Prìomh >> Naidheachdan >> Staitistig cuideam 2021: Dè cho cumanta ’s a tha cuideam agus cò as motha a tha a’ toirt buaidh?

Staitistig cuideam 2021: Dè cho cumanta ’s a tha cuideam agus cò as motha a tha a’ toirt buaidh?

Naidheachdan

A dh ’aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr againn, tha cuideam gu tric mar phàirt de bheatha, rudeigin a tha mòran dhaoine dìreach air ionnsachadh gabhail ris. Agus ged a tha e gu math cumanta anns na Stàitean Aonaichte, faodaidh tuigse air cuideam agus adhbharan cuideam a bhith gu math nas miosa. Tha an iùl seo a ’tabhann dàibheadh domhainn a-steach do staitistig cuideam, a’ bhuaidh a th ’aige air ar slàinte, ar casg agus ar leigheasan.

Dè a th ’ann an cuideam?

Chan e cuideam a th ’ann an cuideam gu teicnigeach, ged a dh’ fhaodadh e buaidh mhaireannach a thoirt air slàinte inntinn neach. An àite sin, is e freagairt a th ’ann. Gu sònraichte, is e seo aon de na h-ath-bheachdan corporra, inntinn is tòcail a tha aig a ’bhodhaig ri cuideam a-muigh. Glè thric bidh stòr an cuideam freumhaichte ann an atharrachadh - gluasad mòr, pròiseact ùr, banais, msaa. Ach faodaidh e cuideachd tighinn bho àrainneachd neach, mar cheann-cinnidh ionnsaigheach no còmhradh teann.

Nuair a tha an cunnart a tha fa-near don bhodhaig, bidh ìrean cuideam ag èirigh agus bidh hormonaichean mar cortisol, epinephrine, agus norepinephrine air an leigeil ma sgaoil gus mothachadh a mheudachadh, fèithean teann, agus bruthadh-fala àrdachadh. Is e seo an sabaid mean-fhàs no freagairt itealaich. Ach anns a ’mhòr-chuid de chùisean, chan e ionnsaigh corporra a th’ ann an adhbhar cuideam, agus mar sin faodaidh e ceann goirt, teannachadh fèithe leudaichte, dìth cadail, dìth dìmeas, agus comharran eile.

Ann an spreadhaidhean goirid, faodaidh cuideam gu dearbh cuideigin a chuideachadh gus cinneasachd àrdachadh no fòcas a chumail suas. Ach faodaidh cuideam leantainneach cur ri duilgheadasan slàinte leithid bruthadh-fala àrd, tinneas cridhe, eas-òrdugh iomagain, agus eas-òrdughan gastrointestinal.

Dè cho cumanta 'sa tha cuideam?

Ann an ùine ghoirid, tha cuideam gu math cumanta. Is ann ainneamh a gheibh duine teicheadh gu tur. Ach anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha cuideam fèin-aithris air skyrocketed. Thoir sùil air:

Bidh còrr air trì cairteal de dh ’inbhich ag aithris air comharraidhean cuideam, a’ toirt a-steach ceann goirt, sgìth, no duilgheadasan cadail. (Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2019)
Tha ceithir fichead sa cheud de luchd-obrach na SA ag ràdh gu bheil cuideam orra san obair. (Institiùd Strus Ameireagaidh)
Tha faisg air leth de dh ’inbhich na SA (49%) ag ràdh gu bheil cuideam air droch bhuaidh a thoirt air an giùlan aca (Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2020)

Staitistig cuideam air feadh an t-saoghail

Thuirt mu thrian de dhaoine air feadh an t-saoghail gu robh iad a ’faireachdainn cuideam, iomagain agus / no feargach ann an 2019 (Gallup)
Tha timcheall air 284 millean neach air feadh an t-saoghail le eas-òrdugh iomagain (Our World in Data, 2017)
Is iad na dùthchannan as motha a tha a ’cur cuideam, stèidhichte air an àireamh sa cheud den àireamh-sluaigh a thuirt gun do chuir iad cuideam mòr an-dè:
- A ’Ghrèig (59%)
- Philippines (58%)
- Tanzania (57%)
- Albàinia (55%)
- Ioran (55%)
- Sri Lanka (55%)
- Stàitean Aonaichte Ameireagaidh (55%)
- Uganda (53%)
- Costa Rica (52%)
- Ruanda (52%)
- An Tuirc (52%)
- Venezuela (52%)

(Gallup, 2018)

Staitistig cuideam ann an Ameireagaidh

Tha faisg air 1 às gach 5 inbheach Ameireaganach ag ràdh gu bheil an slàinte inntinn air a dhol sìos bhon uiridh (Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2020)
Thuirt S. inbhich a chaidh an sgrùdadh ann an 2020 gu bheil barrachd cuideam air:
- Thug e droch bhuaidh air an giùlan aca (49%)
- Teannachadh nas motha anns na cuirp aca (21%)
- A ’toirt orra a bhith a’ briseadh a-mach à fearg (20%)
- Bualaidhean mood ris nach robh dùil (20%)

(Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2020)

- Thuirt trì fichead sa còig sa cheud de dh'Ameireaganaich a chaidh an sgrùdadh gu bheil an mì-chinnt a th ’ann an-dràsta san dùthaich ag adhbhrachadh cuideam dhaibh (Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2020)

Staitistig cuideam a rèir adhbhar

Cha bhith cuid de na cuideaman as cumanta ag atharrachadh a-riamh, leithid airgead, obair, agus dleastanasan teaghlaich. Ach tha 2020 air luchd-connspaid ùr fhaicinn, nam measg galar lèir-sgaoilte COVID-19, aimsir phoilitigeach connspaideach, agus barrachd.

Thuirt faisg air 8 a-mach à 10 Ameireaganaich gu bheil an coronavirus (COVID-19) air cuideam a chuir orra (Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2020)
Tha seachdad s a seachd sa cheud de dh ’inbhich na SA ag aithris gu bheil cuideam orra mu àm ri teachd na dùthcha, suas bho 66% ann an 2019 (Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2020)
Ann an 2020, thuirt 63% de dh ’inbhich na SA gu bheil an eaconamaidh na adhbhar cuideam mòr, an coimeas ri 46% ann an 2019 (Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh, 2020)
Tha faisg air dà thrian de phroifeiseantaich ag ràdh gu robh na h-ìrean cuideam aca aig obair sa bhliadhna a dh ’fhalbh nas àirde na bha iad o chionn còig bliadhna (Korn Ferry, 2019)
Sheall sgrùdadh ann an 2017 gur e na prìomh adhbharan cuideam ann an Ameireagaidh:
- Airgead (64%)
- Obair (60%)
- An eaconamaidh (49%)
- Dleastanasan teaghlaich (47%)
- Duilgheadasan slàinte pearsanta (46%)

(Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2017)

Staitistig cuideam a rèir aois

Tha ginealaichean nas òige a ’faighinn eòlas air ìre nas àirde de uallach agus iomagain na an fheadhainn as sine ann an 2020, gu sònraichte anns na Stàitean Aonaichte.

Nuair a thèid iarraidh orra an ìre cuideam aca a mheas a-mach à deich, seo mar a fhreagair inbhich na SA a rèir aois:
- Gen Z: 6.1
- Millennials: 5.6
- Gen X: 5.2
- Boomers leanaban: 4.0
- Inbhich nas sine: 3.3

(Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2020)

Bha na h-ìrean tricead de shlàinte inntinn co-cheangailte ri cuideam ann an 2018 coltach am measg inbhich òga ach dh ’innis boomers leanaban agus inbhich nas sine barrachd cuideam:
- Millennials: 56%
- Gen X: 45%
- Boomers leanaban: 70%
- Inbhich nas sine: 74%

(Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2018)

Staitistig cuideam a rèir gnè

Chan eil cuideam dìreach eadar-dhealaichte thar buidhnean aoise, ach a rèir gnè cuideachd, agus tha boireannaich nas dualtaiche eòlas fhaighinn air ìrean nas àirde.

Chuir boireannaich a chaidh an sgrùdadh na h-ìrean cuideam aca aig cuibheas de 5.1 a-mach à 10, agus dh ’innis fir gu cuibheasach 4.4 a-mach à 10 (Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh, 2016)
Dh ’innis faisg air trian de bhoireannaich (32%) àrdachadh cuideam thairis air na còig bliadhna a dh’ fhalbh, an coimeas ri 25% de na fir (Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh, 2010)
Thuirt trithead ’s a trì sa cheud de bhoireannaich phòsta gun do chuir iad cuideam mòr air a’ mhìos a chaidh, an coimeas ri 22% sa cheud de bhoireannaich singilte (Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh)
De na boireannaich a chaidh an sgrùdadh, thuirt 49% gu robh cuideam tric orra, an coimeas ri 40% de na fir a chaidh an sgrùdadh (Gallup, 2017)

Strus agus slàinte iomlan

Aig an àm seo, is dòcha gum bi e a ’faireachdainn gu bheil cuideam na bhuaireadh a tha a’ tighinn agus a ’dol le tachartasan sònraichte. Ach dh ’fhaodadh e fàgail gun dàil air beatha inntinn is corporra neach. A ’gheàrr-ùine comharraidhean corporra cuideam cuir a-steach ceann goirt, teannachadh fèithe, sgìths, ìre cridhe àrdaichte, stamag troimh-chèile, agus trioblaid cadail. Tha comharraidhean slàinte inntinn a ’toirt a-steach irritability, restlessness, agus dìth fòcas. San fhad-ùine, faodaidh ìrean cuideam àrd gu cunbhalach trom-inntinn adhbhrachadh, eas-òrdugh iomagain , duilgheadasan gastrointestinal, dysfunction feise , agus buannachd cuideam. Tha cuideam fada eadhon air a bhith ceangailte ri tinneas cridhe.

Anns an t-sluagh san fharsaingeachd, tha cunnart nas motha 1.1-fhillte gu 1.6-fhillte aig inbhich le cuideam obrach no cuideam beatha prìobhaideach airson tinneas cridhe coronach tachartas agus stròc (Nature Reviews Cardiology, 2018)
Bha cunnart dà-fhillte aig trom-inntinn no eas-òrdugh iomagain coitcheann aig com-pàirtichean sgrùdaidh aig an robh ìre àrd de dh ’iarrtasan saidhgeòlais aig an obair aca an coimeas ris an fheadhainn le iarrtasan obrach ìosal (Psychol Med, 2008)
Thuirt seachdad s a seachd sa cheud de dh'Ameireaganaich gum bi iad a ’faighinn eòlas corporra air cuideam gu cunbhalach, agus thuirt 73% gu robh iad a’ faighinn comharraidhean saidhgeòlach (Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh, 2017)
Thuirt ceathrad ’s a dhà sa cheud de dh'Ameireaganaich a chaidh an sgrùdadh gu bheil cuideam air toirt orra cadal a chall agus thuirt 33% gun tug e orra cus a dhèanamh anns a’ mhìos a chaidh (Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh, 2017)

Cosgais cuideam

Thathas a ’dèanamh a-mach gu bheil cuideam obrach a’ cosg còrr is $ 300 billean do ghnìomhachas na SA ann an neo-làthaireachd, tionndadh, cinneasachd lùghdaichte, agus cosgaisean meidigeach, laghail agus àrachais (Institiùd Strus Ameireagaidh)
Bidh cuideam a ’cosg eadar $ 125 billean agus $ 190 billean do ghnìomhachasan ann an cosgaisean cùram slàinte a bharrachd gach bliadhna (Science Management, 2016)

Bacadh cuideam

Tha na cùisean slàinte làitheil agus cosgaisean cuideam air toirt air Ameireaganaich a bhith a ’coimhead airson dòighean anns am faod iad a chuir dheth gu pongail. Cha bhith e an-còmhnaidh comasach casg a chuir air cuideam, ach tha cuid de dhòighean ann stad a chuir air mus tòisich e. Tha mòran de na dòighean sin a ’tighinn bho ghluasad inntinn. Aig amannan faodaidh cuideam a bhith air adhbhrachadh le fèin-labhairt àicheil, sealladh dubhach, foirfeachd no neo-chomas gabhail ri atharrachadh, arsa Brian Wind, Ph.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach agus Prìomh Oifigear Clionaigeach aig JourneyPure . Faodaidh ionnsachadh mar a chuireas tu casg air na pàtrain smaoineachaidh mì-fhallain seo leasachadh air do chomas dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich, agus nas lugha de chuideam san fharsaingeachd.

Faodaidh a bhith a ’comharrachadh cuideaman cudromach cuideachd neach a chuideachadh gus an làimhseachadh nuair a thig iad am bàrr no an seachnadh gu tur (ma tha sin comasach). Faodaidh cuideam a bhith air adhbhrachadh le tachartasan air an taobh a-muigh leithid duilgheadasan ann an dàimhean pearsanta, duilgheadasan ionmhais no obair, arsa Wind, agus ged nach gabh iad sin a sheachnadh an-còmhnaidh, tha iad nan rudan ris am faod neach ullachadh airson inntinn. Agus le bhith a ’cumail suas cleachdaidhean beatha adhartach mar daithead fallain, clàr cadail iomchaidh, agus a’ coileanadh càirdeas sòisealta, tha e a ’leantainn, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ leasachadh fulangas agus a ’leasachadh dhàimhean.

Leis gu bheil obair na phrìomh uallach air feadh an t-saoghail, tha cothromachadh beatha-obrach fallain na phìos riatanach anns an tòimhseachan cuideachd. Tha mòran chompanaidhean ag aithneachadh an droch bhuaidh a dh ’fhaodadh cuideam a thoirt air an luchd-obrach aca (agus ionmhas), agus mar fhreagairt, tha iad a’ cur an gnìomh trèanadh riaghladh cuideam agus iomairtean a bhrosnaicheas eòlas obrach a tha air a dheagh chothromachadh.

A ’làimhseachadh cuideam

Gu dearbh, tha cuideam dìreach mar phàirt de bheatha. Bidh a h-uile duine ga fhaighinn aig àm air choreigin. Ach faodaidh an dòigh a tha e air a riaghladh an dàrna cuid a lasachadh no a dhèanamh nas miosa. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh gum bi cus deoch làidir, cus caitheamh, smocadh agus cus caitheamh a’ coimhead buannachdail an-dràsta ach faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air slàinte inntinn is corporra neach san fhad-ùine.

Nuair a thig e gu dòighean riaghlaidh cuideam adhartach Tha e cudromach ro-innleachdan làimhseachaidh fallain a chumail suas leithid yoga, meòrachadh, obair-naidheachd no cur-seachadan, tha Wind ag ràdh. Dèan ùine dhut fhèin eadhon ged a tha thu a ’faireachdainn nach eil thu airidh air. Tha a bhith a ’coiseachd ann an nàdar no eacarsaich cuideachd nan dòighean math air cuideam a lughdachadh.

Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn sin tha fianais meadhanach aig smaoineachadh mindfulness gus iomagain agus trom-inntinn a leasachadh, agus sheall feadhainn eile sin faodaidh yoga cuideam a lughdachadh , iomagain, trom-inntinn, agus barrachd. Sgrùdadh 2020 lorg e cuideachd gum faod a bhith a ’cosg co-dhiù deich mionaidean a-muigh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh buaidhean inntinn is corporra cuideam agus thug sgrùdadh ann an 2014 air eacarsaich cunbhalach fa-near a bhuaidh adhartach air tapachd tòcail. Am measg gnìomhan eile a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail tha èisteachd ri ceòl, cluich le peata, gàireachdainn, agus ùine a chaitheamh le caraidean.

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh cuideigin coimhead ri cungaidhean-leigheis agus stuthan-leigheis an àite sin. Mar as trice cha bhith dotairean a ’toirt cungaidh-leigheis airson cuideam socair sealach. Ach dh ’fhaodadh gum bi cuideam mòr, iomagain agus iomagain airidh air droga òrdugh mar Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), no Valium (diazepam). Bidh na drogaichean sin, a bhuineas do chlas dhrogaichean ris an canar benzodiazepines, a ’toirt buaidh air cuid de neurotransmitters gus buaidh ciùin a thoirt a-mach san eanchainn.

Airson cuideam beag, bho latha gu latha, bidh cuid de dhaoine a ’roghnachadh stuthan daithead mar tì uaine, lavender, magnesium, balm lemon, agus kava. Chan eil iad sin cho cumhachdach ri cungaidhean, ach dh ’fhaodadh iad cuideachadh.

Ceistean Cumanta Stress

Cia mheud duine a tha fo uallach?

Thuirt mu 75% de dh'Ameireaganaich ri Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh gun d ’fhuair iad eòlas air cuideam corporra no inntinn air cuideam anns a’ mhìos a chaidh.

Cò as motha a tha fo bhuaidh cuideam?

A rèir sgrùdadh APA’s 2020 Stress in America, tha barrachd cuideam air Gen Z na Millenials, Gen X, Baby Boomers, no inbhich nas sine.

Dè a ’cheud de chlann àrd a tha fo uallach? Dè an ceudad de dh ’oileanaich colaiste a tha fo uallach?

Ann an a Sgrùdadh Sgrùdadh Princeton 2015 , Thuirt 50% de chlann àrd sgoile gun robh iad a ’faireachdainn cuideam. Ann an a Aithisg AHCA 2018 , Thuirt 63.4% de na h-oileanaich colaiste a chaidh an sgrùdadh gu robh iad a ’faireachdainn iomagain mhòr.

Cia mheud bàs a tha air adhbhrachadh le cuideam?

Aon meta-anailis a ’sealltainn gu bheil timcheall air còig millean bàs air feadh an t-saoghail mar thoradh air duilgheadasan mood agus iomagain gach bliadhna. Strus cuideachd air a bhith ceangailte gu còig prìomh adhbharan bàis Ameireagaidh: tinneas cridhe, aillse, tinneasan sgamhain, tubaistean, cirrhosis, agus fèin-mharbhadh.