Mar a lorgas tu neach-leigheis rè galar lèir-sgaoilte
Foghlam SlàinteÙR-FHIOSRACHADH CORONAVIRUS: Mar a bhios eòlaichean ag ionnsachadh barrachd mun nobhail coronavirus, naidheachdan agus fiosrachadh. Airson an rud as ùire mu ghalar sgaoilte COVID-19, tadhal air an Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar .
Slàinte mar a tha fios againn gu bheil e a ’coimhead beagan eadar-dhealaichte na làithean seo, le taing dha galar sgaoilte COVID-19. Tha daoine a ’fulang cruadal ionmhasail agus aimhreit dreuchdail - gun a bhith a’ toirt iomradh air gum faodadh iad a bhith tinn no a bhith a ’coimhead air luchd-gràidh a’ fàs tinn. Tha seo uile a ’toirt buaidh air slàinte inntinn. A bharrachd air an sin, tha astar sòisealta farsaing gus casg a chuir air sgaoileadh an coronavirus nobhail a ’ciallachadh gu bheil sinn uile a ’fulang barrachd aonranachd nar beatha làitheil na bhiodh a ’mhòr-chuid againn mar as àbhaist. Agus tha sin a ’toirt buaidh air slàinte inntinn. O chionn ghoirid sgrùdadh a-steach An Lancet faighinn a-mach gum faod buaidhean saidhgeòlasach astar sòisealta a bhith bho fearg gu eagal gu cuideam post-traumatic.
Tha an rannsachadh seo a ’toirt èiginn slàinte inntinn ùr a-steach don chòmhradh còmhla ri COVID-19. Aithisg ùr ann an Leigheas Taobh a-staigh JAMA ag ràdh gum bu chòir dhuinn a bhith a ’dùileachadh thar-shruth de thinneas inntinn a thig gu cinnteach bhon ghalar sgaoilte seo. Bidh mòr-thubaistean mòra an-còmhnaidh an cois àrdachadh ann an trom-inntinn , eas-òrdugh cuideam post-traumatic, ana-cleachdadh stuthan, raon farsaing de dhuilgheadasan inntinn is giùlain eile, fòirneart dachaigh, agus droch dhìol chloinne, sgrìobh na h-ùghdaran.
Tha na h-àireamhan mòra agus na teòiridhean mòra eagallach gu leòr. Ach, nuair a tha thu a ’faighinn droch chadal, trom-laighe, no cuideam nach eil a’ tighinn gu crìch - no a ’feuchainn ri dèiligeadh ris imcheist , cleachdadh is ana-cleachdadh stuthan, agus aonaranachd - tha e eadhon nas dùbhlanaiche nuair a tha e glaiste aig an taigh.
Tha sinn a ’faicinn beagan rudan a tha a’ fàs gu math cumanta dha daoine an-dràsta - tha cuid de dhaoine a ’faireachdainn aonaranach agus aonaranach, tha cuid a’ faireachdainn uamhasach agus air am mùchadh a bhith aig an taigh còmhla ri an teaghlach no luchd-seòmar no feadhainn cudromach eile, agus tha cuid de dhaoine a ’faighinn eòlas mòr buairidhean cadail leis nach bi do bhodhaig a ’dìochuimhneachadh cuideaman an àbhaist àbhaisteach agad a bhith air an caitheamh, arsa Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC aig Polaris Counselling & Consulting ann am Providence, Rhode Island. Tha comharran trom-inntinn a ’dol suas, ach nuair nach eil thu a’ frasadh agus gu bheil thu a ’fuireach san leabaidh tha mòran dhaoine a’ faighneachd dhaibh fhèin, ‘A bheil mi trom-inntinn no dìreach a’ mairsinn cuarantain? ’Tha e duilich, seach gu bheil iad coltach ri chèile. Agus feumaidh sinn uile cuideigin gus bruidhinn ris mun stuth seo.
Ach tha dùbhlain ùra a ’tighinn a bhith a’ bruidhinn ri cuideigin na làithean seo. Leis gu bheil e nas duilghe faighinn gu buidhnean taic agus goireasan comhairleachaidh gu pearsanta, feumaidh an sealladh cùram slàinte inntinn ath-dhealbhadh a dhèanamh. A-nis, tha sinn a ’faicinn gluasad mòr de sheirbheisean agus chothroman gus ceangal ri feadhainn eile gan dèanamh air astar. Canar teletherapy no telepsychiatry ris an stoidhle leigheis iomallach seo.
Dè a th ’ann an teletherapy?
Tha teletherapy dìreach mar na seirbheisean leigheas slàinte inntinn air a bheil thu eòlach - ach an àite a bhith a ’coinneachadh ann an oifis an leasaiche no an comhairliche agad, bidh thu a’ coinneachadh tro cho-labhairtean bhidio beò no air a ’fòn. Às deidh dhuinn na coinneamhan pearsanta againn a dhùnadh agus seiseanan teletherapy gnàthach a thabhann don luchd-dèiligidh againn, thuirt mu 50% gum biodh iad deònach feuchainn air, tha Weaver ag ràdh. A-mach às an luchd-dèilige a bha fosgailte-inntinn dha, bha a h-uile gin dhiubh mar ‘Wow, bha sin ann an dòigh na b’ fheàrr na bha mi a ’smaoineachadh a bhiodh. '
Agus tha comhairlichean eile air feadh na dùthcha cuideachd a ’faicinn freagairt adhartach bhon luchd-dèiligidh aca a tha a’ gluasad bho chuairtean pearsanta gu coinneamhan brìgheil. Dh ’iarr sinn air ar luchd-dèiligidh feuchainn teletherapy a thoirt seachad oir bha iad den bheachd nach biodh e an aon rud no cho cuideachail ach tha an fheadhainn a bha deònach feuchainn air às deidh a’ chiad beagan mhionaidean an-còmhnaidh ag innse cho àbhaisteach ‘s a tha e a’ faireachdainn - agus cho cuideachail agus cho misneachail tha e, arsa Ionad Evan, MS, LCPC, ceann-suidhe Comhairleachaidh Ionad ann am Bozeman, Montana. Mholainn do dhuine sam bith a tha a ’beachdachadh air leigheas an-dràsta feuchainn air teletherapy. Is fhiach e cuideigin a bhith a ’bruidhinn ris.
Ach às deidh dhut co-dhùnadh gu bheil thu deiseil airson bruidhinn ri cuideigin, tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a phàigheas tu airson seisean (no ma tha thu freagarrach airson teletherapy an-asgaidh). Air sgàth èiginn COVID-19, tha Medicare agus mòran chompanaidhean àrachais air craoladh a leudachadh (co-dhiù airson a ’gheàrr-ùine) gus a bhith a’ toirt a-steach comhairleachadh tele-slàinte bho eòlaichean-inntinn, inntinn-inntinn, comhairlichean slàinte inntinn, agus luchd-obrach sòisealta clionaigeach ceadaichte. Faodar cuid de dhòighean leigheis buidhne a chòmhdach cuideachd. Leugh: Faodaidh tu leigheas fhaighinn - aig an taigh, anns a ’bhad, aig na h-aon reataichean a bhiodh tu air a phàigheadh airson seisean pearsanta.
GAOLAIL: Na bu chòir a bhith an dùil aig a ’chiad choinneimh tele-slàinte agad
Mar a gheibh thu cothrom air teletherapy
Ma tha àrachas slàinte prìobhaideach agad , tha solaraichean mar Aetna agus Blue Cross Blue Shield an-dràsta a ’feitheamh copayan airson tadhal tele-slàinte in-lìonra, a’ toirt a-steach an fheadhainn nach eil co-cheangailte ri comharraidhean COVID-19 (i.e., cùisean slàinte inntinn agus comharraidhean). An-dràsta tha stàitean leithid Montana, Massachusetts, California, agus Arizona air òrdachadh a h-uile neach-àrachais seirbheisean tele-slàinte a chòmhdach, agus dh ’fhaodadh òrdughan ann an stàitean eile a bhith a’ tighinn. Ach tha e uile stèidhichte air stàite - agus mar a bhios Breabadair ga chuir, Bidh e ag atharrachadh a h-uile latha. Ach airson a ’mhòr-chuid, rè a’ ghalair sgaoilte seo tha a ’mhòr-chuid de sheiseanan comhairleachaidh tele-slàinte air an còmhdach gu h-iomlan.
A bharrachd air an sin, faodaidh an neach-fastaidh agad tairgse a thabhann prògram taic luchd-obrach (EAP) mar phàirt den phasgan shochairean agad, a bheir seachad seirbheisean (mar chomhairleachadh) a chuidicheas luchd-obrach gus dèiligeadh ri cùisean sònraichte a tha a ’cur bacadh air an sunnd agus an coileanadh obrach, a rèir Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh (APA). Cuir fios chun roinn HR agad no bruidhinn ris an neach-fastaidh agad mu na cothroman sin.
Gus faicinn a bheil do chompanaidh àrachais a ’còmhdach na seiseanan comhairleachaidh agad, cuir fios gu àireamh seirbheis teachdaiche air cùl a’ chairt àrachais agad agus faighnich. Is e aon eisgeachd a dh ’fhaodadh a bhith gun a bhith airidh air teletherapy an-asgaidh tron àrachas prìobhaideach agad ma tha thu a’ faicinn cuideigin os cionn loidhne na stàite (mar gum biodh tu a ’fuireach ann an New Hampshire agus a’ faicinn neach-leigheis ann am Massachusetts).
Ma tha thu nad aon de na 59 millean Ameireaganaich còmhdaichte le Medicare , tha reachdas ùr co-cheangailte ri galar sgaoilte leig seachad na cuingeadan a tha air a bhith ann o chionn fhada air do chleachdadh de sheirbheisean tele-slàinte (fad beatha an èiginn slàinte phoblach seo, is e sin). Bha an Achd So-ghiùlan is Cunntachalachd Àrachais Slàinte, no HIPAA, a ’cuingealachadh cleachdadh fònaichean gus tadhal air tele-slàinte air sgàth draghan prìobhaideachd, ach tha na cuingeadan sin a-nis air an togail. Tha sin a ’ciallachadh gum faod thu na coinneamhan agad a bhith agad thairis air aplacaidean gun buaidh sam bith air do chòmhdach Medicare.
Ma tha thu còmhdaichte le Medicaid agus Prògraman Àrachais Slàinte Cloinne (CHIP) , mar as trice bidh craoladh tele-slàinte ag atharrachadh a rèir stàite. Tha craoladh èiginn COVID-19 air seirbheisean a leudachadh airson euslaintich ùra agus stèidhichte air feadh na dùthcha - a ’toirt a-steach leigheas fa leth agus teaghlaich. Tha cuingealachaidhean air àite agus seirbheisean air an togail airson ùine.
Mura h-eil àrachas agad idir - no mura h-eil e an-dràsta a ’còmhdach seirbheisean tele-slàinte no teletherapy dhut - tha goireasan eile rim faighinn, leithid Ionadan Slàinte le teisteanas feadarail . Tha iad sin nan ionadan stèidhichte sa choimhearsnachd a tha a ’tabhann cùram a’ toirt a-steach seirbheisean slàinte inntinn agus goireasan ana-cleachdadh stuthan. Tha cead aca seirbheisean tele-slàinte a thoirt seachad eadhon ged nach robh thu a-riamh mar euslainteach aig aon àm roimhe agus feumaidh iad prìomhachas a thoirt do dh ’euslaintich a tha a’ fuireach taobh a-staigh nan raointean seirbheis aca. Ma tha seo coltach ri deagh roghainn dhut, faodaidh tu ionad slàinte a lorg anns an nàbachd agad an seo . Tha pàigheadh gu prìobhaideach airson teletherapy mar roghainn eile, ma tha e ruigsinneach dhut.
Mar a thèid thu an sàs ann am buidhnean taic ana-cleachdadh stuthan
Faodaidh a bhith a ’strì ri tràilleachd agus cleachdadh / ana-cleachdadh stuthan a bhith a’ faireachdainn eu-comasach nuair nach eil an taic a tha a dhìth ort. Ach gu fortanach, tha leigheas buidhne leithid Alcoholics Anonymous agus goireasan Narcotics Anonymous ruigsinneach cha mhòr an-dràsta. Làraich-lìn mar Eadar-bhuidheann air-loidhne , thoir seachad liosta de choinneamhan Zoom còmhla ri àireamhan gairm a-steach. Virtual Narcotics Anonymous a ’tabhann choinneamhan air a’ fòn agus air-loidhne cuideachd. Faodaidh tu coinneamhan a lorg tro Narcotics Anonymous an seo .
Mar a lorgas tu neach-leigheis
A-nis gu bheil fios agad dè na saorsa ionmhais agus na cuingealachaidhean teletherapy, is e an ath cheum an neach-leigheis, comhairliche agus prògram as fheàrr a lorg dhut fhèin agus do fheumalachdan . Agus tha, faodaidh sin a bhith na sgrùdadh eagallach mura h-eil neach-leigheis agad mu thràth a tha a ’tabhann teletherapy. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil goireasan ann a-rithist airson maids mhath a lorg.
1. Cleachd eòlaire air-loidhne
Teladoc , Amwell , Taic nas fheàrr , MDLive , agus Dotair air iarrtas tha iad uile nan làraich-lìn cliùiteach a tha gad cheangal le proifeiseantaich slàinte inntinn. A bharrachd air an sin, tha aig Psychology Today eòlaire leigheis a leigeas leat sìoltachain a shìoladh a tha a ’tabhann teletherapy, a bharrachd air sìoladh a rèir sgìre agus speisealachd. Ma tha fios agad gum b ’fheàrr leat bruidhinn ri neach-leigheis boireann no neach-leigheis a tha nas sine na thu fhèin, faodaidh tu a bhith cinnteach gur e sin a lorgas tu, tha Weaver ag ràdh. Smaoinich mu na tha a dhìth ort. Feuch ri sin a lorg gu sònraichte, agus na cliog air cuideigin dìreach air sgàth gu bheil iad anns a ’chòd zip agad.
Tha mòran de chlinigean slàinte inntinn ionadail no clionaigean còmhnaidh inntinn-inntinn stèidhichte san ospadal nan àiteachan reusanta airson coimhead cuideachd.
2. Clàraich coinneamh agus fàilte ron chiad choinneimh
Tha an dà chuid Ionad agus Breabadair a ’moladh a bhith a’ lorg air-loidhne gus leasaiche a lorg anns an sgìre agad a tha coltach gum faodadh iad a bhith gu math iomchaidh. Agus an uairsin feuch dòigh-obrach ceum pàisde. Is e iarrtas cho àbhaisteach, practaigeach a th ’ann a bhith ag iarraidh air neach-leigheis bruidhinn dìreach air a’ fòn airson 10 no 15 mionaidean gus am faigh thu a ’chiad bheachd air a chèile, tha Ionad ag ràdh. Bu chòir earbsa nàdurrach agus furasta a bhith ann le bhith a ’bruidhinn ris an neach-leigheis a dh’fhaodadh a bhith agad. Leis an sin, bidh e comasach dhut leum nas doimhne a-steach do na còmhraidhean agus na seiseanan agad - agus chì thu agus mothaichidh tu na buannachdan. Tha comas aig a ’mhòr-chuid de dhaoine feadhainn eile a leughadh gu sgiobalta agus cha bu chòir dhut a bhith mì-chinnteach mura h-eil a’ chiad ghairm fòn goirid iomchaidh. Tha sin ceart gu leòr. Dìreach abair e agus gluais air adhart.
Tha breabadair ag aontachadh: Dh ’aontaicheadh neach-leigheis math sam bith gairm fòn 10-mionaid a thoirt leat gus ceistean a fhreagairt agus coinneachadh ri chèile gus faighinn a-mach a bheil e a’ maidseadh ceart no nach eil. Faighnich gu sìmplidh, ‘Tha mi ùr dha seo, an urrainn dhomh fios fòn 10-mionaid a thoirt leat gus faicinn a bheil seo iomchaidh?’ Is e an suidheachadh as miosa a bheil cuideigin ag ràdh nach eil agus anns a ’chùis sin cha bhiodh tu airson a bhith ag obair leis an neach-leigheis sin ge bith.
3. Iarr moladh
Is e dòigh eile air neach-leigheis cliùiteach a lorg anns an sgìre agad a bhith leis an dòigh mhath beul-aithris seann-fhasanta. Tha e nas cumanta ann an 2020 bruidhinn mun neach-leigheis agad, mar sin ma tha thu comhfhurtail faighnich dha na daoine anns a ’chearcall agad, tha Weaver ag ràdh.
Às deidh dhut an lorg ceart fhaighinn, cuir air dòigh na seiseanan agad as fheàrr dhut. Is e leigheas an rud a dh ’fheumas tu a bhith, tha Ionad ag ràdh. Tha e glè thoilichte bruidhinn ri cuideigin nach eil air a thasgadh gu tòcail nad bheatha. Chan eil mi a ’dol a thighinn a-steach - tha seo mu do dheidhinn fhèin agus do smuaintean agus do fhaireachdainnean. Faigh e far do bhroilleach. Tha e fìor chumhachdach cuideigin a bhith agad nach eil glaiste san taigh còmhla riut as urrainn èisteachd agus bruidhinn riut gu cothromach.
Agus an taobh soilleir eile? Shàbhail a h-uile ùine gum biodh tu air a bhith a ’siubhal gu agus bho do choinneimh, a’ suidhe anns an t-seòmar feitheimh, agus gad ullachadh fhèin airson faighinn a-mach air an doras. Chì sinn mòran dhaoine a bhios a ’feuchainn teletherapy air leis gu bheil e nas fhasa a bhith a’ freagairt air an latha agad - agus ge bith a bheil galar lèir-sgaoilte ann no nach eil, tha e uaireannan duilich an ùine a lorg. Nuair as urrainn dhut hopadh a-steach agus a-mach à gairm ann an 45 mionaid agus na buannachdan uile fhaighinn bho leigheas traidiseanta, tha e duilich leisgeulan sam bith a ghabhail gun a bhith ga dhèanamh, tha Ionad ag ràdh.
Ma tha feum agad air cuideachadh nas fharsainge le bhith a ’lorg goireasan slàinte inntinn, cuir fios gu Caidreachas Nàiseanta air Tinneas Inntinn aig 1-800-950-NAMI (6264) no cuir post-d thuca aiginfo@nami.org. A bharrachd, ma tha thu ann an èiginn agus feumach air cuideachadh sa bhad, cuir fios gu Loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 1-800-273-8255 no cabadaich air-loidhne le comhairliche an-asgaidh.
