Prìomh >> Slàinte >> An daithead gout: 5 fìrinnean luath a dh ’fheumas tu a bhith eòlach

An daithead gout: 5 fìrinnean luath a dh ’fheumas tu a bhith eòlach

daithead gout

Faigh a-mach na fìrinnean agus na molaidhean air na bu chòir dhut a bhith ag ithe agus na dh'fheumas tu a ghearradh a-mach ma tha thu ann an cunnart airson gout.

Dè a th ’ann an gout?

mu dhaithead gout

Gout e seòrsa pianail de airtritis a bhios mar as trice a ’bualadh nan òrdagan mòra, ach faodaidh e cuideachd na h-adhbrannan, glùinean, corragan, agus joints eile a bhualadh. Bidh e ag adhbhrachadh pian mòr, deargadh, agus sèid.

Dè a tha ag adhbhrachadh gout?

Cluich

Gout Diet Dos & Don’tsTadhail air leehealth.org/?utm_source=… no lean sinn air na meadhanan sòisealta! Instagram 📷: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Tha Lee Health na shiostam slàinte a choisinn duais gu nàiseanta ann an iar-dheas Florida. Tha sinn a ’toirt cùram do dhaoine, a’ brosnachadh slàinte.2013-05-19T02: 33: 49.000Z

Gout mar as trice air adhbhrachadh le ìrean àrda de dh ’aigéad uric san fhuil. Bidh criostalan searbhag uric a ’cruthachadh agus a’ tasgadh ann an joints, ag adhbhrachadh pian, sèid, agus sèid. Tha todhar, a tha nan ceimigean a lorgar ann an cuid de bhiadhan, air am briseadh sìos gu searbhag uric. Air sgàth seo, tha daithead an-còmhnaidh air a bhith na làimhseachadh cudromach dha daoine le gout. Bidh am bhidio seo a ’ruith tro chuid de shaidheans gout agus an dòigh anns a bheil daithead agus biadh a’ cluich pàirt anns an t-suidheachadh dòrainneach.

B ’e‘ galar rìghrean ’a chanar ri gout oir b’ e fir a bha comasach air biadh agus deoch làidir beairteach na daoine as cumanta a lorg an staid .

Dè as urrainn dhomh ithe air daithead gout?

biadh daithead gout

Tha daithead math ma tha thu a ’feuchainn ri casg a chuir air gout làn de ghlasraich ùr, gràinnean slàn, agus measan. Bidh toraidhean bainne agus cofaidh cuideachd a ’cuideachadh le casg a chuir air ionnsaighean gout. Bu chòir dhut cuideachd a bhith ag òl tòrr uisge (8-16 cupan gach latha) gus cuideachadh le bhith a ’sruthadh searbhag uric bhon bhodhaig.

Feuch ri barrachd ithe:

Uaineagan duilleach
Glasraich
Rice
Pasta
Quinoa
Eòrna
Bara
Iogart
Bainne le geir ìosal
Càise bothain le geir ìosal
Ìm peanut agus cnothan

Dè nach urrainn dhomh ithe air an daithead gout?

biadh daithead gout

Dotairean moladh gum bi daoine a tha ann an cunnart bho ionnsaighean gout a ’cuingealachadh caitheamh deochan mheasan, biadh siùcair, sòda, deoch làidir, biadh mara, agus feòil dhearg. Ag amas air nach bi barrachd air aon fhrithealadh de dh'fheòil, cearcan, èisg gach latha. Beachdaich cuideachd air a dhol gun fheòil aon latha slàn san t-seachdain.

Feuch ri cuingealachadh:

Feòil organ sam bith (grùthan, aran milis, msaa)
Soda
Rud sam bith le Syrup Corn Fructose Àrd
Mairtfheòil agus cearcan
Seacaid agus maorach eile
Iasg (gu sònraichte anchobhaidhean, breac, agus rionnach)
Deoch làidir
Glasraich àraidh (asparagus, balgan-buachair, peas uaine, caranas, pònairean, spinach)