CrossFit Workout: WOD 10-mionaid bho trèanair Jessica Alba
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Seo CrossFit WOD chan eil an trèanair Jessica Alba ach 10 mionaidean, ach obraichidh e do bhodhaig gu lèir agus faigh do chridhe a ’pumpadh. Bidh Yumi Lee agus PopSugar gad thoirt tron obair eadar-amail le atharrachaidhean airson luchd-tòiseachaidh, eadar-mheadhanach agus ìrean adhartach.
Workout CrossFit 10-mionaid
CrossFit Blàthaich suas
Push-Ups
Sit-Ups
Squats
Dèan seo a ’blàthachadh dà uair. Faodaidh tu an cuairteachadh turas eile ma thogras tu.
An Workout
Burpees leum taobhach (10)
Lus nam feur (20)
Reverse leum leum (30)
Dèan an obair-obrach eadar-ama làn-chorp seo dà uair. Faodaidh tu a dhèanamh uair eile ma tha thu ag iarraidh barrachd de dhùbhlan.
Leugh Tuilleadh Bho Trom Workout Jillian Michaels: Trèanadh Eadar-amail làn losgadh geir Leugh Tuilleadh Bho Trom Crossfit: 5 fìrinnean luath a dh ’fheumas tu a bhith eòlach
Leugh Tuilleadh Bho Trom
Na 4 Molaidhean as fheàrr airson metabolism metabolism as fheàrr airson call cuideam
Leugh Tuilleadh Bho Trom
Rihanna’s Quick and Killer Upper Body Workout
