A ’dealbhadh turas? Dèan ullachadh leis na molaidhean sin gus nach bi COPD gad chumail air ais

Foghlam Slàinte

Ma tha COPD ort, no ma tha thu eòlach air cuideigin a tha, tha fios agad gu bheil coltas ann gu bheil feum air taic ogsaidean airson co-dhiù cuid de ghnìomhachd làitheil. Agus tha sin a ’ciallachadh aonad so-ghiùlain - nach eil gu cinnteach na buddy siubhail foirfe. Ach chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dha do chumail air ais bho bhith a’ siubhal le COPD.

Tha galar cnap-starra cronach sgamhain, no COPD, gu dearbh a ’còmhdach grunn ghalaran sgamhain eile san aon roinn, a’ toirt a-steach emphysema, asthma, agus bronchitis broilleach. Is e an comharra comharraichte aige neo-chomas a bhith a ’toirt anail còmhla ri casadaich tric, cuibhlichean, agus pian broilleach no teann.

Tha siubhal gu math comasach dha daoine le COPD ann an iomadh ìre, arsa Bill Clark, àrd stiùiriche conaltradh coimhearsnachd aig an Stèidheachd COPD . Chan eil e gu sònraichte math dha daoine a tha a ’cleachdadh làn ocsaidean, ach airson a h-uile duine eile, tha e comasach. Feumaidh tu dìreach dealbhadh agus dealbhadh gu math air thoiseach.

Seo mar a shiùbhlas tu le COPD air prìomh sheòrsaichean còmhdhail.

Planaichean

Tha itealaich mar euslainteach COPD iom-fhillte ach gu cinnteach do-dhèanta. Bidh riatanasan eadar-dhealaichte aig gach ìre den turas agad.

Ron iteig

Is e a ’chiad cheum airson itealaich le COPD fios a chuir chun chompanaidh-adhair airson foirm a tha a dhìth. Feumaidh do dhotair an ainm a chuir ris a ’phàipear seo agus a lìonadh a-steach ron turas agad, mar sin fàg ùine gu leòr airson seo. Feumaidh tu mion-fhiosrachadh a thoirt mun t-sruthadh liotair òrdaichte agad, nuair a dh ’fheumas tu ocsaidean airson an turais (aig àm togail is tighinn air tìr, no air feadh an itealaich), agus dè an aonad a tha thu an dùil a chleachdadh. Feumaidh tu cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil comas bataraidh gu leòr agad airson an iteig.

Feumaidh comas bataraidh 150% a bhith agad, tha Clark ag ràdh. Tha sin a ’ciallachadh gu leòr airson do thuras, a bharrachd air 50% a bharrachd gus dàil a chuir ann.

Aig a ’phort-adhair

Fiù mura h-eil thu a ’sgrùdadh bagannan, feumaidh tu tadhal air a’ chunntair-clàraidh mus tèid thu tro thèarainteachd. Bidh iad ag iarraidh ort an seòrsa co-chruinneachaidh ogsaidean agad (an inneal a tha a ’lìbhrigeadh ocsaidean) a dhearbhadh agus dearbhadh gu bheil solar bataraidh gu leòr agad airson an turas.

Aig tèarainteachd, bi deiseil airson sgrùdadh a dhèanamh air do neach-cruinneachaidh airson fuigheall boma. Mura h-urrainn dhut do ocsaidean a thoirt dheth fada gu leòr airson faighinn tro thèarainteachd, gheibh thu sgrìonadh sònraichte agus stad sìos, mar sin bi cinnteach gun ruig thu chun phort-adhair le ùine gu leòr mus dèan thu itealaich.

Agus cuimhnich gum faigh thu cuideachadh cathair-cuibhle an-còmhnaidh. Gheibh thu tro thèarainteachd nas luaithe agus cha bhith thu sgìth a ’feuchainn ri faighinn chun gheata agad - a bhiodh a’ ciallachadh gum feum thu an ogsaidean agad a thionndadh suas. Iarr air aig do cheann-uidhe, cuideachd, do thoirt chun ath gheata agad no tagradh airson bagannan.

GAOLAIL : 5 mholaidhean airson siubhal le drogaichean òrdugh

A ’dol air bòrd, ag itealaich, agus a’ tighinn air tìr

Innis don sgioba gu bheil feum agad air ùine a bharrachd gus an urrainn dhut a dhol air bòrd tràth - ge bith a bheil thu a ’cleachdadh ocsaidean no nach eil, tha Clark ag ràdh. San dòigh sin cha bhith thu a ’strì ri bhith ann an sluagh no a’ feitheamh ri socrachadh anns an t-suidheachan agad.

Air a ’phlèana, mar as trice feumaidh tu suidheachan uinneig a bhith agad gus leigeil le tuban ocsaidean (dèan cinnteach gu bheil thu air do ghairm air adhart gus innse don chompanaidh-adhair gu bheil feum agad air).

Bidh cordaichean ocsaidean no tubing a ’fàs nan cunnart ma tha agad ris an itealan fhalmhachadh, tha Clark a’ mìneachadh. Nam biodh tu ann an cathair trannsa, bhiodh daoine eile a ’tuisleachadh os cionn do stocainn a’ feuchainn ri faighinn a-mach.

Cum sùil air saturation ocsaidean anns na ceallan fala dearga agad air feadh an itealaich. Faodaidh tu seo a dhèanamh le oximeter pulse, inneal so-ghiùlain a tha a ’ceangal ri do mheur. Faodaidh àrdachaidhean àrda a bhith a ’ciallachadh gum feum do bhodhaig obrachadh nas cruaidhe gus an aon uiread de ocsaidean a thoirt a-steach. Dh ’fhaodadh gum bi an caban fo chuideam air plèana ga dhèanamh duilich anail a tharraing - a’ ciallachadh gur dòcha gum feum thu do shruth ocsaidean a mheudachadh.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson feuchainn ri do shruth uisge air a ’phlèana a chuingealachadh cho mòr‘ s as urrainn dhut, oir mar a tha Clark a ’toirt fa-near, tha a bhith a’ dol don t-seòmar-ionnlaid air plèana nuair a tha thu air ocsaidean na ifrinn air cuibhlichean.

Trèanaichean

Tha e coltach gur e siubhal trèana le COPD an dòigh as fhasa faighinn bho phuing A gu puing B. Tha e cudromach fios a chuir gu companaidh na trèana gus faicinn gu bheil riaghailtean sònraichte ogsaidean aca, agus is dòcha gum bi thu airson faighinn a-mach a bheil ionadan-reic air an trèana gus do ruith dùmhlachd ocsaidean air a ’charger, ach air dhòigh eile, tha thu math a dhol. Meal na rèilichean!

Bàtaichean

Faodaidh bàtaichean-mara agus soithichean a bhith duilich do dh ’euslaintich COPD, eadhon ged a dh’ fhaodadh èadhar na mara na comharraidhean agad a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. A rèir ìre an COPD agad, chan e a-mhàin gum feum thu aonad ocsaidean so-ghiùlain gus coiseachd timcheall air an t-soitheach, ach feumaidh tu cuideachd aonad dachaigh airson cadal air an oidhche. Mus fhàg thu, tha Clark ag ràdh, cuir fios chun chompanaidh turais gus faicinn an urrainn dhut do ocsaidean a chuir a-steach, ma tha cuideachadh ri fhaighinn gus do ocsaidean fhaighinn air bòrd an t-soithich agus chun t-seòmar agad, agus ma tha solar èiginneach aig an t-soitheach ma tha thu uidheamachd ocsaidean a ’fàilligeadh.

Mas e euslainteach làn-shruth a th ’annad, is dòcha nach e turasan-mara as fheàrr dhutsa.

An-dràsta le innealan-cruinneachaidh so-ghiùlain, is e trì liotairean leantainneach a ’mhòr-chuid dhiubh a chuir a-mach, thuirt Clark. Ma tha thu os cionn na h-ìre sin, chan eil e sàbhailte. Cha b ’urrainn dhut coiseachd timcheall a’ bhàta no do rùm fhàgail. Feumaidh tu a bhith air do cheangal le inneal dachaigh no tanca mòr so-ghiùlain a ghiùlan air do chùlaibh, ach cha leig a ’mhòr-chuid de luchd-siubhail ri tancaichean ocsaidean teann mar thoradh air cunnartan boma.

A ’fuireach fallain

Mas e euslainteach a th ’annad a tha a’ siubhal le COPD, chan e an cunnart as motha ciamar a bhios tu a ’siubhal no càite a bheil thu a’ dol - is e na daoine ris am bi thu a ’siubhal. Dèan cinnteach gun gabh thu rabhadh gu cùm air falbh bho bitheagan sam bith dh ’fhaodadh sin a bhith a’ dol timcheall ann an èadhar ath-chuairtichte, uachdar, no a ’casadaich dhaoine faisg air làimh, gu sònraichte air plèanaichean. Le bhith a ’cumail suas ris a’ bhanachdach flù agus a ’ghrèim faodaidh do bhodhaig dìon a chumail a’ dol an aghaidh tinneas analach.

Tha e ciallach masg a chaitheamh fhad ‘s a tha thu air a’ phlèana agus anns a ’phort-adhair, tha Clark ag ràdh. Bu chòir dhut an cathair agus an treidhe a dhùsgadh le cuid de sheòrsa glanaidh. Tha iad gu math germy.

Ge bith dè an seòrsa siubhal a th ’ann, ge-tà, tha Clark ag ràdh gur e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh mus dèan thu turas airson planadh air adhart airson na feumalachdan ogsaidean agad agus bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte a dhol.