Yacon Syrup airson call cuideim: 5 fìrinnean luath a dh ’fheumas tu a bhith eòlach
Gach latha, toradh daithead eile. Ach chan e pill mìorbhail ùr a th ’ann an syrup yacon - is e sin biadh a tha na Perubhaich air a bhith a’ còrdadh riutha airson ùine mhòr. Tha e dìreach air cinn-naidheachd Ameireagaidh a bhualadh airson a chomas call cuideim ge-tà, agus tha sinn dòchasach gu faiceallach bhon uairsin quinoa agus thàinig chia às an aon roinn.
1. Dè a th 'ann an Yacon Syrup?
Tha Yacon coltach ri buntàta milis mar bhun-stèidh à Ameireaga a-Deas agus tha e air a bhith na phàirt den daithead Andean airson ceudan bhliadhnaichean. Thathas a ’toirt a-mach sùgh freumh yacon gus siorup dorcha a chruthachadh (coltach ri siorup maple no molasses) a ghabhas cleachdadh mar mhìlseachd.
2. Tha Yacon Syrup ìosal air a ’chlàr-innse Glycemic
Cha deach syrup yacon a dhearbhadh gu farsaing fhathast, ach tha beagan stòran eadar-dhealaichte a ’cur syrup yacon gu math ìosal air a’ chlàr-innse glycemic. Tha seo a ’ciallachadh nach àrdaich e ìrean siùcar fala, a dhèanadh e na mhìlseachd feumail airson diabetics.
A rèir a Aithisg 2003 ann an Lusan, Ùir, Àrainneachd:
Tha blas milis aig freumhaichean tuberous yacon agus seach nach urrainn do chorp an duine na fructooligosaccharides a mheatabolachadh, cha bhith yacon a ’cur cuideam bodhaig… Tha binneas Yacon air adhbhrachadh le fructose, a tha timcheall air 70% nas binne na siùcar bùird agus nach eil brosnachadh cinneasachadh insulin agus cha toir e ath-bhualadh glycemic. Bhon taobh seo, tha saccharides yacon air a bhith gu math milis airson diabetics.
3. Rinn an Dr Oz deuchainn air mar a tha Yacon Syrup a ’toirt buaidh air cuideam
Bhruidhinn an Dr Oz o chionn ghoirid mu syrup yacon agus mar a dh ’fhaodadh e cuideachadh le call cuideam fallain. Dh ’iarr e air 60 boireannach aon teaspoon de shiorup yacon ithe ro gach biadh airson ceithir seachdainean. Tha an toraidhean bha iad drùidhteach:
- Chaill 29 (73%) de na boireannaich cuideam
- Chaill 14 boireannaich còig notaichean no barrachd
- B ’e call cuideim cuibheasach 2.9 punnd
- Bha lùghdachadh cuibheasach ann am meud waist 1.9 òirleach
- B ’e cuideam iomlan a chaidh a chall am measg nam boireannach uile 153 punnd
- Mhol 27 (68%) yacon mar inneal call cuideim
4. Sgrùdaidhean eile air Yacon Syrup Coimhead gealltanach
A rèir a Sgrùdadh 2008 a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Clinical Nutrition, bha deagh bhuaidh aig syrup yacon air boireannaich reamhar a thaobh gach cuid call cuideim agus ìrean insulin. Co-dhùnadh an sgrùdaidh seo:
Tha siorup yacon na stòr math de fructooligosaccharides agus thug a chaitheamh san ùine fhada buaidh slàinte buannachdail air boireannaich reamhar ro-menopausal le strì an aghaidh insulin.
5. Buaidhean taobh Syrup Yacon
Ma tha thu gu math cunbhalach, an uairsin bi faiceallach nuair a bhios tu a ’gabhail syrup yacon. Seo rabhadh an Dr Oz airson daoine a tha airson a ghabhail:
Is dòcha gum bi daoine a bhios gu tric a ’fulang leis a’ bhuineach no stòl sgaoilte ag iarraidh yacon a sheachnadh, oir ann an suimeannan nas motha dh ’fhaodadh syrup yacon a’ bhuineach, bloating, flatulence agus nausea adhbhrachadh. Na gabh yacon ma tha thu aileirgeach dha no biadh co-cheangailte ris mar sìol lus na grèine. Ma tha thu trom no le broilleach, bruidhinn ris an dotair agad mus fheuch thu yacon.
Leugh Tuilleadh Bho Trom
Diet siùcar ìosal: 10 molaidhean eòlaichean as fheàrr airson a bhith a ’gearradh a-mach siùcar
Leugh Tuilleadh Bho Trom
Caill 11 punnd ann an 4 latha? Tha sgrùdadh ùr ag ràdh gu bheil e comasach cuideam a chall gu luath
Leugh Tuilleadh Bho Trom
Clàr-innse glycemic: Dè a th ’ann agus mar a tha e a’ toirt buaidh air call cuideim
