Prìomh >> Slàinte >> Diet Smoothie: Mar a thòisicheas tu air a ’Phlana call cuideim

Diet Smoothie: Mar a thòisicheas tu air a ’Phlana call cuideim

Cluich

Mar a phlanas tu daithead rèidhTha an iùl seo a ’sealltainn dhut Mar a phlanas tu daithead Smoothie Coimhead an seo agus filmichean co-cheangailte eile an seo: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Subscribe! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Thoir sùil air an duilleag seanail againn: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Mar sinn air Facebook! facebook.com/videojug Lean sinn air Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Bidh smoothies uaine, làn de mheasan, glasraich, agus pròtain, chan ann a-mhàin gad lìonadh (airson call cuideim), ach cumaidh iad lùths dhut le vitamain fallain, beathachadh agus mèinnirean. Cleachd measan agus glasraich ùra, organach agus còrdaidh craiceann, falt agus cadal nas fheàrr riut.

Coimhead air a ’bhidio gu h-àrd airson molaidhean eòlach mu ghrìtheidean smoothie a thathar a’ moladh mar walnuts, sìol hemp, bananathan, cnothan brazil, bainne almond, bainne rus, dearcan goji, pomegranates, blueberries, agus pineapple.

Plana daithead Smoothie: Mar a nì thu e

1. Tòisich gach latha le smoothie uaine no smoothie eile làn pròtain airson bracaist.

Mas fheàrr, bidh measan, glasraich agus pròtain anns an smoothie seo. Faodaidh am pròtain tighinn bho iogart Grèigeach, pùdar pròtain, cnothan, no bainne.

2. Ith lòn is dìnnear fallain is cothromach. Mas e call cuideam nas luaithe an t-amas agad, cuir brot measgaichte stèidhichte air broth an àite aon de na biadh sin. Seo reasabaidh brot càl na thoiseach tòiseachaidh math, ach cuir a-steach cuid de phròtain fallain airson beathachadh a bharrachd agus cumhachd fuireach.

3. Deoch dà chupa uisge ro gach biadh. Faigh a-mach carson an seo.