Nuair a bhios cungaidh ADHD a ’caitheamh: Mar a làimhsicheas tu an uair buidseachd às deidh na sgoile

Bidh do phàiste le eas-òrdugh easbhaidh gnìomhachd aire (ADHD no ADD) a ’faighinn dhachaigh bhon sgoil sgìth agus acrach. Dìreach nuair a thig an t-àm airson suidhe sìos agus tòiseachadh air obair-dachaigh, an dòs làitheil de Bidh cungaidh-leigheis ADHD a ’caitheamh dheth . Bidh meallachdan Epic a ’leantainn - às deidh sin faodaidh e uairean a thoirt gus faighinn air ais air an t-slighe.
An rud nach eil mòran phàrantan a ’tuigsinn: Chan fheum seo a bhith mar an trom-oidhche làitheil agad.
Dè a th ’ann an cungaidh leigheis ADHD?
Canar flare nan comharran aig deireadh earball èifeachdas cungaidh-leigheis Ath-cheangal cungaidh ADHD , no uaireannan dìreach Ath-thionndadh ADHD . Is e an atharrachadh giùlan dian a chì thu anns an leanabh agad airson timcheall air 60 mionaid aig deireadh dòs freagairt an eanchainn air cungaidh brosnachaidh a ’fàgail a’ chuirp. Mar as trice chithear e le cungaidhean ADHD goirid - leithid Ritalin , Adderall , no Focalin . Ach, faodaidh e tachairt le cungaidhean fad-ùine, cuideachd.
Mar a stiùireas tu ath-cheangal cungaidh ADHD
Faodaidh na ro-innleachdan sin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh a’ bhuaidh ath-thionndaidh, agus pàrantan a chuideachadh a ’riaghladh an uair buidseachd às deidh na sgoile.
1. Dèiligeadh ri adhbhar ath-thionndaidh ADHD.
Bidh ath-thionndadh ADHD a ’tachairt nuair a bhios corp do phàiste a’ giullachd - no a ’metaboliseadh - cungaidh brosnachaidh ro luath. Ma tha metabolism luath aig do phàiste, is dòcha nach mair droga a tha air a dhealbhadh gus mairsinn ochd gu 12 uairean ach airson sia. Bidh na buaidhean buannachdail a ’caitheamh dheth ron ath dòs dealbhaichte, agus bidh na comharran a bha fo smachd roimhe a’ tighinn air ais gu h-obann, gu tric eadhon nas miosa.
Leigheasan ADHD fad-ùine - mar Adderall XR , Cuirm-chiùil , agus Vyvanse - air a dhealbhadh gus a dhol a-steach agus a-mach às an t-sruth fala mean air mhean. Ma tha do phàiste a ’gabhail stimulant goirid-gnìomh, bidh an Acadamaidh Ameireagaidh Eòlas-inntinn Cloinne is Òigridh (AACAP) a ’moladh a bhith ag obair leis an dotair agad gus atharrachadh gu siostam lìbhrigidh eadar-dhealaichte a dh’ fhaodadh casg a chuir air tuiteam cas ann an ìrean cungaidh-leigheis a bhrosnaicheas spreadhaidhean às dèidh na sgoile. Air neo, obraich le banaltram na sgoile gus an dàrna dòs àrdachadh de chungaidh-leigheis a thoirt seachad meadhan-latha gus am bi an còmhdach a ’leudachadh tro na h-uairean feasgair nuair a bhios an sgoil seachad, ach feumaidh clann fhathast fòcas a chuir air sònrachaidhean dhachaigh no gnìomhan taobh a-muigh na sgoile.
2. Cuir leigheas nàdarra airson comharraidhean ADHD san fheasgar.
Cuir gnìomhachd chorporra an toiseach air liosta ri dhèanamh às deidh na sgoile .
Tha fianais mhòr ann a-nis gu bheil eacarsaich buannachdail airson an gnìomh eanchainn as fheàrr, agus gu sònraichte luachmhor airson ADHD, ag ràdh Sanford Newmark, MD , stiùiriche phrògraman clionaigeach aig Ionad Osher UCSF airson Leigheas Amalaichte agus ùghdar ADHD Às aonais dhrogaichean . Bidh pàrantan nan euslaintich agam le ADHD gu tric ag innse dhomh gu bheil a bhith a ’faighinn eacarsaich làitheil na phrìomh dhòigh air mar a tha an leanabh aca ag obair san sgoil agus aig an taigh. Tha rannsachadh a ’nochdadh bidh an eacarsaich sin a ’brùthadh na h-aon shiostaman dopamine agus noradrenergic a bhios cungaidhean brosnachaidh ag obair.
Is e eacarsaich aon de na tiodhlacan as fheàrr as urrainn dhut a thoirt don eanchainn ADHD agad, Eideard Hallowell, MD , ùghdar Air a ghluasad gu dragh ag aontachadh. A ’rothaireachd dhachaigh bhon sgoil, no a’ cur clann a-steach don ghàrradh cùil gus leum air an trampoline àrdachadh dùmhlachd agus giollachd inntinneil dìreach gu leòr gus fòcas a chuir air obair-dachaigh. Aig a ’char as lugha, faodaidh e do phàiste a chuideachadh gus coinneachadh ris an WHO moladh airson 60 mionaid de ghnìomhachd aerobic gach latha.
Thoir greimean-bìdh feasgair àrd-phròtain don leanabh agad .
Gu tric chan eil roghainnean daithead leotha fhèin gu leòr airson smachd a chumail air comharraidhean ADHD, ach beagan rannsachaidh comharraich gu bheil clann le ADHD ìosal ann an tryptophan, a chuidicheas le bhith a ’toirt a-mach an dopamine, noradrenaline, agus serotonin a dh’ fheumar airson ionnsachadh agus smachd a chumail air giùlan.
Bidh a ’mhòr-chuid de chlann ag ithe bracaist agus lòn le fada cus de charbohydrates air an giullachd, a tha air an cnàmh gu sgiobalta agus a’ leantainn gu ìrean siùcar fala neo-sheasmhach, a ’mìneachadh an Dr Newmark. Ma chuireas tu pròtain aig gach biadh seasaidh siùcar fala agus bheir e barrachd aire agus coileanadh.
Ann am faclan eile, le bhith a ’faighinn grèim bidhe às deidh na sgoile a tha loma-làn de phròtain, mar iogart, càise bothain, no ìm cnò-bhainne air a sgaoileadh air sliseagan apple, dh’ fhaodadh sin smachd a chumail air comharraidhean ADHD.
Feuch gnìomh inntinn mus tòisich thu air obair-dachaigh.
A ’caitheamh beagan mhionaidean a’ cleachdadh app mar Calma no le bhith a ’dathadh mandala faodaidh e faireachdainnean dùbhlanach a lughdachadh agus sgilean cruinneachaidh a bhrosnachadh.Tha barrachd is barrachd rannsachaidh a ’faighinn buannachdan inntinneach a thaobh a bhith a’ brosnachadh gnìomh gnìomh agus aire às deidh eadhon trèanadh goirid inntinn, ag ràdh Crìsdean Willard, Psy.D. , eòlaiche-inntinn Sgoil Leigheis Harvard agus ùghdar A ’togail seasmhachd .
GAOLAIL : An urrainn dhut toirt air Vyvanse mairsinn nas fhaide?
3. Atharraich do chlàr feasgair.
Ma chì thu cungaidh-leigheis a ’caitheamh timcheall air 7f, nuair a thòisicheas tu air obair-dachaigh mar as trice, feuch ri òrdugh do ghnàthas às dèidh na sgoile a thionndadh. Dèan prìomhachas air gnìomhan àrd-cho-chruinneachaidh a bhrosnaicheas faireachdainnean mòra fhad ‘s a tha cungaidh-leigheis fhathast ann an èifeachd. Nas fhaide air adhart air an fheasgar, cuir air dòigh gnìomhan spòrsail no tarraingeach nach eil a ’toirt buaidh air ath-bheothachadh trom-inntinn, neo-èasgaidheachd, no neo-aire - mar bhith ag ithe dinnear còmhla mar theaghlach, no a’ cluich geama farpaiseach de Wii Sports. Nuair a ghabhas e dèanamh, cruthaich àrainneachd shocair airson nuair a bhios cungaidh-leigheis a ’giullachd a-mach à siostam do phàiste.
4. Feuch seòrsa eadar-dhealaichte de chungaidh-leigheis.
Gu tric is e cungaidhean brosnachaidh a ’chiad òrdugh airson comharraidhean ADHD a làimhseachadh seach gu bheil iad ag obair dhaibh 70-80% de chloinn . Ach chan iad an aon roghainn. Ma tha, às deidh dhut a bhith ag obair leis an dotair agad airson dosage agus timing atharrachadh, gu bheil do phàiste a ’faighinn fìor ath-chuairteachadh ADHD is dòcha gu bheil an t-àm ann feuchainn air seòrsa eadar-dhealaichte de dhroga.
Tha trì cungaidhean neo-stimulant a tha ceadaichte le FDA airson ADHD a làimhseachadh: Strattera , Intuniv , agus Kapvay . Ged, tha an Notaichean AACAP , chan eil iad cho èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh comharraidhean agus cha bu chòir an feuchainn ach nuair nach eil luchd-brosnachaidh èifeachdach no ma tha buaidhean àicheil do-fhulangach.
Tha e duilich nuair a chluinneas tu aithisgean bho thidsearan gu robh do phàiste ag obair mar aingeal fad an latha, ach an uairsin a ’cruth-atharrachadh gu uilebheist beag cho luath‘ s a gheibh e dhachaigh. Cuimhnich, chan e dìreach droch ghiùlan a th ’ann an ADHD rebound. Tha e na fhreagairt air deireadh dòs de chungaidh-leigheis a tha a ’dèanamh comharraidhean nas dèine. Agus le beagan atharrachaidhean dosage no clàradh cruthachail, faodaidh tu (agus bidh) òrdugh agus càirdeas a thoirt air ais don dachaigh agad.