A ’beachdachadh air cungaidh ADHD? An stiùireadh agad mu làimhseachadh ADHD inbheach

Foghlam Slàinte

Tha a h-uile duine beagan ADD. No mar sin tha an abairt a ’dol. Ma bha thu a-riamh a ’strì ri bhith ag obair aig an obair, no a’ crìochnachadh phròiseactan ann an àm, is dòcha gu robh thu a ’smaoineachadh a bheil sin fìor. Mura h-eil thu air do dhearbhadh le eas-òrdugh eas-aire easbhaidh aire (ADHD no ADD) mar phàiste, faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach cuin a bhios dragh air a dhol thairis bho bhith a ’cur dragh ort, gu comharra de dhuilgheadas slàinte. Tha breithneachadh ADHD - agus làimhseachadh le cungaidh ADHD inbheach - deatamach gus cumail a ’dol nuair a thòisicheas iarrtasan na h-obrach no do bheatha phearsanta a’ dol suas.

Cò ris a tha ADHD coltach ann an inbhich?

Chan e dìreach eas-òrdugh leanabachd is òigeachd a th ’ann an ADHD. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an American Journal of Psychiatry , tha tricead inbhich le ADHD timcheall air 5%. Gus sin a chuir na shealladh, a rèir nan Ionadan airson Smachd Galar, tha tricead eas-òrdugh speactram autism eadar 1% gu 2%.

Ach dè dìreach a tha ann an ADHD? Tha an Institiud Nàiseanta leigheas inntinnh a ’toirt cunntas air mar eas-òrdugh eanchainn a tha stèidhichte timcheall air neo-aire, trom-inntinn, agus neo-ghluasadachd. Bidh e a ’toirt buaidh air gnìomh gnìomh na h-eanchainn, a tha ag adhbhrachadh trioblaid le mì-eagrachadh, cuimhne, fèin-spèis ìosal, comas cuimseachadh, riaghladh ùine, agus aire gu mion-fhiosrachadh. Mar as trice chithear trom-inntinn ann an clann, ach dh ’fhaodadh gum bi a’ phàirt hip-ghluasadach aig inbhich a bhios a ’gluasad no a’ faireachdainn gun tàmh a-staigh.

Coltach ri mòran de dhuilgheadasan inntinn-inntinn, tha comharran ADHD ann air feadh speactram; ann an saoghal gnàthach nam meadhanan sòisealta agus a ’chearcall naidheachdan 24-uair, tha beagan trioblaid aig a h-uile duine a bhith a’ cuimseachadh. Duane Gordon, ceann-suidhe na Comann Mì-rian Easbhaidh Aire Mhìnich (ADDA), an lìonra taic ADHD inbheach as motha san dùthaich, an dealachadh. A bheil e a ’toirt droch bhuaidh air càileachd do bheatha ann an dòigh nach urrainn dhut dìoladh a dhèanamh? tha e ag ràdh. Mar sin, mar eisimpleir, mura h-urrainn dhut leabhar a chrìochnachadh leis gu bheil thu ro thrang a ’cluich gheamannan bhideo, tha Gòrdan a’ mìneachadh nach e gnothach mòr a tha sin. Ma dh ’fheumas tu - no ma tha thu airson - an leabhar sin a leughadh airson pròiseact aig an obair agus nach eil cus fòcas no dòighean sònraichte gad chuideachadh, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharradh air rudeigin nas motha na na rudan àbhaisteach. Tha Gòrdan a ’toirt iomradh air ADHD mar thinneas leantainneach nach eil smachd agad air.

GAOLAIL : 6 Uirsgeulan agus mì-thuigse ADHD

A ’dèanamh diagnios air ADHD inbheach

Ma tha thu an amharas gu bheil ADHD ort, tha Gòrdan gu mòr a ’moladh gun dèan thu breithneachadh foirmeil bho eòlaiche-inntinn no proifeasanta slàinte inntinn eile. Is e aon de na prìomh adhbharan airson seo gu bheil mòran de dhuilgheadasan mood (a ’toirt a-steach trom-inntinn, eas-òrdugh bipolar, eas-òrdugh iomagain, agus apnea cadail) a’ comharrachadh comharraidhean ADHD.

Tha e cudromach breithneachadh ceart fhaighinn bho neach-clionaigeach taobh a-muigh dotair an teaghlaich agad, oir tha eas-òrdugh àrd-sgoile aig timcheall air 80% de dhaoine le ADHD, arsa Russell Barkley, àrd-ollamh clionaigeach de leigheas-inntinn aig Ionad Làimhseachaidh Cloinne Virginia agus Meidigeach Oilthigh Co-fhlaitheis Virginia Ionad.

Dè an làimhseachadh a th ’ann airson inbhich le ADHD?

Tha an t-Ollamh Russell cuideachd na ùghdar air A ’gabhail cùram de ADHD inbheach agus Nuair a tha ADHD aig inbheach a tha thu dèidheil air . Tha e ag ràdh gu bheil còig ceumannan anns a ’phròtacal làimhseachaidh ADHD a tha e a’ moladh do dh ’inbhich a tha a’ feuchainn ri faighinn a-mach a bheil an t-eas-òrdugh orra:

• Luachadh
• Foghlam
• Cungaidh-leigheis
• Àite-fuirich
• Mion-atharrachadh

A rèir ADDA, aig do choinneimh measaidh , bheir do dhotair dhut measadh corporra agus inntinn-inntinn iomlan, a bharrachd air grunn lannan rangachadh breithneachaidh. Is e foghlam an ath cheum. Tha an Dr Barkley a ’còrdadh ri seo ri tinneas an t-siùcair - tha e cudromach a bhith a’ sealbhachadh agus ag ionnsachadh do dhiagnosis ADHD oir chan eil e a ’falbh ma bheir thu an aire air. Tha an treas ceum - cungaidh ADHD - deatamach leis nach eil dad nas èifeachdaiche na cungaidh ADHD airson inbhich, a rèir an Dr Barkley. Ma tha sinn a ’dèanamh coimeas ceann-ri-ceann, bidh cungaidh-leigheis a’ dèanamh a ’chùis air eadar-theachd inntinn-shòisealta sam bith le factar de thrì, tha e ag ràdh.

Dè an cungaidh ADHD inbheach as fheàrr?

Tha cungaidh ADHD ann an dà roinn: stimulants agus neo-stimulants. Mar as trice, bidh euslaintich a ’faighinn brosnachadh òrdaichte oir gu h-iomlan tha iad air am meas mar an fheadhainn as èifeachdaiche. Tha neo-stimulants air an cleachdadh mar leigheas dàrna loidhne agus ma tha tics follaiseach no dragh mòr ann, faodaidh luchd-brosnachaidh fàs nas miosa.

Cungaidh-leigheis ADHD brosnachail dha inbhich

A thaobh luchd-brosnachaidh, tha an Dr Barkley ag ràdh, chan eil ann ach dithis agus tha iad air a bhith timcheall airson deicheadan: amphetamines agus methylphenidate. Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil amphetamines (mar Adderall ) agus methylphenidate (mar Ritalin ) air an seòrsachadh leis an FDA mar dhrogaichean Clàr 2, a tha a ’ciallachadh gum faodadh iad a bhith addictive, nuair a thèid an gabhail gu neo-iomchaidh, ach cha bu chòir dhaibh a bhith cho fada‘ s gu bheil iad air an gabhail mar a tha òrdaichte. Tha gluasadan mood, dìth cadail, agus call cuideam cuid de na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aig cungaidh brosnachaidh.

Mar a thuirt an Dr Barkley, tha an dà sheòrsa brosnachaidh seo air a bhith timcheall airson deicheadan, ach dè a tha ùr na dòighean lìbhrigidh. Roimhe sin, bha leth-beatha glè ghoirid aig luchd-brosnachaidh, ag iarraidh air euslaintich cungaidh-leigheis a ghabhail gach 3-4 uair gus èifeachdas a chumail suas. A-nis, tha neach-brosnachaidh ADHD sam bith le -XR, -LR, no -SR aig deireadh an ainm a ’comharrachadh ùine leigeil ma sgaoil, a’ leigeil leis a ’chungaidh-leigheis mairsinn fada nas fhaide ann an sruth fala an euslaintich gun a bhith air a bhriseadh sìos ro luath anns a’ bhodhaig.

Tha cungaidh-leigheis ann cuideachd ris an canar Cuirm-chiùil , aig a bheil siostam lìbhrigidh drogaichean sònraichte a leigeas leis an methylphenidate a leigeil ma sgaoil thar ùine 12 uair. Mu dheireadh, faodar Daytrana - anns a bheil methylphenidate cuideachd - a chaitheamh air a ’chraiceann le bad. Bhiodh iad sin mar as trice air an òrdachadh do dh ’euslaintich a tha dùbhlain romhainn a ’gabhail droga grunn thursan san latha.

Cungaidh-leigheis ADHD neo-stimulant airson inbhich

Bidh na drogaichean neo-bhrosnachail a tha òrdaichte airson ADHD ag obair airson timcheall air 75% de dhaoine, tha an Dr Barkley ag ràdh, ach chan eil iad cho làidir no cho èifeachdach. Is e an eadar-dhealachadh nach eil na cungaidhean sin addictive idir, agus mar as trice nas fheàrr dha euslaintich le eachdraidh de mhì-ghnàthachadh stuthan, eas-òrdugh iomagain, no eas-òrdugh tic. A ’chiad dhroga atomoxetine, ris an canar cuideachd Strattera , òrdaichte an dà chuid dha clann is inbhich, ach a rèir bileag FDA, chan eil fios cinnteach dè na h-adhbharan airson a bhith èifeachdach .

B ’e cungaidhean hip-dian a bh’ anns an dàrna clas de neo-stimulant - airson bruthadh-fala àrd - a chaidh a lorg gu robh feartan psychoactive aca. Tha an dà rud ri fhaighinn clonidine ( Kapvay ) agus guanfacine ( Intuniv ). Cha deach Kapvay a cheadachadh le FDA a-mhàin airson làimhseachadh ADHD ann an clann is òigearan . San aon dòigh, Intuniv cuideachd air aontachadh le FDA airson clann is deugairean, ach tha an dà sheòrsa cungaidh air an cleachdadh far-label le inbhich airson an aon adhbhar. Is e drogaichean treas roghainn a tha seo, thuirt Barkley, leis gu bheil iad a ’lughdachadh bruthadh-fala, rud nach eil math ma tha bruthadh-fala ìosal agad mu thràth.

Làimhseachadh ADHD inbheach eile

Àite-fuirich airson inbhich le ADHD

Is e an ceathramh ceum de dhòigh-obrach an Dotair Barkley a thaobh làimhseachadh ADHD àite-fuirich, a tha e a ’mìneachadh mar a bhith ag ionnsachadh ath-rèiteachadh na h-àrainneachd corporra timcheall ort - is dòcha le cuideachadh bho choidse ADHD - gus nach bi thu cho dona leis an t-suidheachadh agad. Tha coidsichean ADHD air an dearbhadh leis a ’Chaidreachas Coidsichean Eadar-nàiseanta agus Comann Proifeiseanta airson Coidsichean ADHD cò as urrainn cuideachadh le dùbhlain gnìomh gnìomh a tha agad. Am measg nan dòighean làimhseachaidh eile tha:

• A ’toirt ball cuideam a-steach do choinneamh
• A ’dèanamh àite airson gnìomhachd corporra cunbhalach
• Teiripe giùlan inntinn agus modhan stèidhichte air inntinn
• A ’faighinn cadal iomchaidh

Trèanadh eanchainn airson inbhich le ADHD

Is e an còigeamh ceum, agus an ceum mu dheireadh, atharrachadh air na comharraidhean agad, is dòcha tro phrògram trèanaidh eanchainn mar Lumosity, no meòrachadh cunbhalach. Dhaingnich an Dr Barkley ged a tha iad sin nan deagh leigheasan airson a leantainn, tha an ìre soirbheachaidh as ìsle aca, agus is e sin as coireach gu bheil iad air an liostadh mu dheireadh.

A bharrachd air rud sam bith, na feuch ris an turas seo a cho-rèiteachadh gu breithneachadh a-mhàin. Bidh lorg an sgioba cheart gus taic a thoirt dhut, bho phroifeasantaich cùram slàinte agus co-inbhich le ADHD gu luchd-gràidh agus buill teaghlaich, a ’dol fada ann a bhith gad chuideachadh a’ faireachdainn nas lugha nad aonar agus ann a bhith a ’dèanamh na roghainnean ceart dhut.