A bharrachd air an sin, tha Ashanti Woods, MD, eòlaiche-chloinne aig Ionad Meidigeach Mercy ann am Baltimore, Maryland, ag ràdh gum bu chòir do phàrantan faighneachd mu phoileasaidhean campa mar cia mheud neach-campachaidh a tha iad an dùil a bhith an làthair agus ceumannan sàbhailteachd sònraichte.

Bu chòir do champaichean beachdachadh air teòthachd luchd-campachaidh a ghabhail aig àm clàraidh agus aig deireadh an latha, tha an Dr Woods ag ràdh. Bu chòir dhaibh cuideachd teaghlaichean a bhrosnachadh gus rabhadh a thoirt dhaibh ma tha ball den teaghlach a ’dèanamh deuchainn deimhinneach airson COVID-19 fhad‘ s a tha campa ann an seisean. Ma tha ball den teaghlach dearbhach, bu chòir an camper sin a bhith air a chuir a-mach às an taigh aig an taigh.

3. Dealbhaich airson siubhal sàbhailte samhraidh

Leis gu bheil cunnart stèidhichte air foillseachadh, tha siubhal ann an càr le do theaghlach gu bhith nas sàbhailte na siubhal adhair no rèile le mòran choigrich, tha an Dr Boughan ag ràdh. Thuirt sin, chan eil cothrom aig a h-uile teaghlach air càr, agus chan urrainnear a h-uile ceann-uidhe a ruighinn le bhith a ’draibheadh.

Mus fhàg iad air turas, bu chòir do theaghlaichean na rudan a leanas a phacaigeadh:

• Slàintealachd làimhe agus aghaidhean choimheach: Ma tha thu a ’siubhal le càr, feumaidh tu iad sin nuair a ghabhas thu fois airson gas no biadh fhaighinn - agus nuair a ruigeas tu do cheann-uidhe. Nuair a bhios iad a ’siubhal tro mhòr-ghluasaid, tha iad eadhon nas riatanach. Tha masgaichean le sgiathan aghaidh air proifeiseantaich cùram slàinte a chuideachadh gus fuireach sàbhailte, ach bidh cunnart ann an-còmhnaidh nuair a bhios tu a ’siubhal air itealan, tha an Dr Sonpal ag ràdh.
• Disposable miotagan: Faodaidh iad sin a bhith nan cuimhneachan cuideachail gun a bhith a ’beantainn ri d’ aghaidh, ach bu chòir do phàrantan a dhol thairis air dòighean gluasaid ceart leis a ’chloinn aca gus nach tig iad an conaltradh ri bitheagan nuair a bheir iad air falbh na miotagan, tha an Dr Sonpal ag ràdh.
• Sreapan dì-ghalarach: Nuair a bhios iad a ’siubhal, bu chòir do theaghlaichean sreapan dì-ghalarach a ghiùlan gus uachdar mar bùird is cathraichean a ghlanadh ro bhiadh agus suidheachain air plèanaichean no trèanaichean, tha an Dr Woods ag ràdh. Tha an aon rud fìor airson stadan sloc sam bith a nì thu nuair a tha thu a ’dràibheadh.
• Flip-flops: Nuair a bhios tu a ’fuireach aig taigh-òsta, dèan cinnteach gun cleachd thu na h-aon ceumannan slàinteachais math agus astar sòisealta a bhiodh tu a’ cleachdadh ann an àiteachan poblach eile, arsa an Dr Sonpal. Tha flip-flops math airson frasadh, gus nach fheum thu do chasan a chuir gu dìreach air uachdar a bhios daoine eile a ’cleachdadh.

Thuirt an Dr Woods gu bheil e cudromach sgrùdadh a dhèanamh air an sgìre a tha thu an dùil tadhal. Thoir sùil air na naidheachdan gus dèanamh cinnteach nach eil an sgìre a tha thu am beachd tadhal a ’faighinn ar-a-mach COVID-19, tha e ag ràdh. Agus, ma tha thu a ’dol tarsainn air loidhnichean stàite, bi cinnteach gum faigh thu sùil air na cinn-uidhe a dh’ fheumas tu cuarantine nuair a ruigeas tu no gun till thu dhachaigh às deidh saor-làithean.

GAOLAIL: COVID-19 agus planaichean siubhail

4. Lùghdaich cunnart aig an tràigh

Is e astar sòisealta an dòigh as fheàrr air a bhith a ’fuireach fallain aig an tràigh, arsa an Dr Boughan. Le bhith a ’cur do chasan sa ghainmhich, agus a’ faireachdainn gaoth a ’chuain faodaidh e bhith teirpeach. Dìreach bi cinnteach gun gabh thu cùram gus conaltradh le daoine eile a chuingealachadh fhad ’s a tha iad a’ gabhail na grèine, agus nuair a thig thu a-steach agus a-mach às an uisge. Sgaoil do phlaide tràigh co-dhiù sia troighean air falbh bho chàch, agus thoir làrach farsaing dha daoine nuair a bhios iad a ’coiseachd sìos gus dip a ghabhail.

Cha bu chòir do theaghlaichean campa a stèidheachadh faisg air càch, a ’moladh an Dr Boughan. A bharrachd air an sin, tha mòran de shlighean-bùird agus sgìrean bailtean tràghad air a bhith loma-làn o chionn ghoirid, mar sin nuair a tha thu ag ithe a-muigh no a ’cleachdadh àiteachan-fuirich poblach ann am baile tràigh, thoir aire dhut a bheil masg air feadhainn eile. Ma tha masg ort ach chan eil iad, chan eil uiread de dhìon agad. Agus, na dìochuimhnich an sealladh grèine agad. Eadhon nuair a tha pàirt de d ’aghaidh còmhdaichte, tha thu fhathast buailteach a bhith air a losgadh!

5. Fios mus fhalbh thu

Mus tèid thu a-mach gu ceann-uidhe samhraidh sam bith, thoir sùil air an làrach-lìn ionadail agus na duilleagan meadhanan sòisealta gus faicinn a bheil e fhathast fosgailte, agus a bheil riaghailtean sònraichte ann airson coronavirus. Tha mòran phàircean air dùnadh gus sgaoileadh COVID-19 a dhèanamh nas slaodaiche, no gus riatanasan masg a chuir an sàs. Gu tric, chan fhaighear seòmraichean-ionnlaid poblach.

No, ma tha thu a ’smaoineachadh air a bhith an làthair aig barbecue, dèan cinnteach gu bheil riaghailtean baile a’ ceadachadh cruinneachaidhean den mheud sin. Ma tha thu a ’coinneachadh ri daoine taobh a-muigh an taighe agad, dh’ fhaodadh gum biodh e ciallach na goireasan, greimean-bìdh no deochan agad fhèin a phacadh - a rèir dè an ìre cunnairt anns a bheil thu comhfhurtail. Le bhith a ’dealbhadh beagan air adhart faodaidh tighinn còmhla a bhith tòrr nas sàbhailte, agus nas comhfhurtail.

GAOLAIL: An urrainn dhomh a dhol a-mach fhad ‘s a tha mi nam aonar airson coronavirus?

6. Err air taobh an rabhadh

Às deidh mìosan de bhith air an coidseadh a-staigh, tha a h-uile duine ag ithe gus faighinn a-mach agus tlachd fhaighinn bho aimsir snog an t-samhraidh. Tha cuid de ghnìomhachd nas sàbhailte na feadhainn eile. Tha rothaireachd air slighe falamh math. Dh ’fhaodadh gum bi barrachd cunnart ann an spòrs sgioba, no a’ cleachdadh goireasan raon-cluiche poblach.

Ged a tha gnìomhachd aon-neach a-muigh ann an cunnart ìosal, tha e cudromach a chuimhneachadh gu bheil an COVID-19 fhathast a ’cuairteachadh - agus tha e air a sgaoileadh faisg air daoine le galair. Leis nach eil fios aig daoine an-còmhnaidh cuin a tha e aca, chan eil e furasta faighinn a-mach a bheil thu faisg air cuideigin a dh ’fhaodadh a’ bhìoras a thoirt seachad. Ma tha thu ceàrr air taobh rabhadh a bharrachd (agus slàinteachas), tha cothrom nas fheàrr agad thu fhèin agus do theaghlach a chumail fallain.