Mar a chuireas tu casg air a ’chnatan mhòr

Foghlam Slàinte

Transmission | Banachdach a ’chnatain mhòir | Mar a chuireas tu casg air a ’chnatan mhòr | Mar a chuireas tu casg air a ’chnatan mhòr bho bhith a’ sgapadh san taigh agad | Mar a chuireas tu casg air a ’chnatan mhòr gu nàdarra | Leigheasan cnatan mòr

Thathas gu tric a ’smaoineachadh gu bheil am flù ràitheil neo-àbhaisteach - mì-thlachdmhor, ach cho gun chron ris an fhuachd chumanta. Tha an fhìrinn mun chnatan mhòr tòrr nas cunnartaiche. Tha comharran àbhaisteach a ’chnatain mhòir a’ toirt a-steach fiabhras, cur cinn, cràdh sna fèithean is bodhaig, casadaich, sreothartaich, dùmhlachd, sròn a ’sruthadh, sròn lìonta, amhach ghoirt, agus uaireannan comharraidhean stamag. Ach tha mòran nach eil a ’tuigsinn gun urrainn don chnatan mhòr cuideachd ag adhbhrachadh fìor dhuilgheadasan leithid a ’ghrèim, a’ fàs nas miosa leis na cumhaichean slàinte a th ’ann - leithid tinneas cridhe agus galar sgamhain, ospadal, agus eadhon bàs. (Agus chan eil sin eadhon a ’toirt fa-near gum bi seusan a’ chnatain mhòir 2020-2021 a ’ruith aig an aon àm ri galar sgaoilte COVID-19.)

Rè seusan flù 2018-2019, tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC) a ’dèanamh a-mach gun d’ fhuair suas ri 42.9 millean neach tinn, gun deach 647,000 neach a thoirt a-steach don ospadal, agus gun do bhàsaich 36,400-61,200, arsa Kumar Dharmarajan, MD, am prìomh oifigear saidheansail aig Slàinte seamrag . Tha casg a ’chnatain mhòir air leth cudromach an dà chuid don neach fa leth agus don t-sluagh iomlan.

Is e peilear a ’chnatain mhòir an dòigh as èifeachdaiche gus casg a chuir air gach cuid an cnatan mòr a ghlacadh agus a sgaoileadh; ach faodaidh cleachdaidhean glainead mar nigheadaireachd làimhe, glanadh shlànachadh, agus roghainnean fallain iomlan slighe mhòr a dhèanamh gus casg a chuir air sgaoileadh a ’chnatain mhòir.

Ciamar a tha an cnatan mòr air a sgaoileadh?

San fharsaingeachd, tha daoine air a bheil an cnatan mòr gabhaltach aon latha mus bi iad a ’faireachdainn tinn gu còig gu seachd latha às deidh dhaibh a bhith tinn , ach faodaidh seo atharrachadh. A rèir [sgrùdaidhean], ann an cuid de chùisean, is e dìreach leth de na daoine a tha air an galar a gheibh comharraidhean, tha an Dr Dharmarajan ag ràdh. Tha sin a ’ciallachadh gum faod thu a bhith gu tur aineolach gu bheil an cnatan mòr ort, ach fhathast gu bheil am bhìoras sa bhodhaig agad agus gun urrainn dhut a chuir a-null gu feadhainn eile.

Tha am bhìoras air a sgaoileadh tro boinneagan de lionn bodhaig , ris am faod cuideigin a bhith a ’conaltradh gu dlùth le casadaich, sreothartaich, no le bhith a’ suathadh air uachdar truaillte mar doorknobs.

Leis gu bheil barrachd air aon seòrsa de bhìoras am flù a ’cuairteachadh gach ràith cnatan mòr, agus na gathan sin ag atharrachadh bho bhliadhna gu bliadhna, tha thu fhathast ann an cunnart a’ chnatan mhòr a ghlacadh ma tha an cnatan mòr ort mu thràth, eadhon o chionn ghoirid.

Is e banachdach a ’chnatain mhòir an dìon as fheàrr

Is e an aon rud as cudromaiche as urrainn do dhaoine fa leth a dhèanamh gus sabaid an aghaidh sgaoileadh a ’chnatain mhòir, agus gus iad fhèin a dhìon, banachdach a’ chnatain mhòir fhaighinn (tro dhealbh den chnatan mhòr no banachdach sprae nasal) gach aon bliadhna. Is e peilear a ’chnatain mhòir an aon rabhadh a chruthaicheas freagairt dìonach a tha sònraichte do bhìoras a’ chnatain mhòir fhèin.

Tha an CDC a ’moladh peilear a’ chnatain mhòir airson a h-uile duine aois 6 mìosan no nas sine, tha an Dr Dharmarajan ag ràdh. Tha a ’bhanachdach gu sònraichte cudromach dha àireamhan ann an cunnart nas àirde de dhroch ghalair, leithid clann òga fo aois 5, inbhich thairis air 50, boireannaich a tha trom le leanabh, agus an fheadhainn le tinneasan broilleach.

Tha eadhon dreachan gun ugh a-nis dhaibhsan air a bheil eagal aileirdsidh ugh a ’cur casg air an dìon fhaighinn, arsa Joshua Septimus, MD, leigheas taobh a-staigh agus àrd-ollamh co-cheangailte ri leigheas clionaigeach aig Ospadal Methodist Houston .

Tha an Dr Septimus a ’daingneachadh cho cudromach sa tha seallaidhean den chnatan mhòr dha daoine a tha trom le leanabh. Tha boireannaich a tha trom le cunnart mòr airson duilgheadasan marbhtach a ’chnatain mhòir, arsa an Dr Septimus. Bu chòir a h-uile boireannach a tha trom agus an luchd-gràidh a bhith a ’toirt banachdach a’ chnatain mhòir mar phrìomhachas. Le bhith a ’faighinn banachdach a’ chnatain mhòir fhad ‘s a tha iad trom faodaidh iad naoidheanan a dhìon anns na mìosan às deidh dhaibh breith, nuair a tha iad ro òg airson a’ bhanachdach fhaighinn.

GAOLAIL: Bu chòir a h-uile dad a bu chòir fios a bhith agad mu bhith a ’faighinn a’ chnatan mhòr nuair a tha thu trom

Faodaidh sealladh a ’chnatain mhòir a bhith eadar-dhealaichte bho bhliadhna gu bliadhna agus bho dhuine gu duine, ach tha èifeachdas iomlan an t-seallaidh eadar 40% agus 60% nuair a tha a ’mhòr-chuid de bhìorasan cnatain mhòir a’ maidseadh gu math ris a ’bhanachdach. Eadhon ged nach eil am peilear 100% èifeachdach, tha e fhathast glè chudromach peilear a ’chnatain mhòir fhaighinn.

Tha losgadh a ’chnatain mhòir chan e a-mhàin a’ cur casg air mòran dhaoine bho bhith a ’faighinn a’ chnatan mhòr, ach tha e cuideachd a ’cur casg air neach sam bith a bhiodh an neach sin air a bhith tinn, agus mar sin air adhart. Mar as lugha de dhaoine a gheibh tinn, is ann as lugha a sgaoileas e.

Bidh a ’bhanachdach cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’dìon an aghaidh fìor dhuilgheadasan a’ chnatain mhòir, eadhon ged a gheibh duine banachdach gabhaltach. Rè seusan a ’chnatain mhòir 2018-2019, peilear a ’chnatain mhòir Thathas a ’meas gun do chuir e stad air 4.4 millean tinneasan cnatan mòr, 2.3 millean tadhal meidigeach co-cheangailte ri cnatan mòr, agus 58,000 ospadal co-cheangailte ri cnatan mòr. Bidh banachdach a ’chnatain mhòir a’ sàbhaladh beatha chloinne agus thathas air sealltainn gun lughdaich e fuireach PICU co-cheangailte ri cnatan mòr le 74%.

Tha iomadh dòigh ann air seallaidhean den chnatan mhòr a sheòrsachadh, agus is e aon dhiubh sin a bheil iad a trivalent (trì co-phàirt) no ceithir-cheàrnach (ceithir pàirtean) cumadh. Toraidhean eadar-dhealaichte a bhith ann fo gach roinn, agus faodar an taghadh a rèir aois agus / no feumalachdan eile an euslaintich.

Bu chòir dhut do chnatan mhòr fhaighinn ro dheireadh an Dàmhair gach bliadhna, ach leis gu bheil e a ’toirt dà sheachdain gu bhith èifeachdach às deidh an in-stealladh, tha e nas tràithe nas fheàrr. Ma dh ’fheitheas tu gus an tòisich daoine eile sa choimhearsnachd agad a’ tighinn sìos leis a ’chnatan mhòr, fàgaidh tu thu fhèin so-leònte tron ​​uinneig eadar an àm a gheibh thu am peilear agus an ùine a thòisicheas an dìon a-steach, tha an Dr Dharmarajan a’ mìneachadh.

Eadhon ged a chaill thu ceann-latha na Dàmhair, chan eil e ro fhadalach airson a ’bhanachdach fhaighinn. Bidh seusan a ’chnatain mhòir a’ ruith a-steach don Chèitean, agus mar sin tha e nas fheàrr fadalach na riamh.

Fhad ‘s a tha tòrr mì-fhiosrachaidh a-muigh an sin mu dheidhinn peilear a’ chnatain mhòir, is e an fhìrinn gu bheil e na dhòigh sàbhailte agus èifeachdach gus casg a chuir air a ’chnatan mhòr agus duilgheadasan a’ chnatain mhòir.

GAOLAIL: Chaidh 7 uirsgeulan cumanta mu dhealbh a ’chnatain mhòir a sgaoileadh

Mar a chuireas tu casg air a ’chnatan mhòr (9 ceumannan às deidh dhut grèim fhaighinn air a’ chnatan mhòr)

Ged is e peilear a ’chnatain mhòir an dìon as motha, tha ceumannan eile as urrainn dhuinn a ghabhail gus casg a chuir air sgaoileadh a’ chnatain mhòir.

• Fuirich dhachaigh nuair a tha thu tinn. Cha bhith a ’fuireach air falbh bho dhaoine eile a’ dèanamh mòran airson do thinneas fhèin, ach tha e air leth cudromach airson casg a ’chnatain mhòir. Fiù ‘s ma tha thu a’ faireachdainn math gu leòr airson a bhith ag obair no a ’ruith mhearachdan, dh’ fhaodadh tu cuideigin a tha ann an cunnart nas motha de dhroch dhuilgheadasan cnatan mòr fhaighinn. Tha an aon rud airson clann a chumail dhachaigh bhon sgoil nuair a tha iad tinn.
• Nigh do lámha. Nigh do làmhan, barrachd na tha thu a ’smaoineachadh a dh’ fheumas tu, tha an Dr Dharmarajan a ’comhairleachadh. Cleachd siabann is uisge blàth, suathadh gu làidir airson co-dhiù 20 diogan (feuch ri òran cloinne a sheinn mar Mary Had a Little Lamb no Happy Birthday - dà uair) agus tiormaich do làmhan. Ma ghabhas e dèanamh, cleachd tuáille pàipeir gus an tap a chuir dheth. Tha nigheadaireachd làimhe cudromach ma tha thu tinn no nach eil. Gabh inneal-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir airson amannan far nach eil e comasach nigheadaireachd làimhe.
• Còmhdaich casadaich agus sreothartaich. Faodaidh casadaich agus sreothartaich toirt air boinneagan siubhal thairis air 20 troigh , agus faodaidh na boinneagan fuireach crochte san adhar airson suas ri 10 mionaidean. Bidh neach sam bith a tha san loidhne teine, no a bheanas ri rud sam bith, fosgailte do bhitheagan a ’chnatain mhòir. An àite a bhith a ’còmhdach do bheul le do làmhan, cleachd taobh a-staigh do uillt no do shàil àrd.
• Seachain a bhith a ’suathadh nad aghaidh. Chan urrainn dhut do làmhan a nighe gach còig diog, mar sin cuir casg air bitheagan sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad nad làimh bho bhith a’ faighinn a-steach do bhodhaig le bhith a ’cumail do làmhan air falbh bho d’ aghaidh. Tha e na chleachdadh duilich a bhriseadh, ach is fhiach e!
• Cuir masg ort. Nuair a tha thu ann an àiteachan poblach taobh a-muigh do theaghlach no pod cuarantain, bi cinnteach gun cuir thu còmhdach aghaidh ort. Cuidichidh seo le do dhìon bho COVID-19 a bharrachd air a ’chnatan mhòr.
• Cùm raointean coitcheann glan. Bu chòir fònaichean, doorknobs, agus rud sam bith a bhios grunn dhaoine san sgìre agad a ’cleachdadh le inneal-glanaidh gu cunbhalach.
• Faigh gu leòr cadal. Ged nach bi seo gu dìreach a ’cur casg air a’ chnatan mhòr, tha faighinn cadal gu leòr cudromach airson do shlàinte iomlan, a tha e an uair sin a ’cuideachadh an t-siostam dìon agad a’ sabaid bho bhìoras a ’chnatain mhòir. Amas airson ochd uairean a thìde de chadal càileachd gach oidhche.
• Deoch gu leòr de fhliuchas, ith gu math, agus fuirich gnìomhach. Coltach ri cadal, chan e dìon dìreach a tha seo an aghaidh a ’chnatain mhòir, ach tha e a’ cuideachadh le bhith a ’cumail do bhodhaig fallain gu h-iomlan agus nas fheàrr air bhìorasan a thig e tarsainn a làimhseachadh.
• Cùm air falbh bho smocadh. Chan e a-mhàin gu bheil smocadh gad dhèanamh nas dualtaiche grèim fhaighinn air a ’chnatan mhòr, ach bidh e nas duilghe dhut sabaid bhon bhìoras aon uair‘ s gu bheil thu tinn, tha an Dr Dharmarajan ag ràdh. Faodaidh eadhon ceò dara-làimh do dhùmhlachadh agus casadaich a dhèanamh nas miosa tron ​​chnatan mhòr. Agus tha an aon rud fìor ma tha thu a ’dèanamh cùmhnant air COVID-19.

Mar a chuireas tu casg air a ’chnatan mhòr bho bhith a’ sgapadh san taigh agad

Tha e deatamach fuireach aig an taigh fhad ‘s a tha thu tinn - ach dè thachras ma tha cuideigin san taigh agad tinn, agus nach eil thu (agus nach eil thu airson a bhith)? Tha an àm ann cuid de riaghailtean taighe a shuidheachadh airson tinneas.

• Cùm an neach tinn cho iomallach ‘s a ghabhas . Mas urrainn dhaibh seòmar a bhith aca, agus eadhon seòmar-ionnlaid, dhaibh fhèin, bidh sin a ’lughdachadh a’ chunnairt do dhaoine eile.
• Cuir masg ort. Faodaidh an dàrna cuid an neach a tha tinn masg a chaitheamh, no faodaidh an còrr den teaghlach. No an dà chuid, ma tha thu airson a bhith faiceallach a bharrachd!
• Biodh tiùban is tubhailtean aon-chleachdadh. Gun roinneadh! Have a chan urrainn sgudal gun suathadh airson nèapraigean cleachdte.
• Di-uachdar uachdar. Dèan cinnteach gun dì-ghalaraich thu uachdar - na bi dìreach glan. Bidh glanadh a ’toirt aire do shalachar, ach is e dìreach dì-ghalarachadh a mharbhas bhìorasan. Cleachd fuasgladh a tha a ’sònrachadh air an leubail gu bheil e a’ marbhadh bhìorasan cnatain mhòir. Air an làimh eile, faodaidh tu ¼ cupan bleach clòirin a mheasgachadh ann an aon ghalan de dh’uisge teth. Ann an cuid de dh'àiteachan airson sùil gheur a thoirt a-steach tha:
  • Doorknobs
  • Solais aotrom
  • Làimhseachadh
  • Fònaichean-cealla
  • Dèideagan
  • Bùird-bùird
  • Cunntairean
  • Cathair air ais
  • Bidh uachdar sam bith eile air am bi daoine a ’suathadh

Mar a chuireas tu casg air a ’chnatan mhòr gu nàdarra

Gu mì-fhortanach, cha deach vitimín C agus leigheasan nàdurrach eile a dhearbhadh gu cinnteach gus casg a chuir air a ’chnatan mhòr, tha an Dr Dharmarajan ag ràdh. Tha ithe biadh beathachail agus slàn, eacarsaich, seachnadh smocadh, agus fuireach fallain san fharsaingeachd an-còmhnaidh cudromach, ach dèan cinnteach gum faigh thu sealladh den chnatan mhòr cuideachd.

Tha an Dr Septimus nas dìriche: tha mi a ’moladh nan aghaidh, tha e ag ràdh.

Bi faiceallach mu àiteachan a tha a ’sanasachd roghainnean eile den chnatan mhòr no toraidhean eile a tha ag ràdh gu bheil iad a’ cur casg air a ’chnatan mhòr. Ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ cumail do bhodhaig ann an cumadh math do chuideachadh le bhith a ’sabaid bho thinneasan san fharsaingeachd, mar as trice chan eil na toraidhean sin èifeachdach gu leòr a thaobh dìonachd, agus chan eil gin dhiubh a’ sabaid an cnatan mòr gu sònraichte.

Nithean leigheasan nàdurrach, leithid mil airson a Amhach ghort no tì ginger airson stamag troimh-chèile , faodaidh e cuideachadh le comharran a ’chnatain mhòir, ach is e an cnatan mòr fhathast an dòigh as fheàrr air casg a chuir air a’ chnatan mhòr, a ’cleachdadh slàinteachas ceart, agus a’ gabhail ri dòigh-beatha fhallain iomlan.

Leigheasan a chuidicheas le bhith a ’sabaid an cnatan mòr

Fhad ‘s nach eil leigheasan ann airson a’ chnatain mhòir, tha Nodar Janas, MD, stiùiriche meidigeach aig Ionad Ath-ghnàthachaidh agus Altraim Taobh an Ear Uarach ann an New York, ag ràdh gu bheil cungaidh no dhà anti-bhìorasach ann a dh ’fhaodadh cuideachadh. Ma thèid an rianachd ann an deagh àm, faodaidh [iad] cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cho dona agus a tha giorrachadh fad comharraidhean a’ chnatain mhòir, tha e ag ràdh. Tha iad rim faighinn le òrdugh-leigheis a-mhàin agus mar sin feumaidh tu turas a dhèanamh gu oifis an dotair agad. Tha na drogaichean anti-bhìorasach seo a ’toirt a-steach:

Ainm dhrogaichean	Faigh coupon
Tamiflu	Faigh coupon
Relenza Diskhaler	Faigh coupon

Ged nach bi iad a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’sabaid bho bhìoras a’ chnatain mhòir, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis thar-chunntair cuideachadh le bhith a ’riaghladh nan comharran a thig leis a’ chnatan mhòr. Am measg cuid de chungaidh-leigheis a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr tha:

Ainm dhrogaichean	Faigh coupon
Fuachd agus cnatan mòr Vicks Nyquil / Dayquil	Faigh coupon
Flùraichean Theraflu agus sgòrnan goirt	Faigh coupon
Vicks Sinex Droch decongest	Faigh coupon

(Faodaidh tu cairt SingleCare a chleachdadh gus sàbhaladh air na drogaichean sin, ach feumaidh an solaraiche cùram slàinte agad cungaidh a sgrìobhadh an toiseach.) Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith aig na cungaidhean sin, agus dh ’fhaodadh iad eadar-obrachadh le cungaidhean eile, mar sin dèan cinnteach gun leugh thu an leubail agus bruidhinn ris do chungadair mus tòisich thu iad.

Tha an cnatan mòr uamhasach agus eagallach, chan eil dòigh ann air sin a dhiùltadh. Gu fortanach, le bhith a ’cleachdadh cleachdaidhean slàinteachas le mothachadh cumanta, ag obair gus na cuirp againn a chumail cho fallain‘ s a ghabhas, agus dèanamh cinnteach gum faigh sinn peilear a ’chnatain mhòir gach bliadhna, is urrainn dhuinn cuideachadh le bhith a’ cumail a ’chnatain mhòir. A-nis falbh nigh do làmhan!