Mar a dh ’aithnicheas agus a làimhsicheas tu comharran iomagain ann an fir

Foghlam Slàinte

Dh ’fhaodadh e tòiseachadh le draghan mu obair no duilgheadasan ionmhais leantainneach agus a thighinn air adhart gu bhith na lùb gun teagamh. Eas-òrdughan dragh toirt buaidh air 40 millean inbheach anns na Stàitean Aonaichte— Tha 14% dhiubh nam fir . Ged a tha fir agus boireannaich le chèile a ’strì le imcheist, tha fir gu tric deònach bruidhinn mu na faireachdainnean aca no cuideachadh a shireadh.

Tha dragh mar fhreagairt àbhaisteach air cuideam, a ’mìneachadh Kelly Houseman, LLPC, comhairliche slàinte inntinn ceadaichte ann am Michigan, ach ann an cuid de chùisean, bidh e a’ caitheamh mòran agus a ’toirt droch bhuaidh air ar beatha.

Is e cuideam freagairt ar bodhaig gu gnìomhachd làitheil a tha gar putadh gu bhith a ’faighinn tro shuidheachadh cho math’ s as urrainn dhuinn, tha Fear an Taighe ag ràdh. Is e an fhaireachdainn sin a gheibh thu nuair a dh'fheumas tu pròiseact a dhèanamh fo cheann-ama teann. Tha dragh, air an làimh eile, na gun fheum iomagain no mothachadh mu shuidheachadh.

Faodaidh dragh ann an fir cuideam a chuir air slàinte agus dàimhean. Is e an deagh naidheachd gum faod dotair no neach-leigheis cuideachadh - tro leigheas labhairt, teagasg dòighean fois agus dèiligeadh, agus ann an cuid de chùisean, cungaidh-leigheis.

Comharraidhean dragh ann an fir

Fhad ‘s a tha fir is boireannaich a’ dèiligeadh ri iomagain ann am mòran de na h-aon dhòighean, tha Julie Levin, MA, MFT, neach-leigheis pòsaidh is teaghlaich ann an California, ag ràdh gum faod comharran iomagain ann an fir coimhead beagan eadar-dhealaichte. Tha i ag ràdh seo gu ìre ris an stiogma a tha timcheall air iomagain agus cia mheud fear a chaidh a thogail gus a bhith a ’faicinn so-leòntachd tòcail mar laigse.

Tha Levin ag ràdh corporra comharraidhean iomagain Faodaidh seo a bhith:

• Cur cinn
• Sweating
• Cridhe crùbach
• Duilgheadasan gastrointestinal
• Gun chadal is sgìos

A bharrachd air an sin, bidh fir a tha a ’fulang iomagain gu tric a’ tighinn tarsainn mar dhaoine iriosal no le ùpraid fearg, tha Levin ag ràdh. Faodaidh iad cuideachd na comharraidhean aca a riaghladh gu eadar-dhealaichte, a ’tionndadh gu deoch làidir gus an dragh a lughdachadh, no a’ caitheamh barrachd ùine air-loidhne, a ’cluich gheamannan, no a’ coimhead air porn.

Is e an duilgheadas, tha Levin ag ràdh, gu bheil a bhith a ’feuchainn ri dragh a thiodhlacadh, an àite a bhith ga riaghladh, dìreach a’ dèanamh an duilgheadas nas miosa. Tha e cudromach dha fir cuideachadh a shireadh airson iomagain, mar as luaithe, is ann as fheàrr, tha Levin ag ràdh. Is e suidheachadh slàinte a th ’ann an dragh, chan e laigse - agus leis an làimhseachadh cheart, faodaidh a’ mhòr-chuid de na fir faighinn seachad air iomagain.

Seòrsan de dhuilgheadasan dragh

Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA a ’comharrachadh còig prìomh sheòrsaichean eas-òrdugh iomagain:

• Eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD) : Eas-òrdugh air a chomharrachadh le iomagain cronail, iomagain, no teannachadh, eadhon nuair nach eil dad ann airson a bhrosnachadh
• Eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD) : Imcheist air adhbhrachadh le smuaintean neo-mhiannach ath-chuairteach (obsessions) agus / no giùlan ath-aithris (èigneachadh)
• Eas-òrdugh panic : Tachartasan eagal ris nach robh dùil agus a-rithist air am faicinn mar ionnsaighean a tha a ’toirt a-steach comharraidhean leithid giorrad analach, àmhghar bhoilg, msaa.
• Eas-òrdugh cuideam post-traumatic : Eas-òrdugh iomagain a dh ’fhaodas tachairt às deidh tachartas traumatach (sabaid armachd, tubaistean, tachartas beatha mì-thlachdmhor, msaa.)
• Eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD): iomagain mhòr agus fìor fèin-mhothachadh ann an suidheachaidhean sòisealta, a ’leantainn gu suidheachaidhean sòisealta a sheachnadh

Bidh dragh gu tric a ’tachairt còmhla ri tinneasan slàinte inntinn eile. Tha trom-inntinn agus iomagain nan co-oghaichean co-ionann, tha Levin ag ràdh. Gu tric tha eas-òrdugh iomagain ceangailte ri trom-inntinn, agus chan eil e neo-chumanta gum bi fir a ’faighinn eòlas air an dà chuid.

Dè a tha ag adhbhrachadh dragh fireann?

Ged a dh ’fhaodadh dragh a bhith air adhbhrachadh le cuideam leantainneach mu obair, teaghlach, dàimhean, no eòlasan beatha traumatach, faodaidh e cuideachd a bhith mar thoradh air tinneasan meidigeach a’ toirt a-steach tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, no crìonadh ann an ìrean hormona. Mar eisimpleir, testosterone ìosal faodaidh e ìrean iomagain àrdachadh, agus a ’cur ri àrdachadh anns an hormone cuideam, cortisol, a bhios a’ stiùireadh faireachdainnean iomagaineach.

Ciamar as urrainn dha fir breithneachadh ceart fhaighinn air iomagain?

Chan eil deuchainn shìmplidh ann gus dearbhadh gu cinnteach air iomagain ann an fir. Faodaidh proifeasanta cùram-slàinte teisteanasach adhbharan meidigeach airson comharraidhean a dhiùltadh agus eòlaiche slàinte inntinn a mholadh, leithid neach-leigheis no eòlaiche-inntinn, a chuidicheas le bhith a ’lorg agus a’ riaghladh comharraidhean.

Làimhseachadh airson dragh ann an fir

Leis gu bheil dragh air leigheas, cha bu chòir do dhuine sam bith fulang leis fhèin ann an sàmhchair. Ma tha iomagain a ’tòiseachadh a’ toirt buaidh air do chàileachd-beatha agus a ’toirt air falbh tlachd bho rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a ’còrdadh riut no stad a chuir ort bho bhith a’ dèanamh phlanaichean airson an ama ri teachd, is dòcha gum bi an t-àm ann bruidhinn ri cuideigin, tha Fear an Taighe ag ràdh. Faodaidh lighiche no neach-leigheis obrachadh còmhla riut gus fuasglaidhean a thabhann.

Atharraichean dòigh-beatha

An urrainn dha imcheist falbh gu nàdarra? Ged is dòcha nach bi atharrachaidhean dòigh-beatha a ’leigheas iomagain, faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean. Tha ro-innleachdan airson rian a chumail air iomagain a ’toirt a-steach eacarsaich cunbhalach, eacarsaichean analach, obair air barrachd cadail fhaighinn, agus bruidhinn mu na tha a’ cur dragh ort gu caraid no proifeasanta earbsach, tha Fear an Taighe ag ràdh.

Tha a ’mhòr-chuid de leigheasan nàdurrach airson iomagain a’ toirt a-steach a bhith a ’gabhail cùram de do bhodhaig gus do shlàinte inntinn a leasachadh. Faodaidh iad cuideachd gabhail a-steach:

• Ag ithe daithead fallain, cothromach
• Meditating
• A ’seachnadh luchd-brosnachaidh mar thoitean, deoch làidir, no caffeine
• A ’sgrìobhadh gus faireachdainnean iomagaineach a chuir an cèill
• A ’gabhail stuthan-leigheis, mar cannabidiol

Ged nach eil am buannachd aca air a dhearbhadh, tha mòran dhaoine le imcheist a ’mionnachadh leis na buannachdan bho aromatherapy, acupuncture, agus a’ caitheamh ùine le beathaichean.

Teiripe

Bidh cuid de sheòrsaichean leigheis ag obair gu fìor èifeachdach, arsa Fear an Taighe. A rèir an t-seòrsa eas-òrdugh iomagain a chaidh a dhearbhadh dhut, is dòcha gum bi cuid de leigheasan nas èifeachdaiche na feadhainn eile. Tha grunn sheòrsaichean ann a dh ’fhaodadh a bhith èifeachdach airson iomagain ann an fir:

• Talk therapy
• Leigheas giùlan inntinn
• Teiripe nochdaidh

Tha eagal air mòran fhireannaich dè an coltas a th ’air leigheas, no dragh mu bhith air am breithneachadh, tha Fear an Taighe ag ràdh, ach tha iad a’ cur iongnadh orra cho toilichte sa tha cathartic eadhon aon seisean agus an cuideam tòcail a dh ’fhaodar a thogail.

Cungaidh-leigheis

Gu cinnteach faodaidh àite a bhith aig cungaidh-leigheis agus is e co-dhùnadh gu math pearsanta a th ’ann gum bu chòir dha fir bruidhinn ris an dotair no an neach-leigheis aca, arsa Fear an Taighe.

Ma tha lughdachadh ann an testosterone ag adhbhrachadh do chuid iomagain, is dòcha gun tig piseach air leigheas ath-àiteachaidh testosterone (TRT). Mus òrdaich thu TRT, nì dotair deuchainn air na h-ìrean hormona agad gus faighinn a-mach a bheil easbhaidh testosterone ann. Ma tha thu air do mheas mar thagraiche math airson TRT, faodaidh do dhotair gel gnàthach, uachdar, in-stealladh, no paiste òrdachadh.

Ma thig na deuchainnean agad air ais a ’sealltainn ìrean testosterone anns an raon àbhaisteach, is dòcha gum bi do dhotair a’ moladh cungaidh-leigheis. Am measg nam prìomh sheòrsaichean cungaidh-leigheis a thathas a ’cleachdadh airson làimhseachadh iomagain tha:

• Antidepressants
• Benzodiazepines
• Buspirone

Is dòcha gur e am fuasgladh as fheàrr measgachadh de na trì seòrsaichean làimhseachaidh. Do chuid de dhaoine, cungaidh airson antidepressants a ’tabhann bhuannachdan sa bhad, fhad‘ s a bhios iad cuideachd a ’frithealadh therapy labhairt gus faighinn gu freumh an dragh a th’ orra, tha Levin ag ràdh.