Carson a bu chòir dhut probiotics a ghabhail le antibiotics

Fiosrachadh mu dhrogaichean

Tha àite deatamach aig antibiotics ann a bhith a ’marbhadh droch bacteria. Ach mar a bhios iad a ’sgrios ghalaran, faodaidh iad cuideachd milleadh co-thaobhach a dhèanamh air na bacteria math anns an t-sgoltadh agad, a dh’ fhaodadh a ’bhuineach adhbhrachadh airson latha no dhà - no eadhon seachdainean - às deidh dhut stad a ghabhail air an stuth-leigheis.

Mar sin, ciamar a gheibh thu na buannachdan bho antibiotaicean às aonais na droch bhuaidhean stamag? Gheibhear am freagairt ann an probiotics -pills no eadhon pùdarle meanbh-fhàs-bheairtean beò a bheir buannachdan slàinte.

Anns a ’bhroinn agad tha timcheall air 1,000 gnè de bacteria, le 100 trillean bacteria gu h-iomlan, ag ràdh Dr. Lawrence Hoberman , ceann-suidhe agus àrd-oifigear Medical Care Innovations Inc. Mas e 80% den bacteria sin an seòrsa math, fallain, bidh na bacteria cronail a ’fuireach aig bàgh. Ach bidh antibiotaicean ag atharrachadh an cothromachadh anns a ’mhicribhome, a dh’ fhaodadh leantainn gu àrdachadh anns na bacteria cronail, mhìnich e.

Tha an siostam dìon ag aithneachadh na droch ghillean agus feuchaidh iad ri an sgrios. Ach sa phròiseas, bidh e a ’briseadh sìos an lìnidh intestinal agus ag adhbhrachadh sèid, agus sin mar a gheibh sinn a’ bhuineach ceangailte ri antibiotaic, tha an Dr Hoberman a ’mìneachadh.

Lorg aon sgrùdadh sin bidh a ’bhuineach ceangailte ri antibiotic a’ toirt buaidh air eadar 5% agus 39% de dh ’euslaintich, a rèir dè an antibiotic a bheir iad. Ach tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod probiotics casg a chur air duilgheadasan cnàmhaidh. Fhuair meta-anailis de 34 sgrùdadh eile sin bidh probiotics a ’lughdachadh amannan de bhuinneach ceangailte ri antibiotic 52% .

Sin as coireach gu bheil dotairean gu tric a ’moladh probiotics a ghabhail nuair a chaidh antibiotaicean òrdachadh dhut - dìreach bi cinnteach gun fàg thu a-mach iad nuair a bheir thu iad.

[Ma thèid an toirt còmhla] tfaodaidh e antibiotic na bacteria math a mharbhadh anns an probiotic, tha an Dr Hoberman ag ràdh. Le bhith a ’feitheamh dà uair a thìde, tha an ìre probiotic no antibiotic ìosal anns na caolan. Cha dèan e diofar sam bith a thèid a ghabhail an toiseach fhad ‘s a tha e air a sgaradh le dà uair a thìde.

Thuirt e cuideachd gu bheil e cudromach cumail a ’dol le bhith a’ gabhail probiotics airson co-dhiù seachdain às deidh do chùrsa antibiotaicean a thighinn gu crìch.

Faodaidh tu iarraidh air do leigheadair moladh a tha a rèir nan slatan-tomhais seo.

Faigh a ’chairt cungaidh SingleCare

Dè na probiotics a bu chòir dhut a thoirt le antibiotaicean?

Is dòcha gu bheil sgeilpichean anns a ’bhùth-chungaidhean agad air an lìonadh le diofar bhotail de probiotics. Ciamar a thaghas tu na probiotics ceart airson a thoirt leis na antibiotaicean agad? Dr Bryan Tran, cofounder of DrFormulas , a ’moladh a bhith a’ coimhead airson probiotics aig a bheil na trì D:

Dose: Tha an ìre de meanbh-fhàs-bheairtean gnìomhach ann an probiotic air a thomhas ann an aonadan a tha a ’cruthachadh coloinidh, no CFUn. Tha thu ag iarraidh dòs le 10 billean CFU no nas àirde, tha an Dr Tran ag ràdh.Faodaidh an dòs seo nochdadh air bileag an toraidh mar 1 x 1010.Agus ged is dòcha gum faic thu probiotics le 100 billean no barrachd CFU, a rèir an Dr Hoberman, mar as trice stadaidh tu air buannachdan a bharrachd fhaighinn às deidh timcheall air 20 billean.

Iomadachd: Innsidh an leubail air botal probiotics dhut cuideachd dè na seòrsaichean bacteria a th ’anns na capsalan. Coimhead airson probiotics anns a bheil còig gu 10 sreathan sònraichte. Tha sgrùdaidhean a tha a ’dèanamh coimeas eadar probiotics aon-strain ri probiotics ioma-strain air faighinn a-mach gu bheil measgachadh de shreathan nas èifeachdaiche air a’ bhuineach a lughdachadh, tha an Dr Tran ag ràdh.

Modh dàil-leigeil ma sgaoil: Mu dheireadh, coimhead airson probiotics a bhios a ’cleachdadh capsalan dàil-sgaoilte. Nuair a bheir thu probiotics beòil, bidh thu gan nochdadh gu searbhag an stamag agad agus bidh sin a ’lughdachadh an dosachadh èifeachdach a tha ga dhèanamh don t-sgoltadh, tha an Dr Tran ag ràdh. Cha leig probiotics le uidheaman ma sgaoil ma sgaoil na meanbh-fhàs-bheairtean gus an tèid iad seachad air an stamag.

Na bu chòir dhut ithe rè leigheas antibiotic

Agus na bi a ’stad le stuthan-cuirp - faodaidh ithe biadhan a tha saidhbhir ann an probiotics agus prebiotics do stamag a chumail làidir. Is e prebiotics na biadhan àrd-fiber nach urrainn do bhodhaig a chnàmh. Mar a thèid iad tron ​​t-slighe cnàmhaidh agad, bidh iad a ’biathadh na probiotics a tha a’ fuireach ann. Ann am faclan eile, bidh iad a ’cuideachadh na bacteria math (na probiotics) anns an t-sgoltadh agad a’ soirbheachadh.

Nuair a tha thu a ’gabhail antibiotics, is e deagh bheachd a th’ ann daithead ithe a tha saidhbhir ann an gach cuid prebiotics agus probiotics.

Feuch ri na biadhan beairteach prebiotic sin ithe, mar:

• Greens searbh duilleach, mar uaine dandelion, feamainn, agus spinach
• Uinneanan, garlic, agus leann
• Asparagus
• Bananathan
• Ùbhlan
• Eòrna
• Coirce
• Cocoa
• Flaxseeds
• Roots, mar freumh chicory agus freumh jicama
• Ierusalem artichoke

Faodaidh iad sin uile cuideachadh le bhith a ’meudachadh bacteria buannachdail mar Bifidobacteria agus Lactobacillus.

An uairsin, cuir barrachd biadhan làn probiotic ris an daithead agad, mar:

• Biadh ferment mar sauerkraut amh, neo-phastaichte (bidh pasteurization a ’marbhadh na bacteria beò agus gnìomhach), tempeh, agus kimchi
• Miso
• Iogart (le cultaran beò agus gnìomhach), kefir, agus blàthaich (traidiseanta, gun chultar)
• Kombucha
• Pickles (cucumbers picilte ann an uisge saillte agus coipeadh; chan eil buaidhean probiotic aig picil air an dèanamh le fìon-dhearcan)

Ma tha thu a ’feuchainn ri biadh ro-làimh agus probiotic a thoirt a-steach don daithead agad, bi cinnteach gun dèan thu sgrùdadh dùbailte leis an dotair no cungadair agad mu bhiadhan is deochan a dh’ fhaodadh a bhith a ’cur bacadh air do antibiotaicean.