An urrainn dhomh a dhol a-mach fhad ‘s a tha mi nam aonar airson coronavirus?
NaidheachdanÙR-FHIOSRACHADH CORONAVIRUS: Mar a bhios eòlaichean ag ionnsachadh barrachd mun nobhail coronavirus, naidheachdan agus fiosrachadh. Airson an rud as ùire mu ghalar sgaoilte COVID-19, tadhal air an Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar .
Tha sgoiltean dùinte, tha raointean-cluiche nan suidhe falamh air làithean grianach earraich, agus tha stòran grosaireachd a ’cuingealachadh an àireamh de luchd-ceannach- tha cuid eadhon air plexiglass a chuir a-steach mar chnap-starra eadar ionmhasair agus neach-ceannach. Gus casg a chuir air sgaoileadh an coronavirus nobhail gabhaltach, chaidh iarraidh air mòran dhaoine fuireach a-staigh. Astarachadh sòisealta a-nis mar phàirt den chànan agus na còmhraidhean làitheil againn - bun-bheachd nach robh mòran dhaoine air cluinntinn mu dheidhinn gu ruige seo am-bliadhna - agus a-nis tha a ’mhòr-chuid againn ga chleachdadh. Tha mòran dhaoine a tha air astar sòisealta fhathast a ’dol a-muigh airson cuairt no slighe a mhealtainn, ach an urrainn dhut an aon rud a dhèanamh ma tha thu ann am fèin-aonar no fèin-cuarantain?
An diofar eadar astar sòisealta agus fèin-aonaranachd
Tha astar sòisealta a ’ciallachadh a bhith a’ seachnadh àiteachan is tachartasan làn dhaoine. A rèir Leigheas John Hopkins, astarachadh sòisealta a ’toirt a-steach tachartasan a chuir dheth, dùnadh mòran de sheirbheisean neo-riatanach leithid sgoiltean agus leabharlannan, agus toirt air daoine a bhith ag obair bhon taigh ma tha sin comasach. Daoine a tha astarachadh sòisealta Thathas a ’comhairleachadh dhaibh fuireach aig an taigh, mura h-eil an obair aca air a mheas mar sheirbheis riatanach, no feumaidh iad an taigh aca fhàgail gus stuthan mar bhiadh a chruinneachadh.
Tha fèin-aonaranachd gad sgaradh fhèin bhon t-sluagh ma thathas a ’creidsinn gu bheil comharraidhean co-chòrdail ri COVID-19 , no air deuchainn dheimhinneach a dhèanamh air a shon, ag ràdh Soma Mandal , MD, de Summit Medical Group ann am Berkeley Heights, New Jersey. Ann am faclan eile, bu chòir do dhuine gabhaltach (no cuideigin a tha den bheachd gu bheil iad air an galar le COVID-19) fèin-sgaradh gus casg a chuir air sgaoileadh coronavirus.
GAOLAIL: Dè a nì thu ma tha thu den bheachd gu bheil coronavirus ort
An urrainn dhomh a dhol a-mach ma tha mi nam aonar?
Chan urrainn don mhòr-chuid againn smaoineachadh gu bheil sinn air ar co-obrachadh a-staigh fad an latha, tha sinn a ’smaoineachadh air faighinn a-muigh gus ar casan a shìneadh gu tàmailteach. Ach dè na riaghailtean a th ’ann a thaobh fèin-aonaranachd agus faighinn a-muigh?
Faodaidh cuideigin a tha leotha fhèin a dhol a-mach airson èadhar ùr, ach bu chòir dha fuireach ann an crìochan an dachaigh aca fhèin, mar an gàrradh cùil aca, arsa an Dr Mandal.
Tha Susan Besser, MD, solaraiche cùram bun-sgoile aig Mercy Medical Center ann am Baltimore, Maryland ag ràdh, Tha fèin-aonaranachd a ’cuingealachadh nochdadh do dhaoine eile an-còmhnaidh. Tha seo air a dhèanamh le bhith a ’fuireach aig an taigh agus air falbh bho luchd-còcaireachd. Is e a ’phuing a bhith a’ cuingealachadh sgaoileadh COVID-19. Mura h-eil thu timcheall air feadhainn eile, chan urrainn dhut am bhìoras a sgaoileadh no a ghlacadh.
Dè na h-àiteachan a-muigh a tha sàbhailte tro fèin-aonaranachd?
Ma tha thu nad aonar, cha bu chòir dhut a bhith a-muigh ach a-mhàin an togalach agad fhèin, tha an Dr Mandal a ’mìneachadh. Ma dh ’fheumas tu a dhol chun dotair, bu chòir dhut gairm an toiseach, agus masg a chaitheamh. San aon dòigh, ma dh'fheumas tu a dhol don t-seòmar èiginn, bu chòir dhut tadhal an toiseach gus luchd-obrach cùram slàinte agus euslaintich eile a dhìon an sin.
Ach, tha an Dr Besser ag ràdh gu bheil e iomchaidh gabhail ri cuairt ghoirid far am bi thu a ’cumail d’ astar bho chàch - agus a ’caitheamh masg air eagal’ s gum bi duine ro fhaisg air.
Tha cuid de bheachdan airson èadhar ùr ma tha thu a ’faireachdainn gun deach do choidseadh leotha fhèin:
- Gabh cuairt aon chuid tràth sa mhadainn, no anmoch air an oidhche, nuair a tha nas lugha de dhaoine a-muigh
- Suidh air do phoirdse aghaidh no caith beagan ùine sa ghàrradh cùil agad
- Fosgail suas na h-uinneagan agad airson beagan èadhar ùr
Àiteachan ri sheachnadh fhad ‘s a tha iad leotha fhèin:
- Raointean-cluiche, no àite sam bith le uidheamachd air am faodadh tu suathadh
- Àiteachan poblach far am bi feadhainn eile a ’cruinneachadh
- An àite sam bith a tha làn dhaoine no aig a bheil trafaic àrd
Tha an Dotair Mandal ag ràdh ma cho-dhùnas tu a dhol air cuairt le cuideigin, bu chòir dhut d ’astar a chumail gu co-dhiù sia troighean. Aig an àm seo, leis gu bheil seo a-nis na ghalar sgaoilte, cha bu chòir coiseachd a bhith air a chuingealachadh ach ri buill teaghlaich dlùth, chomhairlich i.
Ma tha thu a-muigh air cuairt le cuideigin eile, Na toir seachad rudan air ais is air adhart, leithid fònaichean cealla - gun a bhith a ’beantainn ri stuth cuideigin eile, tha an Dr Besser ag ràdh.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma thachras mi ri cuideigin agus mi air cuairt?
Bhiodh e na b ’fheàrr nach biodh tu faisg air duine sam bith nuair a tha thu a-muigh air cuairt, ach ma chì thu cuideigin a’ tighinn faisg tha e nas fheàrr an t-astar agad a chumail no stiùiridhean atharrachadh (mar eisimpleir, faodaidh tu a dhol tarsainn air an rathad ma tha cuideigin a ’coiseachd gad ionnsaigh) . Cuir air do masg, mura robh e air adhart mu thràth.
Tha an Dr Besser ag ràdh gun urrainn dhut cuimhne a chuir gu socair air cuideigin mu astar sòisealta ma thòisicheas duine a ’tighinn faisg ort. Tha e cudromach gun còmhdaich thu an triuthach no an sreothartaich agad gus nach sgaoil an galar.
Ma tha thu a ’coiseachd anns an nàbachd agad agus gum faic thu cuideigin a’ tighinn faisg ort, stad agus cùm a-mach do ghàirdeanan ag iarraidh gun cùm iad astar iomchaidh, tha an Dr Mandal a ’comhairleachadh. Gu mì-fhortanach, chan eil a h-uile duine a ’cumail ris na molaidhean a th’ ann an-dràsta, ach tha e mar dhleastanas oirnn cur an cuimhne gach neach gu socair na crìochan aca a chumail.
