4 roghainnean làimhseachaidh triglycerides àrd

Foghlam Slàinte

Is e galar cardiovascular prìomh adhbhar bàis dha fir is boireannaich anns na Stàitean Aonaichte. Tha faisg air leth de na h-Ameireaganaich (47%) aig aon de na trì factaran cunnairt airson tinneas cridhe: bruthadh-fala àrd, cholesterol àrd, no smocadh, a rèir an CDC . Tha e na dhuilgheadas cho cumanta - agus cunnartach - gu bheil mòran bhuidhnean ann dìreach airson a bhith a ’brosnachadh beòshlaint fallain cridhe, bho Chomann Cridhe Ameireagaidh gu Caidreachas Cridhe na Cruinne . Bidh iad a ’brosnachadh dhaoine gus an cridheachan fhèin a dhìon agus daoine eile (teaghlach, caraidean, co-obraichean) a bhrosnachadh gus an aon rud a dhèanamh. Is e an deagh naidheachd gu bheil e comasach dèiligeadh ri aon chunnart slàinte. Tha mòran roghainnean làimhseachaidh triglycerides àrd ann (agus casg) - bho statins gu stuthan cur-ris.

Bidh cholesterol àrd a ’toirt buaidh barrachd air 102 millean Ameireaganaich . Ged nach eil comharran sam bith co-cheangailte ris a ’chumha seo, bidh e a’ leantainn gu cunbhalach anns a ’bhodhaig bhliadhnail agad. Tha deuchainn cholesterol fala iomlan (air ainmeachadh mar lipoprotein no pròifil lipid) a ’toirt seachad na diofar sheòrsaichean de ìrean cholesterol air an tomhas ann am milligram gach deciliter fala (mg / dL). Is e aon cholesterol a bhios e a ’cumail sùil air ìrean triglyceride.

Dè a th 'ann an triglycerides?

Is e triglycerides seòrsa de gheir agus an seòrsa geir as cumanta anns a ’bhodhaig agad, ag ràdh Roshini Malaney, DO, cairt-eòlaiche le teisteanas bùird le Eòlas-eòlas Manhattan ann am Baile New York. Coltach ri cholesterol, bidh triglycerides air an dèanamh anns a ’ghrùthan agus tha iad ann am biadh sònraichte, nam measg ìm, margarine agus olan, a bharrachd air biadh àrd geir no gualaisg àrd. Nuair a bhios sinn ag ithe calaraidhean a bharrachd, bidh anbidh corp a ’tionndadh na calaraidhean nach fheum e a chleachdadh anns a’ bhad gu triglycerides, a tha an uairsin air an stòradh ann an ceallan geir, thuirt i.

Dè a tha airidh air triglycerides àrd?

A rèir MedlinePlus (an làrach-lìn fo chumhachd anLeabharlann Nàiseanta Leigheas nan Stàitean Aonaichte), bidh ìrean fala nas lugha na 150 mg / dL a ’tighinn fo raon àbhaisteach triglycerides, fhad‘ s a tha dad nas àirde - ris an canarhypertriglyceridemia- àrdachadh cunnart airson tinneas cridhe. Faodaidh triglycerides àrdaichte cuideachd a bhith na chomharra glè thràth de thinneas an t-siùcair, ag ràdh Kristin Thomas, MD, internist le teisteanas bùird agus co-stèidheadair Leigheas Foxhall ann an Washington, DC. (Tha i ag ràdh gum bu chòir ìre triglyceride àrd-luath deuchainn a bharrachd a bhrosnachadh, a ’toirt a-steach siùcar fuil luath agus haemoglobin A1c.)

Dh ’fhaodadh gum bi triglycerides air leth àrd - ìrean fala os cionn 500 mg / dL - mar thoradh air eas-òrdugh ginteil agus faodaidh iad an cunnart pancreatitis a mheudachadh, còmhla ri tinneas cridhe, a’ toirt a-steachatherosclerosis (cruadhachadh nan artan), Dr. Thomas,co-ùghdar na Faodaidh tu casg a chuir air stròc ,a ’mìneachadh. Faodar fhaicinn leis fhèin no ann an co-cheangal ri mòran de thinneasan eile, cuideachd, leithid syndrome metabolic, hypothyroidism, galar grùthan geir agus galar dubhaig, an Dr.Tha Malaney ag ràdh.

Clàr ìre triglycerides

A bheil na h-ìrean triglyceride agad anns an raon àbhaisteach? Thoir sùil air a ’chairt ìre triglycerides seo.

Ìre cunnairt	Ìre triglyceride
Normal	Nas lugha na 150 milligram gach deciliter (mg / dL)
Crìochan àrd	150 gu 199 mg / dL
Àrd	200 gu 499 mg / dL
Glè àrd	500 mg / dL no nas àirde

Dè a tha ag adhbhrachadh triglycerides àrd?

A bharrachd air a bhith ag ithe daithead làn geir agus / no àrd-carb, faodaidh factaran dòigh-beatha eile cur ri triglycerides àrd, gu sònraichte cus cuideam, dìth eacarsaich, ag òl cus deoch làidir agus smocadh.Dr.Malaneya ’cur ris gum faod e cuideachd a bhith na taobh-bhuaidh de chungaidh-leigheis sònraichte, leithid cuid de pills smachd breith, luchd-bacadh beta, cungaidhean antipsicotics, agus corticosteroids.

Mar as urrainn dhut triglycerides a lughdachadh

Tha grunn roghainnean làimhseachaidh nàdarra àrd triglycerides ann - leithid atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha - a dh ’fhaodadh do lighiche a bhith a’ moladh feuchainn an toiseach, ro òrdughan-cungaidh.

Diet

Bidh triglycerides a ’tighinn bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe, agus bidh iad a’ nochdadh gu nàdarra san ae. Faodaidh ithe daithead siùcar ìosal, gualaisg ìosal, le mòran de bhiadhan àrd-fiber làn omega-3s cuideachadh.

Dè na biadhan as fheàrr ri ithe gus triglycerides a lughdachadh?

Cleachd daithead na Meadhan-thìreach mar stiùireadh. Coimhead airson biadh mar:

• iasg beairteach omega-3 (m.e. bradan, sardines, tuna, halibut)
• min-choirce
• pònairean
• cnothan
• glasraich
• measan
• glasraich
• gràinnean slàn

Cuir ola ollaidh an àite ìm no blàthaich, nuair a ghabhas e dèanamh. Tagh iom-fhillte thairis air carbs sìmplidh, mar rus donn an àite geal. Cuir crìoch air na tha thu a ’faighinn de shiùcar. Seachain geir trans agus shàthaichte.

Deoch làidir deoch làidir

Tha cuid a ’moladh deoch làidir a thoirt seachad gu triglycerides nas ìsle, gu sònraichte ma tha na h-ìrean agad gu math àrd. Faodaidh lughdachadh caitheamh cuideachadh ma tha an cholesterol agad crìochnaichte.

Eacarsaich

Faodaidh cuideam a chall cuideachadh le bhith a ’cur às do triglycerides a tha air an stòradh ann an geir. Tha meudachadh gnìomhachd corporra na dhòigh math air tòiseachadh.

Roghainnean làimhseachaidh triglycerides àrd

Mura h-atharraich atharrachaidhean dòigh-beatha ìrean triglyceride nas ìsle, faodaidh an dotair agad aon de na ceithir òrdughan a leanas a thoirt dhut:

1. Statins

Statins, mar Atorvastatin no Rosuvastatin , a bheil cungaidhean mar as trice air an cleachdadh gus ìrean àrda cholesterol a làimhseachadh, a bharrachd air cunnartan eile airson galar cardiovascular, an Dr.Tha Malaney ag ràdh. Tha i ag innse tuilleadh gu bheil na drogaichean sinobraich le bhith a ’lughdachadh cinneasachadh cholesterol an ae, agus aig dòsan sònraichte faodaidh ìrean triglyceride a lùghdachadh 50 sa cheud.Agus leis na statins ùra, nas cumhachdaiche sin, faodar an dà chuid targaidean LDL (cholesterol dona) agus targaidean triglyceride a ruighinn, tha an Dr Tòmas a ’cur ris.

Eadhon nas misneachaile: A rèir aithris saidheansail san Dùbhlachd 2018 a chaidh a leigeil ma sgaoil leis an Comann Cridhe Ameireagaidh , stha buaidhean ide bho statins buailteach a bhith tearc, agus tha na buannachdan aca nas motha na cunnartan sam bith a dh ’fhaodadh a bhith ann.

GAOLAIL: Leugh tuilleadh mu dheidhinn fo-bhuaidhean statins

2. Niacin

Cuideachd aithnichte mar vitimín B3, niacin faodaidh e triglycerides a lughdachadh le bhith a ’cur casg air leigeil ma sgaoil searbhagan geir an-asgaidh bho gheir fhad‘ s a tha iad a ’meudachadh glanadh triglycerides bhon fhuil, an Dr.Tha Malaney a ’mìneachadh.A bharrachd air an sin, faodaidh e ìrean cholesterol HDL (math) agus ìrean nas ìsle de cholesterol LDL (dona) a bhrosnachadh, agus mar sin tha e air a chleachdadh gu cumanta airson inbhich aig a bheil an dà chuid tinneas cridhe agus cholesterol àrd, tha i ag ràdh.

Tha an Dotair Tòmas ag ràdh gum b ’fheàrr le euslaintich statins thairis air niacin seach gu bheil statins nas fhulangach. Aguschan eil buannachd follaiseach aig niacin thairis air statin, tha i ag ràdh.

3. Aigéid shaille Omega-3

Tablaidean ola èisg—Thathas air sealltainn gu bheil 2 ghram gach latha - a ’lughdachadh ìrean triglyceride suas gu 30 sa cheud, tha an Dr.Tha Malaney ag ràdh.Bidh na pills sin ag obair le bhith a ’cur casg air leigeil às triglycerides bhon ghrùthan agus le bhith a’ brosnachadh an enzyme a bhios a ’glanadh triglycerides bhon fhuil, tha i a’ leantainn. Dr.Tha Malaney a ’cur sin risullachaidhean ola èisg òrdaichte, leithid Lovaza , anns a bheil barrachd searbhagan geir gnìomhach na a ’mhòr-chuid de stuthan neo-òrdaichte.

4. Fibrates

Cungaidhean-leigheis, leithidLeithid Fenofibrate agus Gemfibrozil , is urrainn dhaibh ìrean triglyceride a lughdachadh coltach ri clàran ola èisg. Bidh fibrates a ’lughdachadh cinneasachadh grùthan VLDL (an stuth a tha a’ cuairteachadh san fhuil a ’giùlan triglycerides) fhad‘ s a tha iad a ’luathachadh toirt air falbh triglycerides bhon fhuil, an Dr.Tha Malaney a ’mìneachadh. Ach, tha i a ’toirt rabhadh nach bu chòir an stuth-leigheis seo a thoirt seachad airson euslaintich lefìor dhroch ghalair dubhaig no grùthan.

Cairt lasachaidh cungaidh