Molaidhean call cuideim bhon trèanair ainmeil Gunnar Peterson: Smaoinich mar bhalach scout
Tha sinn uile airson faighinn a-mach ciamar a gheibh sinn cumadh a-nis gu bheil mullach tanca agus seusan tràigh an seo. Gus cuid de mholaidhean call cuideim luath is èifeachdach fhaighinn, dh ’iarr mi air aon de na brògan-cleasachd as ainmeil sa ghnìomhachas. Coimhead air film, taisbeanadh Tbh, no iris air a sgaoileadh, agus chì thu cuirp air an cumadh le Gunnar Peterson .
Tha liosta teachdaichean Gunnar a ’leughadh mar na cinn-naidheachd bho na h-irisean iomraiteach aig a h-uile loidhne seic grosaireachd: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie, agus prìomh lùth-chleasaichean bhon NBA, NHL, agus USTA. Bidh e cuideachd a ’trèanadh dhaoine làitheil ann an seiseanan coidsidh prìobhaideach anns an talla spòrs Beverly Hills.
Tha Peterson na dheasaiche airson Fèithean agus sunnd agus leasaiche na Dìomhaireachd bunaiteach prògram agus Dùbhlan Gunnar .
Mar a chailleas tu cuideam: Na 3 Molaidhean sìmplidh as fheàrr le Gunnar Peterson
Tha molaidhean call cuideim agus cumadh cumadh Gunnar uile stèidhichte air an abairt: Bi ullaichte. Tha am bun-bheachd sìmplidh seo, a tha cuideachd na suaicheantas oifigeil Boy Scouts, a ’ciallachadh an eadar-dhealachadh eadar soirbheachas agus fàilligeadh.
Anns an obair aige, tha e air luchd-dèiligidh fhaicinn a ’dèanamh an obair chruaidh gu lèir a’ gabhail fras airson uairean a-thìde aig an gym, dìreach airson a shèideadh aig an taigh, fhad ‘s a tha e a’ siubhal, no aig pàrtaidhean trom-calorie. An seo, tha e ag innse dhuinn na fhaclan fhèin, mar a nì thu cinnteach nach eil na h-uairean obrach sin gu lèir dìomhain.
1. Tip call cuideim: Cùm biadh math san taigh agad fad na h-ùine
A ’cumail biadh beathachail san taigh gus casg a chuir air droch roghainnean a dhèanamh nuair a bhuaileas an t-acras.
Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil daoine buailteach ithe nas fhallaine aig an taigh agus biadh calorie nas àirde nuair a bhios tu ag ithe a-muigh.
2. Tip call cuideim: Thoir an-còmhnaidh beagan pròtain fallain dhut
Bidh mi an-còmhnaidh a ’stocadh mo chidsin agus oifis le almoin. Dìreach dòrlach tha an rùsg, fiber agus pròtain a chumas mi làn agus riaraichte tron latha.
3. Tip call cuideim: Cleachd an-còmhnaidh ‘Ithe dìonach’
Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ dealbhadh air adhart agus a ’connadh le biadh fallain gus casg a chuir air bualaidhean mì-fhallain nas fhaide air adhart. Ge bith a bheil thu a ’dol gu barbecue, geama ball, no gu sònraichte chun phort-adhair airson siubhal samhraidh, faigh greim-bìdh beathachail ro làimh - agus pacaich fear ri dhol - gus glacaidhean bìdh a sheachnadh.
Leugh Tuilleadh Bho Trom Caill 11 punnd ann an 4 latha? Tha sgrùdadh ùr ag ràdh gu bheil e comasach cuideam a chall gu luath
Leugh Tuilleadh Bho Trom
Green Smoothie: Reasabaidh iongantach Chia gus cuideam a chall & gearradh sìos
Leugh Tuilleadh Bho Trom
Na 4 Molaidhean as fheàrr airson metabolism metabolism as fheàrr airson call cuideam
Leugh Tuilleadh Bho Trom
An daithead luath: 5 fìrinnean a dh ’fheumas tu a bhith eòlach
Leugh Tuilleadh Bho Trom
A bheil thu airson cuideam a chall? 5 Superfoods ri chur ris an daithead agad an-diugh
