Dè cho fada ’s a mhaireas fuachd?

Foghlam Slàinte

Ma bha sròn lìonta, sròn runny no fiabhras ort a-riamh, is dòcha gu robh an cnatan cumanta ort. Tha fuachd mar sheòrsa de ghalar viral a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air an t-sròin agus amhach. Is e adhbhar math a chanar ris an fhuachd chumanta. Gheibh còrr air 2 mhillean neach anns na Stàitean Aonaichte fuachd gach bliadhna. Tha an fheadhainn le siostaman dìon lag agus clann gu sònraichte buailteach a bhith a ’glacadh fuachd. Bheir sinn sùil air cuid de fhìrinnean fuar cumanta mar dè cho fada ‘s a mhaireas iad, an leigheas agus an làimhseachadh as fheàrr dhaibh, agus mar a gheibh thu fios cuin a tha an t-àm ann dotair fhaicinn.

Dè cho fada ’s a mhaireas fuachd?

Faodaidh mòran bhìorasan fuachd adhbhrachadh, ach is e rhinoviruses an adhbhar as cumanta. Bidh an ùine a bhios fuachd aig cuideigin an urra ri slàinte agus aois iomlan. San fharsaingeachd, falbhaidh a ’mhòr-chuid de fhuachd leotha fhèin taobh a-staigh dà sheachdain. Tha clann is seann daoine nas dualtaiche fuachd a ghlacadh na inbhich òga is meadhan-aois.

Dè cho fada ‘s a mhaireas fuachd ann an inbhich?

A rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar ( CDC ), faodaidh fuachd mairsinn an àite sam bith bho seachd gu 10 latha airson inbhich. Gheibh an t-inbheach cuibheasach timcheall air dhà no trì fuachd gach bliadhna, ach dh ’fhaodadh iad barrachd no nas lugha fhaighinn a rèir neart an t-siostam dìon aca. Chan eil e neo-chumanta do chlann òga faighinn ochd gu 10 fuachd gach bliadhna .

Tha comharran tràth, stùc, agus fadalach ann an cnatan, a tha feumail airson fios a bhith agad gus an innis thu a bheil do fhuachd a ’falbh no a’ fàs nas miosa.

• Ìre thràth: Is e a ’chiad shoidhne de dh’ fhuachd amhach ghoirt, ceann goirt, grinneas, lethargy, agus cràdh bodhaig. Faodaidh na comharraidhean sin mairsinn latha no dhà mus tòisich na comharraidhean a ’fàs nas miosa.
• Binnean: Faodaidh sròn no dùmhlachd runny, casadaich, sreothartaich, agus fiabhras aig ìre ìosal mairsinn an àite sam bith bho beagan làithean gu seachdain slàn.
• Ìre anmoch: Tha sgìth, casadaich, agus dùmhlachd no sròn a tha a ’sruthadh nan comharran fadalach den fhuachd mar as trice a’ tachairt timcheall air làithean ochd gu 10.

Dè cho fada ‘s a mhaireas fuachd ann an clann?

Bidh clann a ’faighinn barrachd fuachd na inbhich seach nach eil na siostaman dìon aca air neart gu leòr a thogail gus sabaid an aghaidh bitheagan.

• Ìre thràth: Mar as trice mairidh sròn runny le leaghan soilleir, fussiness, trioblaid cadail, agus amhach ghoirt latha no dhà.
• Binnean: Faodaidh clann eòlas fhaighinn air casadaich, fiabhras aig ìre ìosal, fuachd, sròn runny, agus sreothartaich airson grunn làithean gu beagan a bharrachd air seachdain.
• Ìre anmoch: Tha casadaich, dùmhlachd, no mucus buidhe is uaine nan comharran fadalach aig an fhuachd. Is dòcha gum bi clann a ’faireachdainn reamhar agus a’ fàs nas gòrach. Bidh comharran fuar aig ìre anmoch a ’tòiseachadh ochd gu 10 latha gu fuachd.

Ged a tha e tearc, faodaidh an cnatan cumanta duilgheadasan adhbhrachadh. Ma mhaireas an cnatan agad nas fhaide na 10 latha, is dòcha gu bheil rudeigin eile a ’dol ort, leithid galar cluais, galar sinus, bronchitis, no grèim mòr a’ chlèibh. Feumaidh na cumhaichean sin, a dh ’fhaodadh a bhith nan galairean viral no bacterial, aire mheidigeach bho proifeasanta cùram-slàinte.

Ath-bheothachadh agus làimhseachadh fuar

Faodaidh tu do fhuachd a chuideachadh gus falbh nas luaithe ma tha fios agad mar a làimhsicheas tu e. Seo cuid de leigheasan dachaigh gus fuachd a làimhseachadh gun chungaidh-leigheis:

1. Fuirich hydrated. Bidh òl gu leòr de fhliuchas a ’cuir casg air dìth uisgeachadh agus a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dùmhlachd sinus. Tha uisge, tì le mil is lemon, broth cnàimh, agus sùgh nan deagh roghainnean airson a bhith a ’fuireach hydrated.
2. Cleachd humidifier. Le bhith a ’ruith inneal-taiseachd fhad‘ s a bhios e a ’faighinn fuachd cuidichidh e le bhith a’ cumail do shlighean-adhair tais, amhach ghoirt, agus casadaich.
3. Faigh fois gu leòr. Cuidichidh a bhith a ’faighinn cadal gu leòr agus a’ gabhail fois airson a ’bhodhaig a shlànachadh. Faodaidh overexertion agus eacarsaich trom cuideam a bharrachd a chuir air an t-siostam dìon aig àm fuachd.
4. Cleachd poit neti. Nuair a thèid an cleachdadh gu ceart agus gu sàbhailte, faodaidh poitean neti cuideachadh le bhith a ’faochadh sròinean lìonmhor agus dùmhlachd. Tha an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) a ’toirt cunntas air cleachdaidhean sàbhailteachd an seo .
5. Gargle le uisge saillte. Faodaidh gargle uisge salainn faochadh a thoirt do amhach sgrìobach air adhbhrachadh le drip postnasal.
6. Ith biadh fallain. Le bhith ag ithe daithead anti-inflammatory fhad ‘s a tha e a’ faighinn fuachd is dòcha gun cuidich e le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon. Tha uainean duilleach, glasraich, measan, broth cnàimh agus bradan uile anti-inflammatory biadh bhiodh sin math ri ithe fhad ‘s a bhiodh e tinn.
7. Gabh Echinacea. Bidh luibhean Echinacea a ’lughdachadh fad an fhuachd chumanta suas ri latha agus a’ lughdachadh na cothroman gum faigh thu fuachd le barrachd air leth . Tha Echinacea ri fhaighinn aig a ’mhòr-chuid de stòran bìdh slàinte.
8. Gabh vitimín C. Cuid rannsachadh a ’moladh gum faod vitimín C fad nan comharraidhean fuar a ghiorrachadh. Ith biadh le tòrr vitimín C no gabh stuthan-leigheis gus an siostam dìon agad a neartachadh.

Mura h-eil thu a ’faighinn faochadh sam bith bho na comharraidhean agad le fèin-chùram, is dòcha gun cuidich cungaidhean fuar thar-an-aghaidh (OTC). Seo cuid de na cungaidhean fuar as cumanta a bhios ag obair as fheàrr airson a bhith a ’làimhseachadh fuachd:

• Faochadh pian mar ibuprofen agus acetaminophen Faodaidh (Tylenol) comharraidhean fuar mar acras a chuideachadh, agus faodaidh iad cuideachd fiabhras a lughdachadh. Nòta: Faodaidh frith-bhuaidh tearc ris an canar Reye’s syndrome tachairt nuair a thathar a ’làimhseachadh ghalaran viral ann an clann le aspirin.
• Antihistamines tha iad nan seòrsa de leigheas aileirdsidh a chuidicheas le stad a chur air sròinean runny. Antihistamines nas sine ( chlorpheniramine agus brompheniramine ) faodaidh a bhith nas èifeachdaiche airson comharraidhean fuar na antihistamines nas ùire leithid Allegra no Claritin . Nòta: Is e codal am prìomh bhuaidh a tha aig antihistamines a ’chiad ghinealach.
• Decongestants agus expectorants mar Sudafed agus Mucinex tha cungaidhean-leigheis ann a bheir faochadh do dùmhlachd nasal agus broilleach.
• Cungaidhean casadaich mar Robitussin cuideachadh le casg a chuir air casadaich agus ga dhèanamh nas fhasa cadal air an oidhche.
• Lozenges agus faodaidh casadaich casadaich amhach ghoirt adhbhrachadh no casadaich a chasg.
• Spraees nasal rim faighinn thairis air a ’chunntair airson faochadh bho chomharran dùmhlachd nasal agus lìonmhorachd. Tha duilgheadas analach agus cadal air an oidhche na dhuilgheadas a tha aig mòran dhaoine le fuachd, agus dh ’fhaodadh gum bi sradagan nasal saline ga dhèanamh nas fhasa.

GAOLAIL: An leigheas casadaich as fheàrr

Cuin a chì thu solaraiche cùram slàinte airson fuachd

Eadhon ged a dh ’fhuasglas na fuachd as cumanta leotha fhèin, bidh feum aca air aire mheidigeach uaireannan. Ma tha fiabhras àrd ort, gu bheil thu gann de anail, cuibhlichean, a ’togail uaine [phlegm] fad an latha - bu chòir dhut an dotair agad fhaicinn, arsa Susan Besser, MD, lighiche leigheis teaghlaich aig Mercy Personal Physicians aig Overlea. Ma tha ceist no dragh sam bith agad, cuir fios chun dotair agad agus bruidhinn riutha. Tha sinn an seo gus cuideachadh, eadhon ged a tha an cuideachadh dìreach mar chomhairle (chan fheum a h-uile dad òrdugh-leigheis).

Ma tha gin de na comharraidhean sin agad, tha e nas fheàrr solaraiche cùram slàinte fhaicinn. Ma tha cnatan ort agus suidheachadh slàinte bunaiteach, dh ’fhaodadh gum biodh e feumail cuideachd an solaraiche cùram bun-sgoile agad fhaicinn. Ann an suidheachaidhean ainneamh, faodaidh bhìorasan fuar leantainn gu galairean analach àrd-sgoile mar ghalaran sinus no cluais meadhain. Dh ’fhaodadh fuachd le pian sinus, fàireagan swollen, no casadaich le mucus a bhith a’ comharrachadh galar àrd-sgoile a dh ’fheumas aire mheidigeach.

Tron ghalar sgaoilte cruinne seo, tha e cudromach cuideachd fios a bhith agad air an eadar-dhealachadh eadar comharran fuar cumanta, comharraidhean cnatan mòr agus Comharran covid19 . Ma tha gann an anail agad, sgìths, call càil bìdh, casadaich no fiabhras, is dòcha gum biodh e feumail fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad agus faigh deuchainn airson coronavirus . Tha a bhith a ’seachnadh conaltradh dlùth le daoine tinn, a’ caitheamh masg, agus a ’cleachdadh inneal-glanaidh làimhe nan dòighean math air na cothroman agad airson bhìoras fuar no COVID-19 fhaighinn.