Prìomh >> Foghlam Slàinte >> Mar a gheibh thu grèim air a ’chuing agad nuair a tha e cho fuar a-muigh

Mar a gheibh thu grèim air a ’chuing agad nuair a tha e cho fuar a-muigh

Foghlam Slàinte

Airson barrachd na 25 millean Ameireaganaich aig a bheil a ’chuing, faodaidh teòthachd frigid a bhith a’ ciallachadh barrachd air fuarachadh an seo agus an sin - ge bith a bheil e marbh sa gheamhradh no fuaran sneachda.

Tha sin air sgàth gu bheil èadhar tioram agus fuar a ’leantainn gu caolachadh slighe-adhair, a dh’ fhaodadh ionnsaigh asthma adhbhrachadh. Nuair a bheir thu anail ann an èadhar reòthte tro do bheul, cha bhith e a ’blàthachadh anns na trannsaichean nasal agad. Bidh an spreadhadh artaigeach seo a ’siubhal dìreach a-steach do na sgamhanan agus na slighean adhair agad, ag adhbhrachadh casadaich, cuibhlichean, agus duilgheadas anail.

Dè a th ’ann an asthma fuar?

Tha a ’chuing fhuar - ris an canar uaireannan asthma geamhraidh, no a’ chuing sìde fhuar - a ’toirt iomradh air truailleadh do shlighe analach bho theodhachd reòthte. Nuair a bhios spasms fèithe airway, bidh e nas duilghe smachd a chumail air comharran asthma.

Tha sìde fhuar am measg aon de na rudan as duilghe a tha neo-alergenan a làimhseachadh airson an fheadhainn a tha a ’fuireach ann an sgìrean fuar, arsa Laren Tan, MD , pulmonologist aig Ionad Galar Sgamhain Adhartach Slàinte Oilthigh Loma Linda.Faodaidh èadhar fuar na slighean adhair a thiormachadh agus a thruailleadh; mar thoradh air an sin, tha barrachd sèid anns na slighean adhair. Bidh sèid anns na slighean adhair a tha air an adhbhrachadh le èadhar fuar gu tric a ’leantainn gu barrachd cinneas mucus agus hypersensitivity nan slighean adhair. Bidh na h-atharrachaidhean slighe-adhair sin an uairsin a ’leantainn gu casadaich, gann an anail, cuibhlichean, agus teann ciste.

A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de phoilean deireadh a ’gheamhraidh agus tràth san earrach siubhal tron adhair air làithean gaothach, a’ dèanamh nas miosa de chomharran luchd-fulang asthma.Anns a ’Mhàrt, chì sinn poilean craoibhe, agus ma thig an t-earrach tràth, chì sinn luibhean agus feur, arsa Karen Berger, Pharm.D., Cungaidh-leigheis aig Bùth-chungaidhean Pàirc Plymouth ann an Fair Lawn, New Jersey.

Bidh alergidhean agus a ’chuing gu tric a’ tachairt còmhla ann an euslaintich, agus mar sin faodaidh poilean toirt ort a bhith a ’faireachdainn comharraidhean an dà chuid alergidhean agus a’ chuing. Bidh an siostam dìon agad a ’leigeil às ceimigean, a dh’ fhaodadh dùmhlachd nasal no sròn runny, sùilean tachasach, sreothartaich, agus ath-bheachdan craiceann, agus dha cuid de dhaoine, faodaidh an ath-bhualadh seo buaidh a thoirt air na sgamhain agus comharran asthma adhbhrachadh. Faodaidh grunn dhaoine a bhith a ’toirt a-steach grunn adhbharan asthma, leithid poilean, aimsir fhuar, cungaidhean-leigheis no cuideam.

Mar a làimhsicheas tu asthma fuar-brosnaichte

Gu dearbh, chan urrainn dha mòran fuireach a-staigh gus an samhradh. Is e an deagh naidheachd gu bheil ro-innleachdan ann gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean asthma aimsir fhuar sa gheamhradh fuar agus tràth as t-earrach.

1. Cuir fòcas air anail tro do shròin.

San dòigh sin bidh na slighean adhair agad air an lìonadh le èadhar blàth, chan e èadhar fuar a tha air anail tro do bheul. Ma lorgas tu nach urrainn dhut seasamh an aghaidh anail, no gum bi thu gad ghiùlan fhèin (le sluasaid sneachda), paisg suas le bhith a ’caitheamh sgarfa no aodann no masg sgithidh thairis air do bheul. Cuidichidh seo le poilean a chumail air falbh agus blàth an èadhar anns a bheil thu a ’tarraing anail.

2. Beachdaich air gluasad an obair-obrach agad a-staigh.

Ma bhios tu mar as trice ag eacarsaich a-muigh, smaoinich air an cleachdadh agad atharrachadh. Agus mura h-urrainn dhut seasamh an aghaidh a ’bhoglaich sin timcheall na pàirce, thig a-mach tron phàirt as blàithe den latha.

Dè tha barrachd,Ma tha a ’chuing ort le eacarsaich, faodaidh do dhotair bronchodilator ion-analach a thoirt a-steach albuterol , gun cleachd thu timcheall air 30 mionaid mus dèan thu eacarsaich a-muigh, tha an Dr Berger ag ràdh. Faodaidh na comharran sin a bhith eadhon nas miosa nuair a dh ’obraicheas tu a-mach ann an èadhar fuar.

3. Gluais air falbh bhon teallach.

Tha e tàmailteach fuireach blàth ri taobh cagailt teine. Faodaidh ceò, eadhon nuair a tha e coltach gu bheil e a ’teicheadh suas an similear, do sgamhanan a bhrachadh agus comharraidhean asthma a bhrosnachadh.

4. Asthma-dìon do dhachaigh.

Faodaidh an siostam teasachaidh agad duslach agus sprùilleach a shèideadh dhan adhar mura tèid a ghlanadh agus ath-nuadhachadh gu cunbhalach.

Cuideachd sa gheamhradh, nuair a tha thu a-staigh, tha thu buailteach gum bi na h-uinneagan dùinte agus an teas air, agus mar sin tha thu a ’toirt a-steach barrachd luchd-brosnachaidh leithid molltair, peata dander, agus miteagan duslach, tha an Dr Berger ag ràdh. Gus cuideachadh le bhith a ’sabaid an èadhar tioram, agus gus smachd a chumail air miteagan agus miteagan duslach, cleachd inneal-taiseachd. Nigh leapannan gu tric ann an uisge teth. Cleachd còmhdaichean dìon-aileirdsidh air do leapa.

Tha i cuideachd a ’moladh a bhith a’ tilgeil a-mach rud sam bith le molltair, leithid pàipear-balla, brat-ùrlair, cùirtearan fras, agus mataichean amar. Is e deagh bheachd a th ’ann cuideachd frasan is sinc a chumail air an dì-ghalarachadh gu cunbhalach.

5. Thoir an inneal-inntrigidh leat.

Chan eil sin ri ràdh, ach bidh mòran dhaoine a ’dìochuimhneachadh an cuid fhèin, gu sònraichte nuair a thòisicheas e a’ fàs nas deise tràth san earrach.

Thathas a ’moladh a bhith a’ giùlan an inneal-teasairginn teasairginn agad, agus dhaibhsan a tha air inhalairean cumail suas, tha e riatanach an toirt a-steach mar a tha òrdaichte agus a ’cleachdadh innleachd analachaidh ceart gus a’ bhuannachd as fheàrr fhaighinn bhon inneal-inntrigidh agad, arsa an Dr Lan. Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil an inhaler agad ag obair agus nach deach do theagasg mar a chleachdas tu an inhaler agad gu ceart, iarr air do sholaraiche meidigeach no cungadair sealltainn dhut mar a chleachdas tu e.

6. Bruidhnibh mu làimhseachadh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Mu dheireadh, bruidhinn ris an dotair agad mu na cungaidhean as fheàrr airson na comharran asthma agad, arsa an Dr Berger. Tha mòran chungaidhean rim faighinn le cungaidh a ’toirt a-steach pills agus inhalairean as urrainn dhut a chleachdadh gach latha gus cuideachadh le casg a chuir air comharraidhean.

7. Cùm do chungaidh asthma air a lìonadh.

Coltach ris a h-uile cungaidh-leigheis, faodaidh inhalairean tighinn gu crìch agus a bhith cho èifeachdach às deidh an ceann-latha crìochnachaidh aca. Tha cùpain SingleCare rim faighinn airson òrdughan asthma a tha air an adhbhrachadh le fuachd, a ’toirt a-steach na leanas: