Mar a stiùireas tu candy Oidhche Shamhna airson clann le tinneas an t-siùcair
Foghlam SlàinteFaodaidh Oidhche Shamhna a bhith na àm eagallach - gu sònraichte dha pàrantan chloinne le tinneas an t-siùcair. Oir còmhla ris na h-ulaidhean meallta no làimhseachaidh sin (seoclaid! Lollipops! Jelly beans!) Tha barrachd cunnart ann bho spìcean siùcair fala cunnartach. Chan eil sin a ’ciallachadh gum feum clann le tinneas an t-siùcair a bhith a’ call a-mach air an deagh spòrs èibhinn.
Mar a stiùireas tu Oidhche Shamhna agus clann le tinneas an t-siùcair
Le dealbhadh faiceallach agus beagan cruthachalachd, faodaidh tu fhèin agus do phàiste tlachd fhaighinn bho na toileachasan (agus chan eil gin de na chills) den t-seusan spùtach. Seo mar a leanas:
1. Ith fallain ro àm
Ged a tha daithead fallain na phàirt chudromach de phrògram cumail suas tinneas an t-siùcair pàiste, dietitian LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,a ’moladh a bhith air leth furachail air Oidhche All Hallows’.
Tha e cuideachail dèanamh cinnteach gu bheil na biadh air Oidhche Shamhna cothromach, a tha a ’ciallachadh gu bheil carbs àrd-fiber, glasraich, pròtain agus beagan geir fallain annta, thuirt i: A’ cur ris: Na bi trom-inntinneach no làimhseachadh air stamag falamh - faigh dìnnear cothromach mus tèid thu a-mach.
Agus ged a dh ’fhaodadh gum biodh e tàmailteach a bhith a’ lughdachadh na tha de shiùcar a ’dol suas gu Oidhche Shamhna gus buaidh nan cleachdaidhean milis sin a lughdachadh, is e droch bheachd a th’ ann, arsaLainey Younkin, MS, RD, LDN, a stèidhich Beathachadh Lainey Younkin .
Cha bu chòir dha clann gearradh air ais air gualaisg an latha roimhe ann an oidhirp ‘sàbhaladh suas,’ tha i ag ràdh. Tha e cudromach gun tèid gualaisg a chumail cunbhalach aig àm bìdh agus greimean-bìdh agus a rèir cia mheud carbs a tha an dotair no an neach-daithead aige air a mholadh.
Agus aon rud eile: Cùm sùil a-mach airson ìrean glùcois gu dearbh a ’tuiteam bhon ghnìomhachd a bharrachd sin.
Dh ’fhaodadh clann nach eil ag ithe candy ach a tha a’ dèanamh tòrr a bharrachd a ’cluich agus a’ coiseachd bho bhith a ’feuchainn no a’ làimhseachadh a bhith ann an cunnart gum bi glùcois fala a ’fàs ro ìosal, arsa Weintraub. Is dòcha gum feumar ìre sgrùdaidh nas àirde gus smachd a chumail air ìrean.
2. Dealbhaich plana geama airson dannsaichean air oidhche Shamhna
Faodaidh eadhon an leanabh as smachdail aig a bheil ceann ìre grèim fhaighinn air spiorad na saor-làithean, agus is e sin as coireach nach bu chòir dhut clann fhàgail gus an tarraing cleas no làimhseachadh aca a stiùireadh gun stiùireadh.
Faodaidh clann le tinneas an t-siùcair an candy Oidhche Shamhna aca a mhealtainn ach feumaidh iad an àireamh de charbohydrates anns a ’candy a chunntadh agus a thoirt a-steach don ìre a tha an dotair aca air a mholadh a bhios iad ag ithe gach min, ag ràdhYounkin. Is dòcha gum feum iad an insulin aca atharrachadh agus mar sin bruidhinn ris an dotair ro àm gus faighneachd ciamar as urrainn dhut an dòs atharrachadh gu ceart.
Tha Weintraub a ’moladh aon dhòigh spòrsail airson caitheamh candy: Is dòcha gu bheil a’ chuibhreann de candy air a dhearbhadh a rèir aois an leanaibh agus factaran eile. Mar eisimpleir, is dòcha aon phìos sa bhliadhna den aois aca suas gu crìoch sònraichte, tha i ag ràdh. [Ach], ma tha siùcar fala a ’ruith àrd is dòcha gum biodh e ciallach dàil a chuir ann a bhith ag ithe candy Oidhche Shamhna airson ùine nas fhaide air adhart.
Ach co-dhùin thu an stash luachmhor aca a choileanadh, dèan cinnteach gun dèan thu e le spiorad adhartach. Chan eil thu airson gum bi leanabh a ’falach siùcairean agus gan ithe ann an dìomhaireachd, mar sin bu chòir do phàrantan fuireach neodrach - gun a bhith a’ toirt air an candy a bhith a ’coimhead dona agus gun a bhith a’ toirt air an leanabh a bhith a ’faireachdainn dona gu bheil tinneas an t-siùcair orra agus nach urrainn dhaibh candy mar clann eile, arsa Younkin .
3. Beachdaich air leigheasan eile
Dèiligeadh Oidhche Shamhna nach gabh ithe
A dh ’aindeoin dè na corporaidean candy a bhiodh tu a’ creidsinn, tha spòrs gu leòr ri fhaighinn air Oidhche Shamhna le glè bheag de shiùcar an sàs, arsa Weintraub.
Tha mi dèidheil air a ’bheachd a th’ ann de bhiadhan Oidhche Shamhna nach gabh ithe mar gheamannan, stiogairean, peansailean, fiaclan vampire, msaa, a ghabhas a-steach gus àrdachadh a thoirt air an othail fhad ‘s a tha thu a’ cuimseachadh nas lugha air candy agus siùcairean, tha i ag ràdh.
Faodaidh tu cuideachd do phàiste a bhrosnachadh gun a bhith ag ithe candy leis an hack Oidhche Shamhna seo bho Younkin. Faodaidh pàrantan siostam ‘malairt a-steach’ a chruthachadh far am bi an leanabh aca a ’toirt beagan den candy aca agus mar mhalairt, bidh an leanabh a’ faighinn a-mach dèideag no leabhar, tha i ag ràdh. Faodar a ’bheachd seo a chleachdadh ge bith a bheil tinneas an t-siùcair air leanabh no nach eil!
Tha an gluasad gun candy air a bhith a ’faighinn gluasad mòr anns na bliadhnachan mu dheireadh, leis an Pròiseact Pumpkin Teal a ’nochdadh mar thoradh air an sin. Tha am beachd sìmplidh: Le bhith a ’cur pumpkin teal air do stairsich, bidh thu a’ comharrachadh do nàbaidhean gu bheil thu a ’toirt seachad leigheasan neo-bhidhe - leithid dèideagan beaga agus trinkets - a’ cuideachadh le bhith a ’dèanamh cleas no làimhseachadh eòlas nas in-ghabhaltach dha clann le biadh alergidhean agus cuingeadan daithead eile. Is e dìreach aon dòigh spòrsail eile a th ’ann airson Oidhche Shamhna a chomharrachadh às aonais na siùcairean uile!
GAOLAIL: 5 mholaidhean airson a bhith a ’làimhseachadh aileirdsidh bìdh do phàiste air Oidhche Shamhna
Diabetes sàbhailte leigheasan Oidhche Shamhna
Agus chan fheum a h-uile làimhseachadh a ghabhas ithe a bhith candy. Ma tha thu a ’cumail pàrtaidh Oidhche Shamhna aig an taigh agad, faodaidh tu a h-uile seòrsa de bhlasadan fèille a dhèanamh anns a bheil siùcar ìseal no gun bharrachd.
- Jigglers jello gun siùcar air an gearradh ann an cumaidhean pumpkin no taibhse
- Glasraich agus dip air an rèiteachadh mar cnàimhneach
- Fìon-dhearcan reòta reòta (tha sin dùbailte mar shùilean-sùla)
- Ùbhlan ann an stèisean bobbing apple
- Popcorn le damhain-allaidh plastaig a ’gluasad timcheall nan taobhan mar sgeadachadh
- Sìol pumpkin ròsta
- Stiallan càise bothain le olives ceangailte mar shùilean le glaodh càise uachdar
- Guacamole a ’dòrtadh a-mach à pumpkin làn a-mach
- Coin beaga teth air am pasgadh ann am bannan pastraidh puff
- Measan ùra air an gearradh agus air an rèiteachadh ann an dealbhadh spùtach
Air neo, feuch ri siùcar atharrachadh airson milsearan calorie ìosal anns na reasabaidhean as fheàrr leat. Le roghainnean fallain - ach blasta - timcheall, faodaidh do phàiste greimean-bìdh a mhealtainn gun a bhith a ’bagairt spìc siùcar fala.
Bidh candy candy Oidhche Shamhna a ’cunntadh airson clann le tinneas an t-siùcair
Mar sin dè a th ’ann? Candy Oidhche Shamhna urrainn glè thric a ’freagairt air daithead do phàiste ma chumas e taobh a-staigh na tha iad a’ moladh de charbohydrate. Ach, na biodh eagal ort dannsaichean neo-bhidhe a thabhann an àite sin gus an spiorad spùtach a chumail beò - agus do phàiste fallain agus toilichte.
Ma tha thu a ’dol a-mach siùcairean cuibhrichte, seo cuid de na mìlsean a bhios a’ pacadh an punch as motha airson an àireamh as ìsle de carbs.
Agus mura dèanadh candy as fheàrr le do phàiste an liosta againn, leugh Stiùireadh iomraidh luath JDRF airson tuilleadh fiosrachaidh.
