An urrainn dha vitamain làimhseachadh dysfunction erectile?
Foghlam SlàinteBidh dysfunction Erectile (ED) a ’toirt buaidh air milleanan de dhaoine air feadh na SA gach bliadhna. Ma bha duilgheadas agad le bhith a ’coileanadh no a’ cumail suas togail, is dòcha gum faca tu na sanasan airson luibhean is stuthan-leigheis a ’gealltainn àrdachadh a thoirt air coileanadh gnèitheasach agus smaoinich thu, Am b’ urrainn dhaibh obrachadh dhòmhsa? Is e na leigheasan as èifeachdaiche agus dearbhte cungaidhean cungaidh (mar Viagra), agus atharrachaidhean dòigh-beatha leithid call cuideim agus lughdachadh deoch làidir. Ach, mas e leigheasan an rud as motha a tha agad, tha cuid de bhiotamain ann airson dysfunction erectile as urrainn dhut feuchainn.
Dè na vitamain a dh ’fhaodadh cuideachadh le dysfunction erectile?
Is dòcha gun cuidich na vitamain sin airson dysfunction erectile le bhith a ’lughdachadh comharraidhean:
- Bhiotamain B9 (searbhag searbhagach)
- Bhiotamain D.
- Bhiotamain B3 (Niacin)
- Bhiotamain C.
- L-arginine
Dèan vitamain dha-rìribh làimhseachadh dysfunction erectile?
Cuimhnich ged a tha beagan fianais ann gu bheil vitamain, mar niacin , a dh ’fhaodadh cuideachadh le dysfunction erectile, tha e air aontachadh sa chumantas nach bi iad a’ làimhseachadh no a ’leigheas an t-suidheachadh leis an aon èifeachd ri cungaidhean cungaidh.
GAOLAIL: Cùpain Niacin | Dè a th 'ann an Niacin? | Làimhseachadh agus cungaidhean dysfunction Erectile
| Luibh no supplement | A bheil e ag obair? | Sgrùdaidhean Saidheansail | Fo-bhuaidhean / Duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann |
| Bhiotamain B9 (searbhag folic) | Is dòcha - a lfaodaidh ack de dh ’aigéad folic ìrean àrda homocysteine adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air gnìomh erectile. Le bhith a ’cur suas le searbhag folic faodaidh e nitric oxide a mheudachadh, a chuidicheas le erections. | tha | • Lùghdachadh air miann • Gas agus flùrachadh • Cadal dona • Faireachdainnean trom-inntinn |
| Bhiotamain D. | Is dòcha - tha easbhaidh vitimín D aig àireamh mhòr de dh'fhireannaich le ED, ach chan eil seo na adhbhar. | tha | Faodaidh puinnseanta bhiotamain D, ged a tha e tearc, a bhith cunnartach, ag adhbhrachadh:
|
| Bhiotamain B3 (niacin) | Faodaidh - is dòcha gun cuidich niacin le bhith a ’leasachadh gnìomh erectile ann an euslaintich le ED meadhanach gu dona. | tha , ged a tha e glè bheag | • Craiceann sgaoilte • Smachd siùcar fuil lag • Lèirsinn shoilleir • Gout • Milleadh grùthan • Nausea agus vomiting |
| Bhiotamain C (searbhag ascorbic) | Is dòcha - tha e a ’toirt taic do na slighean bith-cheimiceach a tha a’ leantainn gu sgaoileadh nitric oxide, a tha riatanach ann a bhith a ’meudachadh sruth fala agus a’ coileanadh erections. | tha | • Nausea agus vomiting • Heartburn • Ceann goirt • Clachan dubhaig • Buinneach |
| L-Arginine | Is dòcha - ma tha ìrean ìosal de nitric oxide aig an euslainteach. | tha | • Bloating • Pian bhoilg • Gout • Bruthadh-fala ìosal • Eas-òrdughan fala • Buinneach • Dh ’fhaodadh e cunnart bàis àrdachadh ma thèid a chleachdadh às deidh ionnsaigh cridhe • Dh ’fhaodadh e alergidhean / a’ chuing a dhèanamh nas miosa |
Bhiotamain B9 (searbhag searbhagach)
Sgrùdaidhean le bhith a ’coimhead air tinneas cridhe air sealltainn gum faod cungaidhean searbhag folic làitheil lùghdachadh a dhèanamh air cruadhachadh artairí agus leigeil le cuairteachadh nas fheàrr.
Leis gum faod galar cardiovascular a bhith na phrìomh chunnart ann an dìth feise, tha cuid de eòlaichean den bheachd gum faodadh leasachadh gnìomh cridhe le vitimín B9 cuideachd cuideachadh le bhith a ’leasachadh gnìomh erectile. Às deidh na h-uile, tha sruthadh fala math agus cuairteachadh chun na penis deatamach airson a bhith a ’coileanadh agus a’ cumail suas togail.
Faodaidh dòs làitheil de dh ’aigéad folic a bhith na inneal-seasmhachd mood agus dh’ fhaodadh e cuideachadh an dà chuid dysfunction erectile co-cheangailte ri cuideam agus ejaculation ro-luath rè caidreamh gnèitheasach.Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus fìor èifeachdas a thuigsinn.
Am measg nam biadh a tha nan stòran math de B9 tha:
- Glasraich uaine, duilleach mar spinach agus càl
- Legumes, leithid pònairean, peasair, agus leantailean
- Avocados
- Asparagus
- Uighean
- Toraidhean citris
- Beets
- Buinneagan a ’Bhruiseil
- Bananathan
- Broccoli
- Papaya
- Gràinean, rus, agus pasta
Cuimhnich gum faod frith-bhuaidhean bho bhith a ’caitheamh cus searbhag folic a bhith a’ toirt a-steach gas agus bloating, cadal gun stad agus trom-inntinn. Dèan cinnteach gun gabh thu an dòs cheart gus na fo-bhuaidhean sin a sheachnadh.
Bhiotamain D.
Tha ioma-sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil àireamh mhòr de dhaoine a tha a ’faighinn eòlas air dysfunction erectile cuideachd gann de bhiotamain D. O chionn ghoirid Sgrùdadh 2018 chaidh ceum nas fhaide air adhart gus moladh gum faodadh coileanadh ìrean fallain de bhiotamain D ìrean testosterone a leasachadh, agus mar sin a ’meudachadh gnìomh erectile.
Tha feum air rannsachadh a bharrachd gus tuigsinn dè cho èifeachdach sa tha vitimín D nuair a thèid a chleachdadh airson ED a làimhseachadh. Ach, eadhon mura h-eil easbhaidh vitimín D ag adhbhrachadh dysfunction erectile gu dìreach, tha buannachdan gu leòr ann airson an supplement seo. Ma tha thu easbhaidheach, faodaidh a bhith a ’brùthadh do bhiotamain D cuideachadh le bhith a’ brosnachadh siostam dìon fallain agus a ’toirt taic do shlàinte cnàimh.
A bharrachd air a bhith a ’faighinn solas na grèine gu leòr (fìrinn spòrsail: is e vitimín grèine na grèine a chanar ri vitimín D) tha stòran math eile de bhiotamain D:
- Iasg reamhar agus biadh mara mar bhradan, rionnach, sardines, tuna, carran-creige agus eisirean
- Càise
- Buidheagan ugh
- Balgan-buachair
- Biadhan daingnichte le bhiotamain-D a ’toirt a-steach bainne na bà, bainne cnò, sùgh orainds, agus iogart
Ged a tha puinnseanta vitimín D gu math tearc, ma tha cus agad, dh ’fhaodadh gum bi droch bhuaidhean agad mar milleadh dubhaig agus cùisean ruitheam cridhe.
Bhiotamain B3 (Niacin)
Is e vitimín B3, ris an canar cuideachd niacin, aon de na beagan bhiotamain le rannsachadh gealltanach beagan èifeachd ann a bhith a ’brosnachadh gnìomh erectile. Thuirt sin, tha meud sampall nan sgrùdaidhean a th ’ann air a bhith glè bheag. Tha feum air rannsachadh le meudan sampaill nas motha.
Tha Niacin aithnichte gus cuideachadh le bruthadh-fala àrd a lughdachadh, agus uaireannan tha e air a chleachdadh airson làimhseachadh cruadhachadh nan artan agus cholesterol àrd, a tha aithnichte uile airson adhbharan neo-chomas. Mas e na duilgheadasan slàinte sin prìomh adhbhar an ED agad, is dòcha gun cuidich niacin le bhith a ’meudachadh cuairteachadh don pheanas agad gus an urrainn dhut togail a choileanadh.
Gus an ìre de bhiotamain B3 a tha thu a ’faighinn suas gu nàdarra, feuch ri barrachd ithe:
- Grùthan
- Breab cearc
- Tuna
- An Tuirc
- Avocado
- Peas uaine
- Balgan-buachair
Is e an taobh-bhuaidh as cumanta de niacin a bhith a ’sruthadh a’ chraicinn. Is dòcha gun cuidich tòiseachadh aig dòs nas ìsle agus àrdachadh slaodach an dòs; tha cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ gabhail aspirin (ma thèid gabhail ris) a ’cuideachadh leis an t-sruthadh cuideachd. Tha frith-bhuaidhean eile bho bhith ag ithe cus niacin a ’toirt a-steach sealladh doilleir, nausea, cùisean grùthan, agus gout.
Bhiotamain C (Ascorbic Acid)
Gus an tèid togail fhaighinn, feumaidh do bhodhaig nitric oxide a leigeil ma sgaoil. Cha bhith vitimín C a ’leigeil a-mach nitric oxide gu dìreach, ach faodaidh e taic a thoirt do na slighean bith-cheimiceach a tha riatanach airson a leigeil ma sgaoil.
Chan eil fianais sam bith ann gu bheil vitimín C èifeachdach ann a bhith a ’leasachadh dysfunction erectile. Ach tha mòran bhuannachdan eile ann le bhith a ’faighinn gu leòr de bhiotamain C. Tha e riatanach airson fàs, càradh agus leasachadh cnàmhan a’ chuirp. Ann am faclan eile, tha an cunnart feuchainn air ìosal. Aig a ’char as lugha, cuidichidh e le bhith ag àrdachadh do chuid siostam dìon .
Ma tha thu airson barrachd vitimín C a thoirt a-steach don daithead agad, feuch ri ithe:
- Cantaloupe
- Caora (connlaich, blueberries, sùbhan-craoibhe)
- Measan citris mar oranges agus grapefruit
- Watermelon
- Glasraich cruciferous mar broccoli, buinneagan Bhruisealach, agus caranas
- Càl
- Greinean spinach agus duilleach
GAOLAIL: Stiùireadh air Leigheasan Nàdarra agus Làimhseachadh airson Dì-ghnàthachadh Erectile
L-arginine
Bidh nitric oxide a ’diogadh soithichean fuil, a’ leasachadh sruth fala agus cuairteachadh. Tha L-arginine na amino-aigéid a tha a ’tachairt gu nàdarra a chuidicheas le bhith a’ meudachadh ìrean de nitric oxide.Bidh àrdachadh L-arginine le stuthan-leigheis ag àrdachadh nitric oxide, is dòcha a ’leantainn gu barrachd sruth fala agus erections nas fheàrr.
Ged a tha deagh sgrùdadh ann gus taic a thoirt do èifeachdas L-arginine, tha e cuingealaichte dha fir aig a bheil ìrean ìosal de nitric oxide san t-siostam aca. Ma tha na h-ìrean agad gu math, is dòcha nach bi buaidh sam bith aig an supplement.
Am measg nam biadh a tha àrd ann an L-arginine tha:
- Pumpkin no squash sìol
- Watermelon
- Cnothan agus sìol
- Feòil, a ’toirt a-steach turcaidh, cearc, muc, agus feòil-mart
- Glasraich
- Feamainn
Faodaidh frith-bhuaidhean L-arginine a bhith a ’toirt a-steach: cùisean stamag (a’ bhuineach, bloating, pian bhoilg), gout, alergidhean, a ’chuing nas miosa, agus bruthadh-fala ìosal.
Nota: Chan e seo liosta iomlan de bhiotamain airson dysfunction erectile, no luibhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ leasachadh gnìomh gnèitheasach. Faodaidh tu cuideachd faighneachd don dotair agad mu na buannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith aig ginseng, fighe gobhar adharcach (ris an canar cuideachd epimedium),yohimbe / yohimbine, carnitines, L-citrulline, agus ginkgo.
Faigh a ’chairt lasachaidh cungaidh SingleCare
Cuin a bu chòir dhomh vitamain fheuchainn an àite cungaidh-leigheis ED?
Chan eil mòran fianais ann agus dìth deuchainnean clionaigeach gus èifeachdas vitamain a dhearbhadh ann a bhith a ’làimhseachadh dysfunction erectile, gu sònraichte an taca ri cungaidhean cungaidh mar sildenafil (Viagra no Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), agus avanafil (Stendra) Fhathast, tha amannan ann nuair a dh ’fhaodadh do dhotair a bhith a’ moladh feuchainn air na vitamain sin; mar eisimpleir, an co-bhonn ri cungaidhean cungaidh, no nuair nach urrainnear gabhail ri cungaidhean dysfunction erectile no eadar-obrachadh leis na cungaidhean cungaidh eile agad.
GABHAIL: Mion-fhiosrachadh Sildenafil | Mion-fhiosrachadh Vardenafil | Mion-fhiosrachadh Tadalafil
Bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn gu fosgailte ris na solaraichean cùram slàinte agad mu na comharraidhean agus an dòigh-beatha agad, gus an urrainn dha no dhi plana leigheis fa leth a leasachadh dhut.
Gus duilgheadasan a sheachnadh, faigh comhairle meidigeach proifeasanta an-còmhnaidh bhon dotair agad mus gabh thu cungaidhean ùra, cungaidhean daithead, no vitamain, gu sònraichte ma tha iad ag ràdh gur e leigheas mìorbhuileach a th ’ann, mar luibhean.Dh ’fhaodadh gum bi na leigheasan sin ag eadar-obrachadh leis na cungaidhean agad no a’ dèanamh suidheachadh a tha ann roimhe nas miosa.
