Workout Jillian Michaels: Trèanadh Eadar-amail làn losgadh geir

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;;

Is e seo obair làn losgadh calorie 55-mionaid bho na Jillian Michaels Cuir às do DVD metabolism metabolism banish fat . Tha Jillian’s aithnichte mar ‘America’s Toughest Trainer’ bhon obair aice Am Fear as Motha .

Bidh an obair eadar-ama seo a ’cothlamadh trèanadh cardio agus neart gus do ghàirdeanan, cridhe, a neartachadh Earrann , ciste, guailnean, casan, cùl, butt , agus casan. Tha na h-eacarsaichean mar mheasgachadh de plyometrics, bogsaidh breab, trèanadh neart cuideam bodhaig, agus cardio fiùghantach.

Uidheam a dh ’fheumar: mata yoga, cuideaman làimhe aotrom

Lorg e air Amazon an seo

---

Leugh Tuilleadh Bho Trom

Na 5 obraichean as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh

Leugh Tuilleadh Bho Trom

Diets Hollywood a tha ag obair: daithead Paleo

Leugh Tuilleadh Bho Trom

Na 5 eacarsaichean cùil as fheàrr airson Sciatica agus pian ìseal air ais

Leugh Tuilleadh Bho Trom

Cardio Yoga: Faigh sunndach leis an obair air-loidhne seo

Leugh Tuilleadh Bho Trom

Mar a gheibh thu do bhuidheann bikini as fheàrr: 7 molaidhean eòlaichean as fheàrr

---