Stiùireadh air leigheasan agus leigheasan nàdurrach airson dysfunction erectile

Foghlam Slàinte

Leigheasan | Bhiotamain agus stuthan cur-ris | Biadh is daithead | Atharraichean dòigh-beatha | Dè an làimhseachadh as èifeachdaiche airson dysfunction erectile?

Ma tha e duilich dhut togail a choileanadh no a chumail suas, chan eil thu nad aonar. Bidh còrr air 3 millean neach anns na Stàitean Aonaichte a ’faighinn eòlas air dysfunction erectile (ED) gach bliadhna. An naidheachd mhath? Tha e furasta a làimhseachadh agus gu tric a leigheas. Tha leigheasan àbhaisteach a ’toirt a-steach in-stealladh, pumpaichean falamh, lannsaireachd, implantan, agus drogaichean òrdugh - mar Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), agus Cialis (tadalafil).

Ach gu tric thathas a ’dèanamh fèin-bhreithneachadh air dysfunction erectile, gun fheum air deuchainnean obair-lann daor no còmhradh neònach mu dhuilgheadasan gnèitheasach leis an dotair agad. Mar sin, is fheàrr le mòran dhaoine tòiseachadh le bhith a ’feuchainn an raon de roghainnean leigheis nàdarra a tha daoine le ED ag aithris cho luath agus cho èifeachdach. Leithid:

• Comhairleachadh
• Acupuncture
• Bhiotamain, stuthan daithead, agus leigheasan luibhe
• Bidh biadh agus daithead ag atharrachadh
• Atharraichean dòigh-beatha
• Eacarsaich

Tha an làimhseachadh as fheàrr airson dysfunction erectile an urra ri na tha ag adhbhrachadh. Tha cuid de luchd-cultair cumanta air cùl dysfunction erectile, ris an canar uaireannan neo-chomas, a ’toirt a-steach:

• Tinneas an t-siùcair
• Suidheachadh cridhe agus galar cardiovascular
• Factaran dòigh-beatha, leithid smocadh, cus deoch làidir, agus dìth eacarsaich
• Strus agus iomagain
• Ìsleachadh
• Cuideam a bharrachd
• Testosterone ìosal
• Stròc
• Leòn penis
• Fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis

Air sgàth na diofar fhactaran a tha a ’cur ri dysfunction erectile, tha iomadh dòigh ann air na comharraidhean agad a làimhseachadh. A rèir do staid slàinte sònraichte agus eachdraidh meidigeach, dh ’fhaodadh gum bi diofar leigheasan ag obair dhut. Bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn mu na cunnartan agus na buannachdan bho regimen làimhseachaidh ùr sam bith le proifeasanta meidigeach earbsach.

Cairt lasachaidh cungaidh

1. Teiripe feise no càraidean (Comhairleachadh)

Ma tha cuideam, iomagain, iomagain no trom-inntinn a ’cur ris na comharraidhean agad, faodaidh leigheas le comhairliche no neach-leigheis ionnsaichte cuideachadh le bhith ag àrdachadh miann feise agus a’ leasachadh coileanadh. Le stiùireadh proifeasanta, faodaidh tu innealan ionnsachadh gus do cuideam a riaghladh, ge bith a bheil e a thaobh do bheatha gnè, ionmhas, obair, dàimhean, no rud sam bith eile.

2. Acupuncture

Tha acupuncture na sheann innleachd leigheis Sìneach a tha a ’toirt a-steach gun phian a bhith a’ cuir a-steach snàthadan meatailt tana aig puingean sònraichte anns a ’bhodhaig gus teannachadh a leigeil ma sgaoil agus sruth lùth a bhrosnachadh, no qi (chi), tron ​​chorp.

Tha grunn deuchainnean saidheansail ann a tha a ’sealltainn fianais tòiseachaidh, nuair a thèid a dhèanamh le neach-dreuchd sgileil, gu bheil acupuncture na làimhseachadh sàbhailte agus feumail airson mòran de dhuilgheadasan eadar-dhealaichte, nam measg comasach dysfunction erectile. Chaidh sgrùdadh ann an 1999 fhoillseachadh anns an Iris Eadar-nàiseanta de Rannsachadh Impotence lorg iad gu robh acupuncture a ’leasachadh càileachd erections agus ag ath-nuadhachadh gnìomhachd feise ann an 39% de chom-pàirtichean. Tha seo a ’faighinn taic bho chlionaigeach 2003 sgrùdadh gun tug 21% de dh ’euslaintich a bha a’ strì le dysfunction erectile cunntas air leasachaidhean anns na chaidh a thogail às deidh cùrsa de làimhseachadh acupuncture.

Tha e air aontachadh gu farsaing gu bheil na cunnartan co-cheangailte ri acupuncture ìosal. Tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus a ’bhuaidh aige a dhearbhadh, ach chan eil mòran cunnart ann feuchainn air.

3. Bhiotamain agus Stuthan

Chaidh vitamain agus stuthan cur-ris a chleachdadh ann an cultaran eile mar làimhseachadh airson dysfunction erectile airson grunn bhliadhnaichean. Ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil na buannachdan aca an-còmhnaidh air an deagh sgrùdadh - no eadhon sàbhailte. Cùm sùil a-mach airson leigheasan phony no stuthan a dh'fhaodadh a bhith cunnartach .

Arginine

Tha L-arginine na amino-aigéid a tha an làthair gu nàdarra a chuidicheas le bhith a ’meudachadh cinneasachadh na buidhne de nitric oxide. Bidh an nitric oxide seo a ’cuideachadh soithichean fuil a bhith a’ crìonadh, agus tha sin an uair sin a ’meudachadh sruth fala don phinnis, agus mar sin a’ comasachadh togail.

Rannsachadh a ’nochdadh gun robh 31% de na fir aig an robh cinneasachadh nas ìsle de nitric oxide agus a fhuair eòlas air dysfunction erectile a’ faicinn leasachadh ann an coileanadh gnèitheasach nuair a bha iad a ’gabhail leasachadh beòil de L-arginine.

Ann an 2003 eile sgrùdadh , Chunnaic 80% de chom-pàirtichean comas gnèitheasach ath-leasaichte às deidh dìreach dà mhìos nuair a chaidh L-arginine a chur còmhla ri pycnogenol, leasachadh nàdarra eile.

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

Tha testosterone na hormona riatanach airson gnìomh gnèitheasach àbhaisteach agus libido (dràibheadh ​​gnè); tha cuid de chùisean de dysfunction erectile mar thoradh air ìrean testosterone ìosal. Tha DHEA (Dehydroepiandrosterone) na leasachadh hormona thar-chunntair a bhios an corp a ’tionndadh gu bhith na estrogen agus testosterone. Faodaidh àrdachadh testosterone cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean dysfunction erectile.

Tha DHEA na hormona nàdurrach a tha air a thoirt a-mach leis na fàireagan adrenal agad, agus tha e air a bhith air a shealltainn gu robh fir le ìrean ìosal de DHEA nas dualtaiche a bhith neo-chomasach. Ann an aon 2009 sgrùdadh , bha com-pàirtichean a fhuair DHEA nas dualtaiche togail a choileanadh agus a chumail suas na an fheadhainn air placebo.

Ged a tha na toraidhean sin gealltanach, tha luchd-rannsachaidh ag aontachadh gu bheil feum air barrachd sgrùdaidhean le àireamhan dàta nas motha gus sgrùdadh a dhèanamh air ìre buannachdan DHEA a thaobh dysfunction erectile.

Ginseng

Air aithneachadh mar an Herbal Viagra, tha Ginseng air a bhith air a chleachdadh airson linntean gus a bhith a ’làimhseachadh neo-chomas agus gnìomh gnèitheasach fireann. Coltach ri mòran stuthan luibhean eile, tha luchd-rannsachaidh ag aontachadh gum feumar barrachd sgrùdaidhean le meudan sampaill nas motha a dhèanamh airson fianais chinnteach. Ach, tha rannsachadh gnàthach ann am panax ginseng (ginseng dearg) gealltanach .

Yohimbe

Air a thoirt a-mach à rùsg na craoibhe yohimbe Afraganach, chaidh yohimbe a mholadh le dotairean uaireannan dha euslaintich a bha a ’fulang le dysfunction erectile mus robh cungaidhean gnàthach cungaidh-leigheis, leithid Viagra, rim faighinn.

Bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ri dotair mus gabh thu stuth-leigheis ùr sam bith, oir tha fios gu bheil cuid - leithid yohimbe - ag adhbhrachadh gàirdeachas agus cur cinn, agus dh ’fhaodadh iad eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail.

Ged a tha cuid beag sgrùdaidhean sealltainn gu bheil deagh bhuaidh aig yohimbe air cùisean togail, chan eilear a ’moladh gu farsaing le proifeiseantaich meidigeach a bhith a’ làimhseachadh dysfunction erectile.

Weed gobhar Horny

Is e luibh a th ’ann am fighe gobhar Horny (Epimedium) a thathas a’ cleachdadh airson bliadhnachan airson làimhseachadh feise. Beagan rannsachaidh a ’sealltainn gu bheil am prìomh phàirt, icariin, ag obair mar an ceudna ri cungaidhean cungaidh dysfunction erectile cumanta mar sildenafil (Viagra). Bidh e ag obair le bhith a ’leigeil le fuil na h-artaigilean a lìonadh, mar sin a’ comasachadh erections. Gheibhear fighe gobhar adharcach thairis air a ’chunntair mar thì, capsal, pùdar agus clàr.

Am measg leigheasan luibhean eile agus stuthan-leigheis a tha uaireannan air an comharrachadh gus gnìomh erectile a leasachadh tha ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca, agus ashwagandha. Ach, coltach ri mòran leigheasan eile, chan eil mòran rannsachaidh ann gus taic a thoirt do na tagraidhean aca.

Bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu thairis air cungaidhean nàdurrach, oir tha cunnart ann gum bi thu ag eadar-obrachadh le cungaidhean eile agus fo-bhuaidhean eile.

4. Biadh is daithead

Bidh slàinte bhìorasach, cuairteachadh, agus cus cuideam gu tric a ’cur gu mòr ri neo-chomas. Ma tha thu ro throm, faodaidh cuideam a chall cuideachadh gu mòr ri dysfunction erectile Chan eil e na iongnadh an uairsin, gum bi mòran dhaoine ag atharrachadh an daithead aca an toiseach mar dhòigh air comharraidhean dysfunction erectile a lughdachadh agus erections cunbhalach a choileanadh.

Ach dè na biadhan a chuidicheas dysfunction erectile? Feuch ri barrachd de na rudan sin a chur ris an daithead agad.

Sù pomegranate

Bidh tinneasan cronail leithid tinneas cridhe agus bruthadh-fala àrd gu tric a ’cur ri dysfunction erectile. Chan eil fianais làidir ann gum bi sùgh pomegranate a ’lughdachadh neo-chomas. Ach, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh òl an sùgh làn antioxidant cunnart nan adhbharan bunaiteach sin a lughdachadh, nam measg tinneas cridhe agus bruthadh-fala àrd . Chan eil e neo-àbhaisteach do dhotairean euslaintich a mholadh a bhith ag òl sùgh pomegranate - e b ’urrainn cuideachadh le dysfunction erectile. Ach eadhon mura dèan e sin, dh ’fhaodadh gum bi buannachdan slàinte eile ann.

Seoclaid dorcha

Faodaidh droch shruth fala agus cuairteachadh chun na penis cur ri dysfunction erectile. Is e aon dhòigh air an dà chuid àrdachadh a bhith ag ithe antioxidants ris an canar flavonoids , mar an fheadhainn a gheibhear ann an seoclaid dorcha. Dh ’fhaodadh na flavonoids sin cuideachadh le bruthadh-fala ìsleachadh agus cholesterol a lughdachadh, dà fheart a tha aithnichte a bhith a’ cur ri neo-chomas fireann. Cudromach a thoirt fa-near, bu chòir dhut seoclaid bainne a sheachnadh air sgàth siùcar agus dìth flavonoids buannachdail.

Pistachios

Gu 2011 sgrùdadh sùil a chumail air buaidhean pistachios air euslaintich a tha a ’fulang le dysfunction erectile agus fhuair iad a-mach gu robh an fheadhainn a bha ag ithe daithead trom cnò airson grunn sheachdainean a’ faicinn leasachadh mòr air an slàinte feise. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh buannachdan pistachios airson duilgheadasan togail a bhith mar thoradh air amino-aigéid ris an canar arginine, a tha aithnichte airson fois a thoirt do shoithichean fala, a ’leantainn gu barrachd cuairteachaidh don pheanas. Tha iad blasta agus fallain, ged seachain am measgachadh saillte.

Oiseanan agus maorach

Tha beul-aithris cumanta ag ràdh gur e aphrodisiac nàdurrach a th ’ann an eisirean. Is e aon de na h-adhbharan a fhuair iad an cliù seo a bhith nan ìrean àrda de sinc. Cuideachd ri lorg ann am maorach, tha àite mòr aig sinc ann a bhith a ’dèanamh an hormona fireann testosterone, a tha riatanach do shlàinte feise.

Watermelon

Tha Watermelon làn de phytonutrients (a ’toirt a-steach lycopene), a tha aithnichte airson fois a ghabhail anns na soithichean fala a tha an sàs ann an erections. Tha grunn sgrùdaidhean ann a tha a ’toirt taic don cheangal eadar watermelon agus gnìomh gnèitheasach leasaichte, a’ toirt a-steach rannsachadh bho Oilthigh Texas A&M, a ’moladh gum faodadh e a bhith na roghainn eile an àite Viagra a tha òrdaichte le dotair.

Greens duilleach agus beets

Faodaidh spinach, soilire, agus beets cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean dysfunction erectile le bhith a’ meudachadh cuairteachadh, le taing don dùmhlachd àrd de nitradan agus antioxidants aca. Tha fios gu bheil sùgh biatais gu sònraichte àrd ann an nitradan. Faodaidh nitratan cuideachadh le bhith a ’fosgladh na soithichean fala a tha a’ solarachadh a ’phinnis. Creid e no nach creid, tha drogaichean erectile dysfunction an-diugh - leithid sildenafil, Cialis, no Staxyn - stèidhichte air buaidhean vasodilating nitrates ’.

Tomatoes agus grapefruit pinc

Tha tomatoan agus grapefruit pinc làn den phytonutrient, Lycopene, a tha fìor mhath airson a chuairteachadh (leugh: toirt air an fhuil sruthadh chun do penis). Tha cuid de chomharraidhean ann gur e Lycopene as fheàrr a ghabhail a-steach nuair a thèid a ithe le biadh olach agus mar sin airson na toraidhean as fheàrr, feuch an cuir thu iad sin ri salad le beagan ola ollaidh agus avocado.

Caffeine

Tha àite mòr aig cuairteachadh ann a bhith a ’coileanadh agus a’ cumail suas erections. Le sin san amharc, is dòcha gum bi thu airson cumail ris a ’chupa madainn agad de joe. Tha sin air sgàth gu bheil comharran ann gu bheil caffeine a ’meudachadh cuairteachadh. A rèir aon sgrùdadh , bha daoine a bhios ag òl co-ionann ri dhà no trì chupan cofaidh gach latha air lùghdachadh a dhèanamh air coltas dysfunction erectile an taca ri com-pàirtichean eile.

Uighean

A rèir clionaigeach sgrùdadh a-steach An Comann Eadar-nàiseanta airson Leigheas Feise , faodaidh dìth vitimín D do chunnart a thaobh dysfunction erectile a thogail. Carson? Às aonais vitimín D gu leòr, is dòcha nach toir thu a-mach na tha de nitric oxide a dh ’fheumas do shoithichean fala airson an gnìomh as fheàrr. Tha solas na grèine na fhuasgladh airson easbhaidh vitimín D, ach chan eil sin an-còmhnaidh comasach ann an ràithean le uairean solais latha cuibhrichte, mar a ’gheamhradh. Gu fortanach, faodaidh euslaintich an ìre de bhiotamain D a bhrosnachadh tro bhiadhan mar uighean, bainne daingnichte, agus càise. Nuair a bhios tu ag ithe uighean, na dìochuimhnich am buidheag. Chaidh an seann phròiseas smaoineachaidh bho na 1980n de buidheagan ugh a bhith dona dhut a leigeil sìos.

Fìon-dhearc leann Apple

Chan eil sgrùdaidhean sam bith ann a bhios a ’sgrùdadh buaidh fhìon-dhearcan leann-ubhal air dysfunction erectile. Ach tha fianais ann gum faod e buaidh cuid de shuidheachaidhean a dh ’adhbhraicheas dysfunction erectile a lughdachadh, nam measg reamhrachd , cholesterol àrd, agus tinneas cridhe . Airson na toraidhean as fheàrr, na bi a ’measgachadh barrachd air dà lobh-bhùird de fhìon-dhearcan leann-ubhal ann an glainne uisge agus deoch mus ithear thu aon uair san latha. Bi mothachail, ge-tà, gu bheil cliù aige airson a bhith a ’fàs nas miosa ann an reflux esophageal.

Tha mòran bhiadhan ann a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail do shlàinte bhitheach, agus mar sin, do chuideachadh le bhith a’ seachnadh mòran de na h-adhbharan cumanta airson dysfunction erectile. Am measg cuid de bhiadhan eile as urrainn dhut a ghabhail a-steach don daithead agad gus faochadh a thoirt do chomharran neo-chomas tha cranberries, ùbhlan, cnòthan-talmhainn, uinneanan, tì agus fìon dearg.

Tha mòran bhiadhan ann cuideachd a tha a ’meudachadh chunnart airson neo-chomas. Thoir sùil air an liosta seo de bhiadhan gus nach bi thu a ’lughdachadh buaidh dysfunction erectile nad bheatha.

Siùcar

Tha grunn adhbharan ann a bu chòir dhut beachdachadh air siùcar a sheachnadh mar dhòigh air làimhseachadh agus casg dysfunction erectile. An toiseach, tha cus cuideam a ’cur gu mòr ri dysfunction erectile, agus tha lughdachadh na tha de shiùcar nad daithead na cheum mòr ann a bhith a’ cumail suas caol caol. San dàrna àite, rannsachadh agus tha deuchainnean clionaigeach a ’sealltainn gum faod caitheamh siùcair na h-ìrean testosterone agad a lughdachadh 25% airson suas ri dà uair a thìde. Tha testosterone ìseal ga dhèanamh gu math nas duilghe togail a choileanadh agus a chumail suas. Agus san treas àite, tha an tubaist siùcair cumanta ann - nuair a bhios ìrean lùtha a ’tuiteam às deidh an siùcar àrd. Ma dh ’fheumas tu rudeigin milis ithe, feuch ri cumail ri siùcar nàdurrach mar an fheadhainn ann am measan agus mil.

Milsearan fuadain agus soda daithead

Tha a ’choimhearsnachd mheidigeach a’ tuigsinn ceangal eadar milsearan fuadain agus reamhrachd agus tinneas an t-siùcair. Tha reamhrachd agus tinneas an t-siùcair ceangailte gu làidir ri duilgheadasan togail. Tha beagan cheanglaichean aice airson barrachd mion-fhiosrachaidh, sgrùdadh soda daithead agus sgrùdadh tinneas an t-siùcair .

Saillte mì-fhallain

Coltach ri siùcar, faodaidh daithead a tha àrd ann an geir shàthaichte, mì-fhallain cur ri dysfunction erectile le bhith a ’brùthadh artairí agus a’ lughdachadh testosterone sa bhodhaig.

5. Atharraichean dòigh-beatha

Gu h-ìosal tha liosta de dh ’atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhut a dhèanamh a tha gu tric air am brosnachadh gus làimhseachadh dysfunction erectile.

• Stad a smocadh
• Lùghdaich caitheamh deoch làidir
• Eacarsaich barrachd, a ’toirt a-steach còn eacarsaichean
• Faigh cadal nas fheàrr
• Meditate

Bidh smocadh a ’caolachadh soithichean fala agus a’ lughdachadh cuairteachadh - a bharrachd air na ceanglaichean aige ri aillse sgamhain agus duilgheadasan slàinte eile. Tha deoch làidir na neach-inntinn sa phrìomh shiostam nèamhach, a dh ’fhaodadh a dhèanamh nas duilghe aimhreit a choileanadh.

Tha buaidh eile aig àrdachadh eacarsaich. Faodaidh e àrdachadh testosterone agus piseach a thoirt air sruthadh fala le grunn dhòighean, a ’toirt a-steach àrdachadh nitric oxide gu nàdarra. Le bhith a ’faighinn cadal càileachd gu leòr bidh seo a’ leigeil ma sgaoil testosterone agus hormonaichean eile a bhios a ’leasachadh gnìomh gnèitheasach. Bidh cadal gu leòr cuideachd a ’luathachadh do metabolism ga dhèanamh nas fhasa cuideam fallain a choileanadh agus a chumail suas, faic an ceangal seo gu sgrùdadh anns an Iris Eadar-nàiseanta Reamhrachd .

Is dòcha gun cuidich dòigh sam bith a lùghdaicheas cuideam comharraidhean dysfunction erectile, mar sin feuch air. Tha na h-atharrachaidhean sin mar phàirt de dhòigh-beatha fallain ge bith.

Dè an làimhseachadh as èifeachdaiche airson dysfunction erectile?

Tha e an urra. Reach a-mach chun t-solaraiche cùram slàinte agad mus fheuch thu roghainnean leigheis ùra sam bith, agus mura tig piseach air do staid le bhith a ’cleachdadh leigheasan nàdurrach. Cuimhnich, cha bhith Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA (FDA) a ’riaghladh leigheasan nàdurrach leithid luibhean is stuthan-leigheis. Ceannaich an-còmhnaidh bho stòr earbsach agus cliùiteach, agus bi mothachail air cunnartan is fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Tha mòran de chungaidh-leigheis mòr-chòrdte ann a tha air an dearbhadh gu h-èifeachdach gus na comharraidhean agad a lughdachadh agus do thoirt air ais gu slàinte feise as àirde. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh tu faighneachd don dotair agad mu Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra, no clàr coitcheann sildenafil. Mar as trice is e do phrìomh dhotair a ’chiad dotair a chì thu airson measadh slàinte fir. Ach, dh ’fhaodadh iad do stiùireadh gu eòlaiche ann an urology no endocrinology.

Co-dhiù a tha thu a ’co-dhùnadh a dhol dìreach gu cungaidh cungaidh-leigheis, no a’ feuchainn cuid de leigheasan nàdurrach, cuimhnich gu bheil dysfunction erectile na chumha cumanta a tha furasta a làimhseachadh. Le beagan deuchainn agus mearachd, tha coltas ann gum faigh thu làimhseachadh ED a bhios ag obair dhut.