Prìomh >> Slàinte >> OBRACHADH: Sruth Yoga airson call cuideam

OBRACHADH: Sruth Yoga airson call cuideam

Cluich

Yoga Airson call cuideim | Ionad-obrach losgadh geir | Yoga Le AdrieneTha an yoga 40-Minute seo airson sreath call cuideim air a dhealbhadh gus do thoirt air ais le chan e a-mhàin an abs agad ach do chridhe inntinn. Dèan ceangal le d ’anail, tog neart, tòn geir bolg, losgadh calaraidhean, detoxify, feabhas a thoirt air cnàmhadh agus taic a thoirt do dhruim fallain toilichte leis a’ chleachdadh àbhaisteach seo le Adriene! - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Bidh am bhidio obrach losgaidh geir 40-mionaid seo a ’toirt air do chridhe a bhith a’ pumpadh agus na fèithean agad uile an sàs. Air a chumail agus air a thaisbeanadh le Adriene, tidsear yoga agus neach-cruthachaidh an 29-latha REBOOT Yoga eòlas.

An urrainn dhut cuideam a chall le yoga?

Tha, gu tur. Tha yoga eadar-mheasgte, le mòran de dhiofar stoidhlichean agus chruthan, ach bidh e an-còmhnaidh a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air cuideam. Tha fios againn a-nis tro iomadach sgrùdadh saidheansail gu bheil yoga a ’lughdachadh nan hormonaichean cuideam (cortisol) anns a’ bhodhaig againn. Constant àrdaichte ìrean cortisol comharraich do bhodhaig gus geir a stòradh agus cuideam a chumail air.

Airson losgadh calorie a bharrachd air obair corp-inntinn, tagh aon de na stoidhlichean aerobic nas yoga mar Vinyasa, Power Yoga, no Ashtanga. Ann an clas uair a thìde no 90 mionaid, bidh thu a ’losgadh chalaraidhean, a’ faighinn sùbailteachd, agus a ’togail fèithean anns a’ bhodhaig agad gu lèir le neart dùbhlanach nan seasamh.