An urrainn dhut fuachd a ghlacadh as t-samhradh?

Foghlam Slàinte

Nuair a smaoinicheas tu air samhradh, is e sìde bhlàth gu tric a ’chiad rud a thig nad inntinn (le saor-làithean agus fois a’ leantainn gu dlùth air do chùlaibh). Anns a ’mhòr-chuid de bhliadhnaichean, is e a bhith tinn an rud mu dheireadh air a bheil thu a’ smaoineachadh as t-samhradh. Nuair a bhios casadaich no na sniffles a ’bualadh, dh’ fhaodadh sin a bhith na alergidhean. Air neo, dh ’fhaodadh gur e fuachd samhraidh a bhiodh ann.

An urrainn dhut fuachd a ghlacadh as t-samhradh?

Tha, tha fuachd samhraidh dìreach mar fhuachd chumanta a bhios tu a ’faighinn eòlas aig àm eadar-dhealaichte den bhliadhna. Eadhon ged a tha e mì-chothromach a bhith tinn nuair a tha a ’chlann taobh a-muigh na sgoile agus saor-làithean na tràghad agad, tha e comasach. Is dòcha gu bheil e air adhbhrachadh le bhìoras beagan eadar-dhealaichte na an fhuachd a ghlacas tu ann am mìosan a ’gheamhraidh.

Bidh bhìorasan eadar-dhealaichte a ’dol aig diofar amannan den bhliadhna a rèir taiseachd agus teòthachd, arsa Leann Poston, MD, neach-dreuchd leigheas péidiatraiceach agus neach-cuideachaidh airson Slàinte Ikon . Tha cuid eile aig nach eil stùc agus tha iad an làthair fad na bliadhna.

Fhad ‘s a tha mòran adhbharan ann, tha dà bhìoras cumanta air cùl a’ mhòr-chuid de dh ’fhuachd, a rèir an Institiudan Nàiseanta Slàinte , agus tha iad nas gnìomhaiche aig diofar amannan den bhliadhna:

1. Rhinoviruses: Bidh iad sin a ’mairsinn nas fheàrr ann an teodhachd nas fhuaire, agus tha iad nas cumanta san t-Sultain tron ​​Chèitean.
2. Enteroviruses: Is e enteroviruses neo-polio an dàrna seòrsa as cumanta às deidh rhinoviruses. Tha iad as gnìomhaiche bhon Ògmhios chun Dàmhair.

Tha [barrachd air] 200 bhìoras ann a dh ’fhaodadh fuachd adhbhrachadh tron ​​bhliadhna, ag ràdh Julia Blank, MD , lighiche leigheis teaghlaich aig Ionad Slàinte Providence Saint John ann an Santa Monica, California.Tha fuachd samhraidh nas trice air adhbhrachadh le enteroviruses, agus tha fuachd geamhraidh mar as trice mar thoradh air bhìorasan a mhaireas nas fheàrr ann an aimsir nas fhuaire - leithid rhinoviruses.

Ann am faclan eile, ma ghlacas tu fuachd às deidh Latha Cuimhneachaidh, tha e glè choltach bho ghalar enterovirus.

Bidh an dà sheòrsa ag adhbhrachadh comharraidhean analach mar sròn runny, amhach ghoirt agus dùmhlachd - agus mar as trice bidh iad a ’glanadh às aonais cuideachadh bho antibiotaicean. Ach, faodaidh enteroviruses cuideachd (cho cumanta) comharraidhean leithid fiabhras, comharraidhean gastrointestinal, agus conjunctivitis adhbhrachadh.

Dh ’fhaodadh na duilgheadasan sin cur ris a’ bheul-aithris gu bheil fuachd samhraidh nas miosa na fuachd geamhraidh. Ged a dh ’fhaodadh gum bi e a’ faireachdainn nas miosa a bhith glaiste san leabaidh nuair a tha a ’ghrian a’ deàrrsadh agus do theaghlach a ’barbecuing a-muigh, chan eil fianais sam bith ann a tha a’ nochdadh gu bheil fuachd samhraidh nas miosa na feadhainn geamhraidh.Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil iad dìreach a’ faireachdainn nas miosa leis gu bheil iad neo-fhaicsinneach agus mar as trice bidh daoine nas gnìomhaiche as t-samhradh agus le fuachd gan slaodadh sìos, tha an Dr Poston ag ràdh.

Ciamar a ghlacas tu fuachd samhraidh?

Tha na bhìorasan a dh ’adhbhraicheas comharraidhean fuar gabhaltach. Tha iad air an gluasad tro boinneagan beaga bìodach san adhar a tha air an cur a-mach à sròn is beul neach nuair a bhios iad a ’sreothartaich, a’ casadaich no a ’bruidhinn.

Tha e nas fhasa an glacadh nuair a tha thu a ’caitheamh mòran ùine a-staigh le daoine gabhaltach, mar an sgoil no an oifis. Tha fuachd samhraidh cumanta, ged nach eil e cho mòr sa gheamhradh leis gu bheil bhìorasan fuar a ’sgaoileadh nas fhasa nuair a bhios daoine air am pacadh a-steach do dh'àiteachan dùinte (tha sinn nas dualtaiche a bhith a-staigh nuair a tha e fuar a-muigh), cuideachd bidh bhìorasan fuar a’ sgaoileadh nas fhasa ann an èadhar fuar tioram, Tha an Dr Blank a ’mìneachadh.

Is e an dòigh as fheàrr air a bhith tinn (no a ’bhìoras a thoirt do dhaoine eile) le bhith a’ còmhdach casadaich agus sreothartaich agus a ’cleachdadh deagh shlàinteachas làimhe. Tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ nighe làimhe le siabann is uisge airson co-dhiù 30 diogan às deidh suathadh air uachdar roinnte, leithid snaidhmeannan dorais no putanan àrdaichear. Nuair nach urrainn dhut faighinn gu sinc, cleachd inneal-glanaidh làimhe. Agus, seachain an-còmhnaidh a bhith a ’beantainn ri do shròn, do bheul agus d’ aghaidh cho mòr ’s a ghabhas.

Fuar samhraidh vs alergidhean

Tha an aon seòrsa comharran air fuachd samhraidh agus aileardsaidhean ràitheil:

• Sròn reòta no lìonta
• Dùmhlachd
• Casadaich
• Amhach ghort
• Sneezing
• Malaise coitcheann no sgìths

Leis gu bheil iad a ’tachairt aig an aon àm den bhliadhna, faodaidh e a bhith furasta am mearachd airson a chèile. Air neo, ann an 2020, a bhith draghail gur iad a ’chiad shoidhnichean de ghalar ùr coronavirus (COVID-19).

Dh ’fhaodadh gum bi an aon fhuachd aig an fhuachd chumanta ri COVID-19 ach chan ann tric a bhios e ag adhbhrachadh dùmhlachd broilleach agus giorrad analach, arsa Alan Goldsobel, MD, lighiche aig Allergy & Asthma Associates ann an California a Tuath , àrd-ollamh co-bhanntachd aig Ionad Meidigeach Oilthigh Stanford, àrd-ollamh clionaigeach aig UCSF. Faodaidh comharran COVID-19 a bhith a ’toirt a-steach leasachadh giorrad analach mar as trice còig gu 10 latha às deidh leasachadh a’ chiad fiabhras. Faodaidh seo a bhith an cois sgìths, amhach ghoirt, pian fèithe agus co-phàirteach, agus comharran eile.

GAOLAIL: Comharraidhean aileirdsidh vs coronavirus

Tha dòigh no dhà ann airson an sgaradh bho chèile:

• Fiabhras: Ma tha fiabhras ort, tha e nas coltaiche gur e galar a th ’ann, tha an Dr Goldsobel ag ràdh. Gun fiabhras le alergidhean.
• Cràdh bodhaig: Ged a dh ’fhaodas fuachd agus aileardsaidhean teannachadh ort, tha cuirp bodhaig agus fèithean mar as trice nan comharran air fuachd, COVID-19, no an cnatan mòr - chan e aileardsaidhean ràitheil.
• Coltas mucus: Tha sreathan buailteach a bhith tana agus soilleir le alergidhean, ach dh ’fhaodadh iad fàs nas tiugh agus dath dathte (buidhe / uaine) le fuachd, tha an Dr Blank ag ràdh.
• Ùine nan comharraidhean: Ma bha aileardsaidhean samhraidh agad an-uiridh, no ma thòisicheas do shròn a ’ruith às deidh dhut a bhith a’ spealadh an lawn, tha e nas coltaiche gum bi comharraidhean air an adhbhrachadh le cugallachd ri aileirgeans èadhair na galar analach àrd.Faodaidh comharran aileirdsidh atharrachadh a rèir na h-àrainneachd (me, a bhith a-muigh an taobh a-staigh), mar as trice chan eil comharran fuar ag atharrachadh a rèir na h-àrainneachd - bidh na comharraidhean a ’fàs nas miosa thar ùine de làithean agus an uairsin a’ fàs nas slaodaiche, a ’mìneachadh an Dr Blank.
• Fad nan comharraidhean: Mar as trice bidh comharran fuar a ’falbh taobh a-staigh 10 latha. Bidh comharran COVID-19 gu tric a ’mairsinn dà sheachdain. Ma mhaireas tu fhèin seusan slàn, is dòcha gu bheil thu a ’cur às do ghalar viral.
• Freagairt cungaidh-leigheis: Mar as trice bidh alergidhean a ’dèiligeadh gu math ri antihistamines, a’ mìneachadh Kristine Arthur, MD , internist aig MemorialCare Medical Group ann an Laguna Woods, California. Is toil le seann antihistamines traidiseanta Benadryl faodar a chleachdadh. Bidh iad ag obair gu math ach ag adhbhrachadh cadal. Bidh antihistamines ùra neo-sedating ag obair gu math airson latha. Nam measg tha Allegra , Zyrtec , agus Claritin - tha dreachan coitcheann rim faighinn. Mar as trice cha bhith iad a ’cuideachadh le comharran fuachd.

Ma tha dragh ort, no ma thòisicheas na comharraidhean agad a ’fàs nas miosa, na bi leisg faighinn a-mach chun t-solaraiche cùram slàinte agad. Aig amannan faodaidh fuachd a dhol air adhart gu tinneasan nas miosa, leithid bronchitis no neumonia. Air neo, faodaidh tu mearachd a dhèanamh air gabhaltachd bacteriach, mar strep amhach, airson fuachd cumanta. Cuidichidh gairm no tadhal air solaraiche cùram slàinte gus faighinn a-mach a bheil feum agad air làimhseachadh.

Mar a gheibh thu cuidhteas fuachd samhraidh

Leis gu bheil fuachd air adhbhrachadh le galairean viral, cha bhith antibiotics a ’cuideachadh le bhith gan leigheas . Le bhith ga ràdh, tha cuid de chungaidh-leigheis thar-chunntair agus leigheasan dachaigh èifeachdach ann a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh do mhì-chofhurtachd.

Leigheasan thar-an-aghaidh

Cha bhith na leigheasan sin a ’leigheas an galair agad, ach faodaidh iad cuideachadh gus na comharraidhean a dhèanamh beagan nas lugha de phian. A rèir na tha thu a ’fulang, faodaidh na leanas cuideachadh.

• Lughdadair fiabhras: Is toil le faochadh pian OTC Tylenol (acetaminophen) no Advil / Motrin Tha (ibuprofen) èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh fiabhras, agus a’ toirt faochadh sealach do mhion-chràdh agus pianta - leithid ceann goirt no cràdh bodhaig.
• Decongestant: Ma tha thu a ’faireachdainn lìonta, coltach ri decongestant Sudafed Faodaidh (pseudoephedrine) cuideachadh le bhith a ’glanadh trannsaichean nasal agus sinuses.
• Sùil air: Airson casadaich a bhios a ’siubhal sìos a-steach don bhroilleach agad, cungaidh-leigheis mar Mucinex (guaifenesin) faodaidh mucus a lughdachadh gus am bi e nas fhasa a chuir às.
• Suppressant casadaich: Gus nach bi thu nad dhùisg fad na h-oidhche a ’slaodadh agus a’ casadaich, feuch suppressant casadaich tron ​​oidhche, mar Robitussin .
• Sprae nasal: Tha cuid de sholaraichean cùram slàinte a ’moladh a bhith a’ cleachdadh spraeadh nasal, leithid Flonase (fluticasone), aig a ’chiad shoidhne de chomharran fuar, gu sònraichte ma tha thu buailteach do ghalaran sinus.

Tha toraidhean measgachadh ann cuideachd airson làimhseachadh comharraidhean fuar a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach grunn de na cungaidhean sin ann an aon pill no leaghan.

Leigheasan dachaigh

Mas fheàrr leat leigheasan homeopathic a chleachdadh, no mura h-eil na comharraidhean agad dona, is dòcha gun lughdaich na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a leanas na soidhnichean as cumanta de fhuachd samhraidh.

• An còrr:Is e cadal an leigheas as fheàrr airson a ’mhòr-chuid de ghalaran viral. Dèan cinnteach gun gabh thu gu furasta nuair a tha thu a ’faireachdainn sgìth, agus log ochd uairean a thìde de shuteye gach oidhche.
• Hydration: Deoch uisge gu leòr, gu sònraichte anns na mìosan as blàithe, gus do bhodhaig a chuideachadh a ’faighinn seachad air galar. Cuideachd seachain deoch làidir, caffeine, agus cus teas, a dh ’fhaodas uisgeachadh, tha an Dr Blank a’ moladh.
• Beathachadh ceart: Ith daithead làn de bheathachadh, mar bhiotamain C, gus do shiostam dìon a bhreabadh air ais. Faodaidh ithe brot cearc cuideachd buaidh anti-inflammatory agus cuideachadh le bhith a ’glanadh trannsaichean nasal nas luaithe, arsa an Dr Blank.
• Humidifiers: Faodaidh èadhar tais, smùid cuideachadh le dùmhlachd a leigeil ma sgaoil agus toirt ort a bhith nas comhfhurtail. Mura h-eil inneal-taiseachd agad, feuch ri fras teth a ghabhail nuair a dhùisgeas tu no ron leabaidh.
• Sruth nasal saline: Cuideachd aithnichte mar a pot neti , faodaidh sruth uisge saillte cus mucus a ghlanadh bhon t-sròin agus na sinuses agad gus am faigh thu anail beagan nas fhasa.
• Leasachaidhean:Ged nach eil fianais chruaidh ann gu bheil iad a ’cuideachadh, bidh cuid a’ mionnachadh le vitimín C, sinc, freumh licorice, ola oregano, agus echinacea gus faighinn seachad air fuachd. S.tha sgrùdaidhean ome a ’sealltainn sin cuideachd elderberry cuidichidh e le bhith a ’lughdachadh cho dona agus cho fada‘ s a tha cnatan, arsa an Dr Blank.Dìreach dèan cinnteach gum bruidhinn thu mu leigheasan luibheil sam bith leis an t-solaraiche cùram slàinte agad mus cuir thu iad ris an clàr làitheil agad.
• Lozenges sgòrnain : Suidheachadh adhair faodaidh e bhith na fhìor bheannachadh as t-samhradh, ach faodaidh e cuideachd àrainneachd fhuar, thioram a chruthachadh air a bheil gaol aig bhìorasan. Faodaidh do amhach fulang leis an àrainneachd thioram cuideachd. Cùm an inneal-adhair aig teòthachd meadhanach cunbhalach agus cleachd lozenges amhach gus amhach ghoirt a mhaothachadh.

An còrr, òl tòrr de liquids, eacarsaich mar as urrainn dhut agus caith 15-20 mionaid a-muigh sa ghrèin dhà no trì tursan san t-seachdain gus an ìre bhiotamain D agad a chumail suas, tha an Dr Poston a ’moladh.Ann am faclan eile, ma chaitheas tu ùine a ’toirt deagh aire do inntinn agus do bhodhaig, cuidichidh e thu gus fuireach fallain fad an t-samhraidh.