Prìomh >> Slàinte >> DÈANAMH: Brot càl daithead a tha dha-rìribh a ’blasad math

DÈANAMH: Brot càl daithead a tha dha-rìribh a ’blasad math

reasabaidh daithead brot càl

Tha tòrr reasabaidhean brot càl daithead a-muigh an sin, ach tha a ’mhòr-chuid àrd ann an sodium no beagan bland. Tha an reasabaidh seo cho math agus cho furasta is urrainn dhut a chleachdadh ge bith a bheil thu air daithead brot càl no dìreach airson brot càl blàth, blàth a mhealtainn.

Tha mi air a mheasgachadh beagan gus am bi barrachd blas agus tomhas aig an brot agus gus an urrainn dhut do chuid fhèin a ghnàthachadh le beagan spìosraidh. Tha mi cuideachd air na V-8 agus na tomatoan à tiona fhàgail.

Recipe Soup Cabáiste:

1 oinniún milis, diced
3 cloves garlic, mince
2 stal soilire, sliseag
1 piobar uaine, diced
1/2 ceann càl, cored agus picil
2 curran, sliseag
1 ceann broccoli, air a ghearradh ann am pìosan beaga bìodach
2 tomato tomato, air an ithe le sìol air an tilgeil air falbh
4 cupan brot cearc le sodium ìosal
3 cupan uisge
1 tsp basil
1 tsp oregano
gu blas: salann agus piobar, turmeric, piobar cayenne, agus cumin

Stiùireadh:

1. Ann am poit brot, teas beagan de dh ’ola òil a bharrachd. Ma dh ’fheumas tu, faodaidh tu cuideachd spraeire còcaireachd neo-bata a chleachdadh.
2. Cuir an oinniún agus an garlic agus an saute ris airson 4-6 mionaidean, gus am bi an oinniún gluasaid.
3. Cuir ris an soilire, piobar uaine, càl, curran, agus broccoli agus thoir dhaibh crathadh fialaidh de shalainn agus piobar. Saute airson 3-4 mionaidean.
4. Cuir ris a ’bhroth agus an uisge agus stir gus measgachadh.
5. Thoir gu boil agus an uairsin lughdaich teas sa bhad gu simmer.
6. Cuir na tomataichean, basil, agus oregano ris agus bruich airson 15 mionaidean a bharrachd no gus am bi na glasraich tairgse.
7. Cuir salann agus piobar gu blas. Ma tha thu a ’còrdadh riut beagan spìosrach no dìreach ag iarraidh beagan a bharrachd blas, cuir am measgachadh a tha thu ag iarraidh de turmeric, piobar cayenne, agus cumin.

* Ma tha thu a ’dèanamh daithead brot càl, faodaidh tu an reasabaidh seo a thrioblachadh agus ceithir-cheàrnach mar as toil leat.